No napisali wczesniej zeby nie scinac kalorii drastycznie a Ty dalej chcesz je ciac?
Dieta powiedzialbym drakonska. Ostatni posilek 18:30 ? Przy tej ilosci
bialka duuuuuuuuzo wody pij - 2 l na dzien w DN (dni nietreningowe) i okolo 4 l w DT (dni treningowe).
Brak praktycznie tluszczy w Twojej diecie, warzyw, nasion, orzechow, owoc tez nie zabije. To co podales to wyglada jak dzien z dieta DUKANA hehe
Nie tylko kurczaka jemy. W diecie musza byc obecne: ryby (losos, dorsz, sledzie, halibut, pstrag, tunczyk), wolowina, indyk (piersi, udziec), a nawet chuda wieprzowina (osobiscie unikam, ale polecaja jak widze na forum).