metabolizmu

lewkarka ma racje- to kwestia metabolizmu

[...] nie patrzeć jest tylko jedna przyczyna... Jesz więcej niż potrzebujesz. Jakby się nie zastanawiać tak musi być, a kwestia tego, że możesz jeść stosunkowo mało i tyć, to już sprawa metabolizmu bądź ew. patologii żywieniowych, czy zdrowotnych. Zarzuć dietę w formie zliczenia kalorii i makroskładników to będzie łatwiej dostrzec co może być nie tak.

Aeroby nie podkręcają metabolizmu, podkręca je każdy trening w ktorym dochodzi do dlugu tlenowego. Aeroby są znakomite przy robieniu masy dlatego, że usprawniają układ krwionośny dzieki czemu nastepuje szybsza regeneracja, pozbywanie toksyn i kwasu mekowego z mięśni. Podczas aerobów spalasz kalorie, ale tylko podczas ćwiczeń, w przeciwieństwie do [...]

[...] obliczy Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chcesz redukować - obetnij 200/300 kcal z węglowodanów. Jeśli zdobyć masę mięśniową - dodaj 200/300 (możesz nawet więcej, zależy od metabolizmu) i obserwuj swój organizm. 2. Kaloryczność posiłków rozkładasz według swoich upodobań. Liczy się to, żeby dobowa suma spożytych kalorii zgadzała się. 3. Podstawa [...]

[...] posilek bez bialka albo z niewielka jego iloscia tak by cala energia na treningu pochodzila z weglowodanow ew. tluszczy, ktore trawia sie wolno ale nie przyspieszaja metabolizmu(vide bialko) wiec energia z posilku 'nie ucieknie' zbyt szybko. Jak ktos jest na rzezbie to moze wszamac bialko przed treningiem, nawet powinien - prosze bardzo, [...]

[...] przyrosty wagowe w zyciu robilem. Wracajac do alka 17AA to ja mysle ze to teraz na starosc nam wychodzi bo i watroba juz nie ta i jelita etc. i najzwyczajniej spowolnienie metabolizmu poprzez wzrastajacy wiek co jest czyms naturalnym bo nawet gdybysmy zasuwali i robili wszystko to co 20 latek to i tak bedzie od nas mial szybszy metabolizm. [...]

Nauczyliście się ze wszystko dostaje podane na tacy , a może by tak samemu troche poczytać ??? Np http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu Jeżeli schodzisz z kaloryczności to napewno nie kosztem białka

Nauczyliście się ze wszystko dostaje podane na tacy , a może by tak samemu troche poczytać ??? Np http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu Jeżeli schodzisz z kaloryczności to napewno nie kosztem białka Dziękuje za podanie linku ale on również nic nie wnosi jak pisałem w pierwszym poście zamieniłem z upływem [...]

[...] to ze przez min. do września nie będę miał dostępu do siłowni regularnie i tylko świeże powietrze i zacisze domowe do trenowanie. Z tego wybrałem tabate i Hitt do pobudzenia metabolizmu i żeby wzmocnić mój brzuch robię 6 weidera. Dodatkowy jest teraz w pracy i próbuje CKD. W ziołem do pracy 4 piersi z kurczaka i tylko sałatki warzywne. Musze [...]

[...] liga itp. Wszystko to jest o kant dupy potluc, biorac pod uwage oczywiscie cene, jaka bedziesz musiala zaplacic czyli 1. utrata masy miesniowej 2. rozwalenie sobie metabolizmu- myslisz, ze 13kg zrzucone w miesiac da sie utrzymac? haha 3. mozliwe zaburzenia odzywiania- organizm glupi nie jest, ja dorobilam sie takowych po epizodzie z [...]

[...] rozumiesz tekstu pisanego skoro nie widzisz analogi miedzy moja wypowiedzia a pitosa. Co z tego ze kazdy ma inna przemiane materi i mozliwosci,i jesli ktos ma szybkie tempo metabolizmu powinien zwiekszac inne posilki a nie objadac sie na noc bo to absurd ! Zycze ci z calego serca takiej wiary we wlasne umiejetnosci jaka masz obecnie i zachecam [...]

