metabolizmu

Ale autor nie ma problemu z cukrem wiec nie wiem skąd pomysl by musiał je eliminować. Radziłabym poczytać o węglach na noc. I nie wiem skąd hipoteza ze spowalniają redukcję :) co do pułapu kalorii nie ucina się z buta minus 1000. To do zastanowienia. 2500kcal do dorosłego faceta to za mało. A o spowolnienie metabolizmu aż sie prosi

[...] jedzenie organiazm nie czuje glodu przy o wiele mniejszej liczbie kalorii-a mimo to organizm nie czuje sie niedozywiony i nie wlacza reakcji obronnych w postaci spowolnienia metabolizmu itd. i wg mnie w tym tkwi caly sukces i skutecznosc tej diety. Calkiem inna filozofia, zapominamy o kaloriach tylko patrzymy czy nam sie chce jesc czy nie. np [...]

[...] tłuszczu z węglami ?) i jak duży udział w diecie mają mieć u mnie tłuszcze tak na oko jeżeli głowne żródło energi preferuje węgle? 0,5g kg/mc wystarczy żeby nie zmulało metabolizmu czy troszke wiecęj? Czy mówiąc zredukuj ilość oliwy miałeś na myśli tylko zmniejszenie tłuszczów roślinnych a nie jego ogólnej ilosci? Zmieniony przez - [...]

[...] węgle. Generalnei zwiększ ilosć tłuszczu ogółem ponad to co masz, ale postaraj sieby pewne jego czesc t obyły tłuszcvze zemulogowane (żółtka, masło - mnajlepiej kerrygold jak możesz sobie pozowlić, bo od krów z chowu pastkwiskowego) - udziął tłuszczu 25 - 35% jest GIT. Tłuszcz nie spowlania metabolizmu przecież przez samo wsoje istnienie w diecie

trener252, do nakręcania metabolizmu jest własnie ładowanie węglami co jakiś czas, dodatkowo wieksza ilość testa i winko też trochę poprawiają przemianę tłuszczu który zalega, polepszają metabolizm. wiekszość ludzi twierdzi własnie że lepiej obciąć wegle niemal do minimum a energię brać z tłuszczy bo wtedy organizm przechodzi pewien szok i [...]

[...] po kilku(nastu) tygodniach, to juz jedziesz na syntetyku. i to ilosc tego syntetyku bedzie widoczna w pozycji "testosteron ogolny" na badaniu. oczywiscie pomijam tu kwestie metabolizmu produktow hormonalnych, ktory u kazdego jest nieco inny, ale nie jest on powiazany z iloscia wlasnego testa na starcie. powaznie pytam - skad powiazanie ilosci [...]

[...] rośnie we mnie takie ciśnienie, taka pompa, że muszę się napić w tą sobotę bo inaczej nie wiem, zabiję kogoś. A jak piję to mam rozregulowanie totalne wszystkiego, wiadomo, metabolizmu co zaburza odchudzanie na redukcji, na siłowni po sobocie spada siła itd. denerwuje mnie to już. Tyle lat ćwiczę a ten alkohol w sobotę to właśnie jak kolec w [...]

[...] odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze odchudzanie i tym wieksza tendencja do odkładania nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu po zakończeniu diety. [...]

Masa tłuszczowa... Ograniczenie kcal = spadek metabolizmu = dużo wolniejsze palenie fatu. Czytaj, dużo czytaj. Maślanki, jogurty i inne słodzone syfy bym wyrzucił. Chyba, że lubisz dodatkowe cm w pasie. O treningu już pisałem, też zaczynasz od dupy strony. Czytaj wcześniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-17 20:40:05

[...] unikajac jedzenia ich na kolacje. Do tego jesli to mozliwe to wedzone rzadko lub wcale. Tak sie zastanawiam na Twoim watkiem i mam wrazenie ze nie napedzasz swojego metabolizmu dobrze. Gdybys dobrze go rozkrecil to potrzebowalbys non stop paliwa jak parowoz :) Ja np. co 2 - 3 h musze cos zjesc bo po prostu czuje glod. Po naprawde [...]

