metabolizmu

[...] węglowodany, tylko słowo "ograniczać" dotyczy diet wysokoweglowodanowych gdzie przy twoim zapotrzebowaniu proponują 220g. No i lepiej to wygląda, w normalnych warunkach juz przy tej ilosci kcal sie chudnie, ile potrwa u ciebie podkrecanie metabolizmu, tego nikt nie jest w stanie powiedziec. Osobisci uwazam 4 tygodnie za minimum.e

[...] wystąpienia otyłości, cukrzycy, miażdżycy, raka jelita grubego i raka piersi. W optymalnej diecie człowieka 55% zapotrzebowania energetycznego powinno być pokrywane z metabolizmu węglowodanów, występujących w diecie w różnej postaci. Białka stanowią podstawowy materiał budulcowy wszystkich tkanek organizmu i wchodzą w skład wielu związków [...]

[...] fajną zawartość B i T. Bardzo bym prosił kogoś o odpowiedź na jedno pytanie. Na profilu FB pewnej dietetyczki (współpracuje m.in. z piłkarzami ekstraklasy) przeczytałem, że odradza ona IF ze względu na mocne spowolnienie metabolizmu. Jak byście się do tego odnieśli? Może to być prawda? /SFD/Images/2015/8/17/8482285f78b64fd698b65588c528563e.jpg

A jakies powody podaje? Tak się składa że ilość posiłków nie ma wpływu na szybkość metabolizmu. 'Badania wskazują, że wbrew pozorom jedzenie częściej mniejszych ilości powoduje, że jemy więcej kalorii w perspektywie dnia. Wynika to z faktu, że trudno jest skomponować zbilansowany posiłek o bardzo ograniczonej kaloryczności.' Mało tego. [...]

[...] zakazne watroby, zoltaczka typ B i C, ale widze robione byly antygeny wiec to nie to bo sa ujemne. Moze byc tez zespol Gilberta jak JaKal wspolmnial. Jest to zaburzenie metabolizmu bilirubiny w watrobie - i nie da sie z tym nic zrobic.... Jest badanie genetyczne potwiedzajace ta przypadlasc. Aczkolwiek mozesz sprobowac suplementowlekow na [...]

Dla mnie sama rozmowa o szybkości metabolizmu jest nie na miejscu. Metabolizm nie jest ani szybki, ani wolny, w spoczynku zależy od masy ciała. Ilość posiłków to mit, przyprawy to drobiazg, aktywność fizyczna - zależy o jaki mechanizm chodzi.

[...] Czy twierdzisz, ze dwie osoby o tej samej masie ciala maja taka sama predkosc przemian metabolicznych? prezeciez to bzdura. A moze chodzi Ci o to, ze u kazdego predkosc metabolizmu jest uzalezniona od masy ciala, czyli np. dla kogos wazacego 80 kg przemiany odbywaja sie w jakims tam tempie, ale gdy zrzuci/przybierze 5 kg metabolizm [...]

[...] zależne/proporcjonalne od wymienionych czynników. W pewnych sytuacjach warunki trochę się zmieniają o czym napisałem krótko w poprzedniej wypowiedzi... sposób na przyśpieszenie spowolnionego dietą metabolizmu to 2-3 tygodnie z dietą zgodną z zapotrzebowaniem, nie ilość posiłków i przyprawy Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-10 16:14:10

[...] zeby zaspokoic glud. czy to oznacza ze metabolizm przyspieszyl ze sie wyrownuje czy moze sie zaniza? nic inego jak musze przebudowac diete ale pytam sie odnosnie tego metabolizmu jak to sie do niego odnosi, wysilek sie niezwiekszył a pragnienie jedzienia jak najbardziej poszlo do gury co jest nietak? mam jeszcze pytanie odnosnie [...]

własnie tak mniej wiecej jadam 80 g białka 25T i ww ok 150 zamiennie czasami 100 ww i 130b a czasami 180ww 50b to dla rozbujania metabolizmu czasami tak szaleje ,ale tłuszcz na poziomie 25 I waga stoi bede tymczasem obcinac kalorie bo chyba nie mam za duzego wyboru a naprawde wydaje mi sie ze teraz to juz nie czas na całkowitą zmiane diety Jak [...]

