metabolizmu

[...] równa się innemu - smalec to nie kokos, a kokos to nie MCT, nie wspominając o karkówce smazonej 5h), ale ten sposób żywienia nigdy nie będzie bardziej optymalny ani dla metabolizmu ani dla jakiejkolwiek formy sportowej niż dieta zbilansowana czy nawet oparta na węglowodanach. Nie bez podstaw tłuszczówka wypływa cyklicznie - Kwaśniewski, [...]

Twoje obecne odzywianie jest do niczego. Praktycznie brak bialka i tluszczy, nieregularne posilki, zbyt niska ilosc kalorii co skutkuje spowolnieniem metabolizmu. Nie da sie skutecznie palic fatu przy spowolnionym tempie przemiany materii. najbardziej zalezy mi na spaleniu tkanki z boczków oraz z dolnej czesci brzucha. No i bioderka.. Niestety [...]

[...] kcal. Proponuje na poczatku przez jakies 2-3tyg jesc na poziomie zapotrzebowania kcal..Mozliwe ze przytyjesz troszke(skutek dotychczasowego niedojadania i spowolnionego metabolizmu) ale musisz przyspieszyc metabolizm!! To bedzie jeden krok w tyl zeby zrobic pozniej kilka do przodu. Uloz diete tak zebys jadla posilek co ok3godziny! Zapomnij o [...]

[...] 9 jest juz lepiej, ale jem wiecej bo przez kolejne 4godz. moge sobie pomazyc o jedzeniu. A podjadanie nie wchodzi w gre. O godz. 13.30 jem mało, ale wiecej piję. Co do metabolizmu - mam szybką przemiane materii. Wydaje mi sie ze mi brakuje ruchu, w Polsce non stop byłam "w ruchu" teraz mam zastój. Do tego te ich jedzenie. [...]

[...] miesiąca diety b. się poprawił. Spadek triglicerydów, cholesterol w idealnej normie. Do tego ciśnienie tętnicze spadło ze 170 / 110 do 130 / 80. Są efekty. Boję się stagnacji - mój organizm ma cholerną umiejętność obniżania metabolizmu i adaptacji do wysiłku (aeroby). Tym razem jednak chcę coś ze sobą zrobić i z Waszą pomocą liczę że mi się uda.

[...] diety b. się poprawił. Spadek triglicerydów, cholesterol w idealnej normie. Do tego ciśnienie tętnicze spadło ze 170 / 110 do 130 / 80. Są efekty. Boję się stagnacji - mój organizm ma cholerną umiejętność obniżania metabolizmu i adaptacji do wysiłku (aeroby). Tym razem jednak chcę coś ze sobą zrobić i z Waszą pomocą liczę, że mi się uda.

pierwsze co bym zrobił : 1. Nie patrzeć na wagę, ona będzie się wahać zwłaszcza wtedy gdy organizm będzie wracał do zdrowia 2. Nie ćwiczyć na jakiś czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować

Metabolizmu nie przyspieszysz w dwa tygodnie. Tutaj trzeba sporo więcej czasu. W tej chwili nie sylwetką powinnaś się martwić.

[...] jest głównym problemem hardgainerów, mówi się że ekto powinni jeść w hooy węgli a jak nie idzie to w hooy i jeszcze więcej - tylko że to prowadzi do ciągłego przyspieszania metabolizmu. To po pierwsze. Po drugie tłuszcze są dłużej trawione, nie powodują (lub robią to minimalnie) wyrzutu insy, więc trudniej się od nich zalać. To po drugie. Po [...]

Metabolizmu nie popsujesz, po prostu się zalejesz trochę %-)

Czytałem, że aeroby są zaraz po diecie ważnym bodźcem potrzebnym do rozkręcenia metabolizmu i spalenia tkanki tłuszczowej dlatego chciałem zacząć od 40minut a w miarę możliwość zwiększać ten czas. Nie wiem jaki dokładnie % mhr, jest to 10 minut biegu trochę szybciej niż średnim tempem i minuta wolniejszym tempem. A aeroby nie wychodzą lepiej po [...]

[...] ale ilościowo nie wiem jak to wypadło. Od jutra może wtorku zacznę znowu planować, ale póki co odpoczywam. :D Do treningu dołączam sobie aeroby 2x15 min tak dla napędzenia metabolizmu, apetytu ponieważ z nim jest coraz gorzej :/ Trening z 31.10 http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg WL 5x 60-62.5 - 65 - [...]

[...] małego stażu treningowego czegoś, na co trzeba pracować latami tylko dlatego, że moim źródłem węgli są cukry proste. Weź to też pod uwagę. Ja nie jestem konformistą, bardziej kieruję się chemią i tym co się dzieje podczas metabolizmu niż przekonaniem, że tylko węgle o niskim IG się nadają do budowa mięśnia. Czas pokaże co z tego wyjdzie i tyle.

[...] ma czegos takiego jak "degradacja" , jesli degraduja to do czego ? aminokwasy magicznie znikaja ? %-) Kazde bialko ulega denaturacji, bialko z proszku czy bialko z zarcia bez znaczenia, w czasie gotowanie albo w czasie trawienia ulega denturacji Czolowi spece np Dr Layne Norton (doktorat z metabolizmu bialka) podchodza to tego tak jak napisalem

Czy stosowanie 25mg T3 na cyklu masowym w celu "podkręcenia" metabolizmu może utrudnić przyrost masy?

[...] i zrobiłem mały wypad do lasu. Po burzy jest czym oddychać a w lesie szczególnie. Zrobiłem więc 20 minutowe aeroby. Przewietrzyłem się i mam nadzieję na lekkie podkręcenie metabolizmu. Zapomniałem wsiąść komórkę}:-( Szkoda bo miałem bliskie spotkanie z młodym jelonkiem. Ładnie mi przypozował a tu kucha}:-( [...]

[...] pompować kortyzol do twojej krwi. Jeśli nie wiesz co to kortyzol, to Ci powiem, że to jest kataboliczny hormon stresu, który zjada twoje tkanki mięśniowe powodując spadek metabolizmu. To oczywiście nie jest środowisko, w którym buduje się masę mięśniową. Chcesz mieć jak najwięcej hormonów anabolicznych w swoim ciele, utrzymując poziom [...]

[...] zasad treningu interwałowego, a wykonując szybki bieg na krótkim dystansie, połączony z odpowiednio długimi okresami przerw i odpoczynku. To pozwoli na podniesienie poziomu metabolizmu przy jednoczesnym zachowaniu szczupłej sylwetki. Żeby udowodnić sobie, że to działa, popatrz na sylwetki sprinterów olimpijskich i ich metody treningu. Sprint, [...]

Dlatego, jeżeli zależy Wam na redukcji tkanki tłuszczowej wypróbujecie podkręcenie metabolizmu poprzez zimne kąpiele (w wannie lub zimny prysznic), pamiętajcie jednak, że aby wywołać najlepszy efekt należy zamoczyć się aż po szyję Jak się zapatrujesz na ten fragment ? Da radę osiągnąć w wannie ten efekt ? Jeżeli tak, to jak rozplanować ? Chętnie [...]

[...] nie chodzi wylacznie o jego destrukcyjne dzialanie, ale cala otoczke. Dostarczamy nie tylko trucizne do ustroju, ale niszczymy o wiele wiecej. Zaburzenie gospodarki wodnej, metabolizmu, snu, a co za tym idzie regeneracji fizycznej i psychicznej. Katastrofalny wplyw na gospodarke hormonalna powoduje kolejne zaburzenia w sposobie odzywania - [...]