metabolizmu

[...] nawet nie wspomne owoce kazda ilosc orzechy i jajca tez,nabial w sumie tez ile chce mleko to zalezy - ale chyba bardziej od bialka z jakim mam niz od samego mleka genów/metabolizmu czy alergii niestety sie nie wybiera ba mozna ale zrobic sobie jeszcze gorzej - nie lepiej z wiekiem wszytsko siada,lata zlego odzywiania,zlego trybu zycia,nie [...]

[...] do ktoregos posiłku dodaj orzechów i np do sałątek albo do czegoś tam dodawaj jednak TROCHE oliwy z oliwek. W tej chwili priorytetem dla Ciebie powinno być podkręcenie metabolizmu a dopiero potem zrzucenie tłuszczyku gdyz jak jush dokonasz tego pierwszego z drugim nie bedziesz mieć takich problemów. Aha mowisz tez tutaj ze czegoś tam nie [...]

[...] Ci tu wszyscy zalecaja.. Nie dziw sie, ze na poczatku bedziesz tyla... sama sobie na to zapracowalas... Twoj organizm musi naprawic ile sie da z resztek Twojego prawidlowego metabolizmu... Jedz tak jak Ci radza wszyscy... zdrowo... bez zadnych ciast, batonikow, slodyczy, czy gazowanych napojow etc. Jesli naprawde chcesz schudnac to zastosujesz [...]

nie poszło jak miało:D jednak dzisiejsze interwały zbyt wymęczyły nogi i przysiady były hardcor zresztą burpees też:D więc wyszło 6 razy 6 burpees 12 pompeczek 24 przysiady 100 pajacyków ale wszystko bez przerwy i szybko:D idealne na pobudzenie metabolizmu na wieczór:D

[...] silowy bedzie zwiekszal mase miesniowa(nie koniecznie objetosc, raczej mowa tutaj o gestosci miesnia, jedrnosci)to z koleji przkladac sie bedzie na przyspieszenie calego metabolizmu. Dzieki temu organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz do tej pory. [...]

Jacku już wszystko zrozumiałe w treningu.Gdy skończę dam znać ile do przodu z siłą :) Dzięki. Mam pytanie: Jakie znasz metody na przyśpieszenie metabolizmu oprócz tych hmm podstawowych między innymi ,wieksza ilosc protein ,częstsze posiłki ,picie zimnej wody.I gdy wiele takich rzeczy zbierze się w kupę to można spodziewać się widocznych efektów? [...]

[...] np kofeinka z guaranną ,żeń szeniem ,taurynka itd na czco? A dokładniej chodziło Mi o to ,że gdy w kupe zbiorę te takie poboczne rzeczy jak mozna to nazwac na przyspieszenie metabolizmu typu picie zimnej wody itd czy jest to opłacalne bo wiadomo ze wieksza ilosc protein i wieksza ilosc posilkow , trening tlenowy ( aeroby) to podstawowe rzeczy na [...]

[...] bf% ) jest.Co do wzorów lepiej zawsze dać więcej kcal , jeśli nic nie będzie szło przez tydzien utniesz 100-200 kcal.Lepiej dać więcej na początek żeby nie spowalniać metabolizmu ckd to niepotrzebne katowanie sie , jest dobra do walki z resztkami uporczywego tłuszczu a u ciebie resztki bynajmniej to nie są pozdro Zmieniony przez - _jax_ w [...]

Ja piernicze:/ musze isc juz teraz sie uczyc na biologie:/ Mam sprawdzian z metabolizmu i enzymow. Jedyne co pamietam to to co kojarzy sie z odzywkami czyli kreatyna, glutamina, glukoza, pirogronian i tyle

Fakt, trudno się przestawić z czegoś co ma się zakodowane, i utrwalone latami. :-)) Ale nie masz wyjścia.;-) "Z metabolizmu beztlenowego, organizm wioślarza może czerpać energię do pracy tylko w ciągu pierwszych i ostatnich 30-90 sekund biegu wioślarskiego. Pokrywa on w sumie 15-20 % zapotrzebowania energetycznego w trakcie pokonywania 2000 m." [...]