[...] sobie organizm???? czy też chcesz być zdrowa i na zdrowej ilości naprawić to co zepsułaś??a jak naprawisz to pomyśleć o chudnięciu...teraz wg mnei priorytetem nie powinno być chudnięcie a doprowadzenie twojego metabolizmu do porządku...ale tak jak mówię poczytaj dziennik kamelowej....ona miała podobną sytuację...wyszła na prostą a nawet schudła

[...] na fachową odpowiedź to nic nie szkodzi żebyś sobie pokombinowała plan twój musi byc długofalowy wiesz, początkowo możesz się zniechecic przyrostem wagi - jednak rozhulanie metabolizmu trwa około miesiąca, może nawet dłużej - w zależności jak masz zdegradowany organizm Ja borykam się też sporo czasu i wciąż szukam drogi odpowiedniej dla siebie [...]

[...] glikogenu utraconego podczas treningu, a po 10 min dopiero białko:) Najpierw daje to co sie szybciej wchłania aminokwasy wchodzą najszybciej bo są w najprostszej formie białka, a potem daje białko które dopiero musi sie porozkładać na aminokwasy a po 30 min daje posiłek który rozkłada się na około 3h w zależności od metabolizmu danej osoby

[...] kawy, alkoholu staram sie nie pić,moze czasami nieregularnie ale i tak nie powinnam mieć przez to wydętego brzucha z byle powodu.A moze to zaburzenia jakieśz przemianą materii?Czy przyspieszenie metabolizmu cośby dało w tym przypadku?Czy ktoś zna skuteczne sposoby oprócz tabletek na wzdecia.Za zainteresowanie i wszystkie posty z góry dziekuję.

1412 kcal 194 gramy węglowodanów 52 gramy białka i 47 gra, tłuszczu Do bani :-P Nie startuje się z czegoś takiego - chyba ze ma się w planie zabicie metabolizmu, zgubienie mięśni i worek kortyzolowy pod pępkiem. Zacznij lepiej tak: 100 g białka/60 tłuszczy/węgle - żeby dobić do 1600 (to minimum!) Zdajesz sobie sprawę że nie masz regularnych [...]

[...] 22:00 -100g twarogu pol.tlsty BTW kcal 133 -oliwa 15g BTW kcal 132 dodaj warzyw jakie BTW na KMC,ile scioles kcal??wegle na sniadnaie i po treningu ew.przed troche unikaj wegli o wysokim IG,szynek serwo zoltych itp. nie uwzgledniaj pamietaj o warzywach zwiekszyl bym ilosc posilkow do 6 dla rozkrecenia metabolizmu bo to na redukcji bardzo wazne

musisz rozgraniczyć ODCHUDZANIE od ZMNIEJSZANIA WAGI. Chodzi przecież o to, żeby pozbyć się w zdrowy sposób samego tłuszczu, nie niszcząc przy tym metabolizmu i unikając powrotu do wagi. Jasne, przy takim jedzeniu waga poleci w dół, tutaj nie mam wątpliwości. Tyle, że oprócz tłuszczu polecą mięśnie, woda, a po zakończeniu takiej [...]

[...] masz az tak duzego wysilku i nie nalezysz do wysokich. IMO "twoje" 1900- 2000kcal na poczatek to dobry pomysl, zreszta nie wiem czy sie odchudzalas ostro w ostatnim miesiacu, ale jezeli tak, to musisz liczyc sie z chwilowym skokiem wagi, ma to na celu podkrecenie twojego metabolizmu, bys mogla juz rozsadnie zrzucic nadmiar tluszczu.

[...] o to, ze nie ma sesnu ladowac na powiedzmy 1000g ww skoro odrazu mialbys wejsc na 250-300g ww dziennie, niepotrzebnie nabralbys wody. Chodzi tez o to zeby nie zajechac metabolizmu, wiec dluzej niz 4tyg bez ladowan nie polecam leciec, sam laduje nieraz juz w 3cim tygodniu, zalezy to tez od kalorycznosci dzienniej, kwestia wyczucia, jak [...]