Duże ilosco bialka w diecie przyspieszaja proces starzenia

od siebie jeszcze dodam że jeżeli jakis fachowiec rozpisał wam powyzej 2 g białka / kg masy ciała dziennie to jest to ze szkodą dla organizmu , bo nie da rady tego zmetabolizować . chyba że ktoś bierze dodatkowo jakieś syfy na pobudzenie metabolizmu ale to juz wogóle nie ma sensu z taką osobą rozmawiać o Zdrowiu

1g na kg w zupełności wystarczy

ok a masz jakieś badania na poparcie tej tezy że nie dam rady zmetabolizowac tego??

Z porównaniem do maratończyka kluturytsty chodizlo mi o to, ze maratonczyk faktycznie nie potrzebuej takich duzych ilości bialka. Ale kulturysta owszem, bo cały czas naprawia uszkodzone mięsnie - a do tego potrzeba jest duzo bialka. Zrestą kiedyś mąre głowy tego forum, popierając sie wlasnie badaniami oblalały to co ty twierdzisz. Zauważyły też ze wiekszość badań, ktore poddawałyby w w ątpliwość 2g bialka było przeprowadzania na sportowcach innych dyscyplin niż kulturystyka. OD co.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-08 11:33:17

Minimum Daily Protein Requirement: W.H.O. recommends 0.45 grams of protein per kilogram of ideal body weight per day.
Maximum Daily Protein Requirement: US FDA recommends 0.8 grams of protein per kilogram of ideal body weight per day. The UK Department of Health and Social Security is approximately the same.

WHO to World Health Organization. US FDA - amerykańska 'Food & Drug Administration'

Szkoda że tak dużo sie ludziom nabija głowe jak to dobrze wszystko w nadmiarze żreć. Prawda jest taka, że w rozwiniętych społeczeństwach nawet ludziom na 'dietach' , wegetarianom i innym dziwakom trudno byłoby wpaść w niedobór białka. A stały nadmiar białka i różnych witamin, mikroelementów jest przeważnie dużo groźniejszy od jego okresowego niedoboru!

powyzsze przytoczone 'cytaty'
sa odniesione do sportowcow?
szczegolnie tych cwiczacych silowo?

bzdury


ludzie poczytajcie biochemie dopiero zacznijcie sie autorytatywnie wypowiadac


expert pomysl logicznie zjadasz 50g bialka dzienie z tego ponad 30g przerabiane jest na glukoze zostaje ci niespelna 20g na 80-90 kg czlowieka ? p.i.e.k.n.i.e

Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-08 13:10:35

powyższe wielkości (WHO, US FDA) nie są dla ćwiczących siłowo tylko dla szarych żuczków.

hellloo!!

Sportowe Forum Dyskusyjne

Z czego wiekszośc tematów dotyczy osób celowo uszkadzających mięśnie !!

quazar , pewnie to pytanie juz było wałkowane 1000razy ,

czy uważasz że ponad 2 g białka /kg wagi /dzień ma szansę być dobrze wykorzystane przez organizm (ciężarowca, kulturysty)?

niee... większość zostanie wydymane poranną kupą.