[...] BTW, stawiaja na jakosc, nie robia takich numerow jak kobiety (zejscie grubo ponizej BMR). Nie mam wiedzy,zeby wypowiedziec sie ile razy mozna tak zrobic bez szkody dla metabolizmu. Tyle, ze - tu sie powtorze- laski z reguly robia 'redukcje' (celowo w cudzyslowiu) przy pomocy jogurtow i zejscia na 1000 kcal. Osobiscie dziwie sie jak mozna [...]

Dobra na regeneracji jesz jak chcesz i ile chcesz ale czysto, staraj sie jednak by nagle nei okazalo sie ze jesz mniej niz na redukcji to ma byc napedzanie metabolizmu wiec wypada bys jadla powyzej 2000kcval, nie musisz zaraz sie objadac , czasami wystarczy dodanie wiekszej ilosci tlustych produktow do diety. Bedzie zdrowo W kazdym razie spisuj [...]

[...] być, to spoko :-) Liczę jednak na to, że się do takiego rozkładu przyzwyczaję i z czasem głód trochę odpuści... Mam też nadzieję, że nie odbędzie się to kosztem spowolnienia metabolizmu. Bull - ja mam nadzieję, że żartowałeś :) Spawareczka - dostałam 500 kcal więcej niż jadłam teraz będąc na chwilowej redukcji, czyli tak naprawdę dostałam tylko [...]

[...] kulturystyczne i chodzi bardziej o rozbudowę mięśni, jednak gdy próbowałam wcześniej na "popularnych" serwisach typowo o odchudzaniu usłyszałam rady w stylu "na rozbujanie metabolizmu to kopenhaska-zawsze działa" lub "ale po ci te sery, wołowina?" Ja jem tylko nabiał 0%, dużo wasy i chudnę spróbuj" Więc sobie darowałam Spróbuję w takim razie [...]

[...] ilość.. hmm.. jem głownie brokuły, fasolę szparagową, kapustę kiszoną, szpinak ) spowodujesz zakwaszenie organizmu czym to grozi? no powikłań jest bardzo wiele od zaburzeń metabolizmu poprzez bóle głowy po nerowowść itp musisz zjadać warzywa conajmniej 200g do posiłku 3. jesli robię jakieś błedy poza wymienionymi to prosze o zwrócenie uwagi :) [...]

[...] klatki piersiowej. Po drugie, nie widzę wzmianki o diecie. Która jest podstawą, a w pańskim wieku, może przysieść wiele korzyści. Od lepszego samopoczucia, do polepszenia metabolizmu. Bez diety nie ma sensu łapać sie za suplementy, bo jak sama nawa wskazuje są to suplementy diety, a nie ich zastępstwo. :> Odpowiadając na pytania: 1) [...]

[...] tłuszcz z jedzenia i niestety - chorować. Badania naukowe wskazują, że np. tłuszcz z masła (i ogólnie nabiału) - nie tuczy. Przeciwnie, jest nośnikiem ważnej dla dobrego metabolizmu witaminy D. Tłuszcze nasycone (z masła, mięsa) - nie szkodzą, nie powodują miażdżycy. Jajka nie są przyczyną wysokiego cholesterolu. Dopóki jadasz tłuszcze z [...]

Dopiero co zaczęłaś podnosić a już chcesz ucinać? :-> Szkoda na samym starcie zawężać późniejszą możliwość manewrów, no i powinnaś pracować nad rozbujaniem metabolizmu a nie na odwrót. Poza tym, na takie kroki czekaj do pomiarów. W końcu nie tniemy sobie od tak, ale z jakiejś przyczyny. ;-) I nadal nie rozumiem co Ty chcesz redukować ;-D

[...] na miażdżycę, nadciśnienie oraz jako uzupełnienie diety lub namiastka masła. Awokado jest również wskazane dla osób chorujących na stłuszczenie wątroby i zaburzenia metabolizmu tłuszczów, gdyż zawarta w nim miedź powoduje normalizację funkcji enzymatycznych wątroby i ustępowanie stłuszczenia. Wskazane dla diabetyków i osób cierpiących [...]

Pisałem o procesach katabolicznych, a te- jak pięknie podałeś w formułce- zaliczane są do metabolizmu. Ten, jak wiemy, zachodzi całą dobę. Zawężone pojęcie katabolizmu obejmujące rozpad wyłącznie białek ustrojowych na aminokwasy też zachodzi całą dobę i jest częścią obrotu białkowego. Większość białek ulega recyclingowi i dlatego niećwiczącemu [...]