metabolizmu

[...] mimo, że badani z jednej z podgrup wykonywali regularnie wysiłki fizyczne o niskiej intensywności (łącznie 27 godzin). Dodatkowo zaobserwowano większy spadek tempa metabolizmu w podgrupie z aktywnością fizyczną (osoby, które nie robiły nic lepiej na tym wyszły). Skoro już masz się głodzić (stosować diety bardzo niskokaloryczne) to nie [...]

[...] 55 kg i naprawde ciezko byloby mi zrobic mase na samych suplach.. chociaz czasem jem aż mi sie uleje :P zalezy mi na szybkim przyroscie masy,zmienieniu chociaz troche metabolizmu.Wiem ze meta to nie jest substytut diety i treningow i SAA traktuje tylko jako dobry wspomagacz bo niestety taki mam juz organizm ze latwo na sucho nie przytyje..

Efekt nie zbilansowanej diety bez białek ... więc co się dziwić takiej klientce, pewnie ma też 0 ruchu i brak możliwości przyspieszenia metabolizmu ;) u mnie troche inna sprawa.

[...] to jest to dobre jakościowo masa. W tym właśnie chodzi. Oczywiście cała otoczka związana z aerobami itp jest dograna. Głupota byłoby po skrajnej redukcji nie utrzymywać tego metabolizmu. Więc test +długa deka jak to ogólnie w tygodniach z 12/16tyg max? W razie czego dołożyć do tego w małej dawce coś bo powiem szczerze nigdy nie byłem zwolennikiem [...]

[...] siłowy + 2x-3x aeroby lub interwały i tyle kolego!!! Na zwiększanie masz jeszcze bardzo dużo czasu i tłuszczu. Jeżeli nie idzie teraz to są błędy dietetyczne, problem metabolizmu lub problemu hormonalne. Oczywiście możesz dać 5xsiłowy, 5xinterwały 30min, 2x60min biegania i obciąć jeszcze kcal. Na pewno waga spadnie 2kg zanim organizm się [...]

[...] dziennie sporo białka po 4g/kg tylko sprawdzać czy organizm da radę bez problemu i masa ćwiczeń z 4-5 razy w tygodniu + obowiązkowo 1-2 kardio w tygodniu na przyśpieszenie metabolizmu. Jak nie wiesz co i jak to gainer odradzam bo raczej cię zaleje, chyba że ćwiczysz i coś słabo idzie to faktycznie możesz dodać. A tak po za tym bez chemii [...]

Nie jest to dziwne, zapotrzebowanie kaloryczne jest zależne od wzrostu, wagi, metabolizmu i aktywności fizycznej, ja jadłem na masie 5500-6000kcal, ale jestem wyższy o kilkanaście centymetrów i kilkadziesiąt kilo cięższy

[...] kazdy ruch ponad oddychanie wnosi juz tobie ujemny bilans kaloryczny. Znasz zasady rządzące organizmem mniej kalorii = reakcja obronna by nie umrzec, czyli spowolnienie metabolizmu, spalenie najbardziej energochlonnych czesci ciala (czyli miesni) i zachowanie tluszczu. Anorektyczki maja tyle tluszczu ile normalna kobieta, tylko nie maja [...]

[...] błony komórkowej komórek mięśniowych dla aminokwasów i kreatyny. Ponieważ dehydrogenaza pirogronianowa jest jednym z najważniejszych kompleksów enzymatycznych metabolizmu tlenowego, R-ALA w wyraźny sposób ułatwia rozwój ogólnej wydolności tlenowej. R-ALA jest również jednym z najsilniejszych, znanych nauce antyoksydantów, ściśle [...]

[...] maltodekstryny i nutrioza, które równomiernie uwalniają glukozę do krwiobiegu z cząsteczek polimerów, wyrównując i stabilizując długoterminowo glikemię, zarówno w warunkach metabolizmu wysiłkowego, jak też powysiłkowego i spoczynkowego. CARB Bx przeznaczony dla osób aktywnych i sportowców jako środek doraźnie i trwale zwiększający zdolności [...]