nie ma co się głowić nad podkręcaniem metabolizmu, bo tak jak pisałem jeżeli coś się podkręci to minimalnie, zapewne nie na tyle żeby zużyć energię z tego zjedzonego buraka

[...] -wg mnie najwieksza role w przyroscie miesni odgrywa system NERWOWY! Sam fakt tzw "transmisji obustronnej" wiele podpowiada. Znawca/ekspert od suplementacji i metabolizmu wysilkowego i adaptacyjnego, Pan Ambroziak pisal kiedys w artykule o kreatynie("MUSCLE, rok zdaje sie 1998) ze sys nerwowy to 70% przyrostu miesni/sily. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nj3TNPTh9GY Lipo z linii Core® Lipo z linii Core® to nowoczesny i bardzo skuteczny suplement diety, którego składniki mają na celu zwiększenie metabolizmu tłuszczów i pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Dla zwiększenia przyswajalności, absorpcji i biodostępności każdego ze składników produktu zastosowano w [...]

Nie zlapiesz, na zero nie mozna lapac fatu Na pewno miesnie beda mialy na zero wiecej mozliwosci wzrostu, ale problem z dlugim odchudzaniem lezy w spowolnieniu metabolizmu, musisz zrobic przerwe bo bedziesz mial jojo i zaczniesz palic miesnie zamiast tluszczu

[...] redukcji z głową, by osiągnąć więcej, a później łatwo utrzymać. Albo redukujesz dalej porcjami pół-głodowymi (przy tych treningach), i w miarę upływu kolejnych lat dalsze spadki metabolizmu (już z racji samego starzenia się organizm będzie coraz mniej potrzebował) doprowadzą do sytuacji, że idealna sylwetka na dłużej - będzie tylko w marzeniach.

[...] zlozone + warzywa 5. bialko + warzywa (ewentualnie troche zlozonych) tak na prawde to warto byloby ta diete utrzymac wraz z treningiem silowym i aerobami pare tygodni by podnies metabolizm i dopiero po tym wejsc na ujemny bilans. I rozpoczac cykliczne zmiany i wegli i kalorii tak by nie spowolnic metabolizmu a chudnac. taka jest moja filozofia

[...] nastepnego znow wroc na srednie wegle i pozniej znow na wyskokie. Bedziesz tak sobie mieszac i weglami i kalorycznoscia, to bardzo efektywne a nie doprowadza do spowolnienia metabolizmu PS nie wazne jaka maka wazne by byla razowa, orkisz to starszy krewny pszenicy, ma bardzo przyjemny smak delikatny, jak masz chleb orkiszowy razowy to spróbuj [...]

[...] 5. ~~200kcal? to tak na oko podliczone czyli ile? ~~1240kcal mogłoby być nawet 1700 a i tak było by dużo za mało..masz te 173cm to bilans większy musi być, a na takim metabolizmu nie rozkręcisz..do tego zdrowych tłuszczy nie ma, tutaj nie jestem pweien, ale sama omega3 nie starczy, bilans np podbji zdrowymi tłuszczami tj. orzechy włoskie, [...]

Maracaibo nie mierz każdego swoją miarą, kazdy czlowiek ma inne tempo metabolizmu mam znajomych co przy wadze 100kg i kalorycznosci 2500kcal waga idzie im w góre jak szalona, redukcje robi przy bilansie 1500-2000, zaleznie od aktywnosci fizycznej nie ma takich przedzialow wahań jak osoba z szybką przemianą które mase robi przy 6-7tys kcal a na [...]

3x w tygodniu FBW. Jeśli dasz radę dorzuć interwały/HIITY (różnica w poprawie metabolizmu między cardio a interwałami to niebo a ziemia). Jeśli nie, to daj cardio, byleby nie za dużo (imo max 2x po 20 minut by starczyło). Pamiętaj że w tym wypadku (dobry) trening siłowy>interwały>cardio.