Jeżeli zjadasz 50% dziennego zapotrzebowania to jesteś na dobrej drodze do rozregulowania metabolizmu, adaptacji do niedyżwienia i innych syfów, z których potem ciężko się wykaraskać. Podaj swoje wymiary i przykładowy dzień diety (zrzut z potreningu.pl), wtedy znawcy będą mogli więcej powiedzieć.

[...] energożerne, ale tluszcz tez bedzie spalany, zwlaszcza w dlugim okresie i przy coraz nizszej masie ciala- to tak w uproszczeniu. 2. szybciej dopada zastoj i reakcje obronne metabolizmu u osob, ktore od razu drastycznie ograniczają kcal. 3. wyproznianie nie ma wlasciwosci odchudzających (jak mysli wiele kretynek, ktore mają kompuls, a potem parzą [...]

Elite - to są szlaki metabolizmu tauryny. Natomias, jej mechanizm działania na komórki trzuski i komórki mięśniowe omówiłem w arcie "Tauryna - bycza terapia". W dziale Olimp jest jego skrót (całość leciała w SdW) - nie pamiętam, czy tam też jest ten mechanizm opisany?

[...] od urazu a fala tu info male:Terapia falą uderzeniową jest nowoczesną, wysoce efektywną metodą leczenia. Fale uderzeniowe przyspieszają proces zdrowienia poprzez stymulację metabolizmu i pobudzenie cyrkulacji krwi, rozpuszczenie zwapniałych fibroblastów, zwiększenie produkcji kolagenu oraz zmniejszenie napięcia mięśni. Uszkodzona tkanka [...]

Robię regenerację przynajmniej 1 dzień luz, i odstępstwa od diety też, tzw. cheat meals (tak przez 2 miechy byłoby z 8 ), raz zrobiłam podkręcanie metabolizmu 2 dni w jeden miesiąć, 4 dni w drugi

[...] które fajnie działają na bf. Tabata jest bardzo dobrym treningiem, aczkolwiek jest za mocna żeby ją robić 5 razy w tygodniu. 1 raz w tyg. to moim zdaniem max. Poza tym jej celem jest podwyższanie wydolności tlenowej i beztlenowej, a podkręcenie metabolizmu to taki efekt dodatkowy. A czemu tylko HIITy biegowe? Bo najlepiej podkręcają metabolizm.

[...] człowiek dobrze je znosi. Nie masz dużej nadwagi - może wystarczy wprowadzić poprawki do Twojego obecnego menu i za parę miesięcy będzie po problemie. Mamy wpływ na tempo metabolizmu, m.in. poprzez dobrą dietę, więc nie utożsamiaj się z tym "słabym metabolizmem" za bardzo. Drobne błędy dietetyczne pozwalają nabrać 1-2-3 kg tłuszczyku rocznie [...]

[...] trenować więcej) to nie droga do sukcesu. Jedząc z 2tys kcal zrzuciłbys minimum z 1% masy tygodniowo, co nie odbiłoby się na rozwaleniu gospodarki hormonalnej i zajechaniu metabolizmu. Skrajne diety stosuje się u ludzi z otyłością niebezpieczna dla zdrowia, a sorry 120-130kg to jeszcze nie jest dramat, chociaż powodów do radości tez nie ma. [...]

[...] wedloog mnie 3 treningi dla Ciebie wystarczą poniewaz nie wazysz zbyt doozo mozesz pozostac przy 3 treningach na tydzien(mniejszy wydatek energetyczny, nie przyspieszasz metabolizmu, lepsza regeneracja dla miesni). przemysl to co napisalem, naprawde lepszych efektoow przez wiecej cwiczen nie bedziesz mial, beda gorsze, miesnie musza miec czas [...]

[...] sie na poziom 4500 bo chce w koncu pojechać po bandzie, chce sprawdzić swój organizm podczas tych 50 dni (zaloze dziennik). Chce zobaczyć jaka jest granica mojego metabolizmu. Jeżeli zobacze, że ewidentnie przekroczyłem kaloryczność, to w trakcie to obetne. Plan jest taki: Zero imprez, alkoholu, spokojny sen o stałych porach. Gdy [...]