[...] ktos bedzie chcial wiedziec, to moge rozpisac dokladniej. Jednak problem w tym, ze... po 1. dieta ta jest uwazana za diete glodowkowa po 2. podobno wcale nie przyspiesza metabolizmu po 3. jest rygorystyczna, faktem jest, ze mozna na niej schudnac (w moim przypadku bylo to 7 kg), ale wystepuje efekt jojo po 4. po skonczonej diecie ma sie [...]

Jakieś konkrety? Ile dodawać? Po 200 kcal co tydzień? Nie powinno mnie zalać? Nawet nie wiem ile wynosi mój bilans zerowy, bo nigdy nie wyliczałem kalorii, więc może to być 2300kcal a nawet i 2900kcal, ciężko mi ocenić stopień aktywności oraz tempo metabolizmu...

[...] - DO POSILKOW DAWAJ WARZYWA I ZDROWE TLUSZCZE (OLIWA, ORZECHY ITD) CO JAKIS CZAS TLUSTA RYBA "zbyt drastyczne obcięcie kalorii jest najprostszą drogą do spowolnienia metabolizmu i przestawienia organizmu w tryb oszczędnościowy w którym organizm zamiast spalać tłuszcz będzie go magazynował" wiec moze i racja,2000kcal,niech bedzie... [...]

[...] o 10% i wyj**any jesteś w kosmos ,serce bije jak oszalałe ,masz skurcze i ciśnienie wysokie ,sam czujesz że jest żle , W DNP takich objawów nie ma przy 10% podkręcenia metabolizmu nawet gorąco ci nie jest,przy 20% małe objawy wzrostu temperatury i zmęczenia. próbowałem 400mg , to jest 40% i jest do wytrzymania ,u mnie nawet gość żre 600mg [...]

T3 to hormon syntetyczny, więc jak ma nie ingerować %-) Co do tego podkręcenia metabolizmu to słyszałem że clen też o 10% podkręca.

Witam Panowie testują dobrze będzie widać kto ile zrzucił i jak sprawa wyglada, kiedy woda zejdzie itd :) Jeśli chodzi o przyśpieszenie metabolizmu to środki takie jak (nizej) mniej więcej o ile % przyśpieszają tempo przemiany materii i od czego to zalezy biorąc pod uwagę "kowalskiego"? -salbutamol -clenbuterol -t3 -efedryna -dnp

jak gość ma bilans kaloryczny na poziomie 7000kal a zwykły trenujący 3000kal to analogicznie jest ,że podkręcenie metabolizmu o 30% da jednemu 2100kal deficytu a drugiemu 900kal

[...] , ale nie mozesz podwazac tego co jest na SFD skoro to juz z punktu widzenia naukowego ( nie zadnego widzi-misie ) jest lepsze . i nie mozesz powiedziec ze to teoria bo ogol metabolizmu czlowieka to mozesz OPISAC teoria a nie NAZWAC teoria . i stwierdzic ze ta teoria jest zla to tez nie mozesz .... no chyba ze chcesz udowadniac wyzszosc kielbasy [...]

Tabata to Ci metabolizmu nie przyspieszy. Naprawdę wierzysz, że kilka minut przysiadania potafi postawić na głowie to, co się dzieje w organiźmie? - Masz wadę postawy - Kiedy rodziłaś?, wiesz o tym? - Podaj swój trening+osiągi siłowe - Jak jesz obecnie (kaloryczność, rozklad BWT)? Bez diety żaden trening rezultatów nie przyniesie. To co wpisałaś w [...]

@Martucca: Co do Tabaty: informację o niej w raz z rekomendacją forumowiczów w celu "przyspieszenia metabolizmu" znalazłam na forum SFD, co więcej w jednym z podwieszonych tematów. Zasugerowałam się tym i dlatego z niego korzystam. Jakie jest Twoja opinia o nim? Jak wcześniej pisałam, wykonuje trening FBW, 3 serie po 12,10 i 8 z cięzarem 55%,60% [...]