marian

Ale przodu byś nie chciał widzieć. Wychodzi powoli to, jak mam nie równą klatkę ... Marian - co do michy w pracy, to nie mam jeszcze pojęcia jak to będzie wyglądać. Będę się ratował pieczywem razowym/bułkami żytnimi + jakieś pasty z jajek i tuńczyka/łosoś wędzony na zimno x1 w tygodniu, banany. dam radę k***a ! PS. Dziś mnie znajome wyciągnęły na [...]

Marian wiesz, jeżeli klatka jest mała ( 93-94 cm przyp. red. %-) ), to nawet te 84-85 po całym dniu jedzenia, nie wygląda za specjalnie w koszulce np. .. Więc wiesz :-) Nie warto tańczyć z dziewczynami z bebzonem wypchanym %-) Hmm, dlaczego nie jajka? Chodzi o gazy? Zapewne wpadnie, ale góra 2 piwa. Dla smaku. Balety, balety. Dawno, nawet bardzo [...]

ręce i barki wyglądają całkiem ok - ale musisz popracować nad całym torsem. Widać jakieś tam zarysy - ale to tylko zarysy - oby się rozwinęły moim zdaniem za wcześnie na priorytety, raczej skupiłbym się na rozbudowie całej sylwetki i dodawaniem miecha, na priorytety przyjdzie czas. ale ogólnie progres widac i tego sie trzymac. p.s no w [...]

dokladnie jak marian - najpierw budowa calej solidnej sylwetki

Nie, nie Darek. Nic z tych rzeczy. Po prostu nie wiedziałem, czy skok z 80 g T, na 130 g T nie będzie zbyt duży. Jeżeli nie, no to jedziemy z koksem. Nie ma co, trzeba rosnąć :-)) Marian - Katowice. No ja jeszcze nie miałem okazji być, dlatego chcę się wybrać i zobaczyć jak to wygląda .. Kami - To w takim wypadku z takim rozkładem spróbuję [...]

Marian, to czemu chodzisz na bale, a nie disco do okolicznych remiz? Tam statystyki się poprawią! \-) A tak poważnie to studiowałem z taką chmarą lasek że głowa mała i niestety Was zmartwię, 95% lasek mówiąc że lubi napakowanych mięśniaków ma na myśli właśnie fitnessowców, a nie kulturystów. Ale jest i plus, więcej kasy na dietę dla nas samych... [...]

bo tam sa lepsze sztuki;d obecnie jak założe jakos bardziej luźno koszulke(nigdy nie mam jakiś bardzo obcisłych typu M czy S) to pewno nie widac za bardzo po mnie że coś cwicze, no moze se troche wkrecacm%-) jedynie bez koszulki jakies tam zarysy widac;-P a na baletach jestem przeciez w koszulce;d no fakt wolą fitnessowców i tu nie ma co nawet [...]

Macie problemy z sfd? Od kilku dni muszę się za każdym razem logować, choć daję opcję "pamietaj mnie". to mnie własnie wkvrwia najbardziej;/ logowanie za każdym razem no a na drugim miejscu zmiana profili;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-01 14:55:27

szafkę dokup na te ciuchy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-17 16:02:35

Super trening. Krystian ciągle w rewelacyjnej formie. Czekamy na kolejne starty :) i vice versa, progres już spory zrobiłeś :) Ty tez Karpiu nie najgorzej się prezentujesz :-) Dokładnie :) no to Kris i ja się przyłączam do śledzenia - pomimo że widzimy się regularnie w BLU :-) Siła :) Ty tez Karpiu nie najgorzej się prezentujesz :-) Dzięki za [...]

no to dwie spore imprezy jaka kategoria bedzie?? 70 kg Wychodzą te czwórki ;-) Na Śląsk będzie już dobrze, zobaczysz ;-) mam dobre oko nad sobą :-)) zayebsicie jest widzimy sie na śląsku ;-) Do zobaczenia :)

Czasu nie zmarnowałeś, wszystko ładnie wygląda, tył barków również fajnie się prezentuje, także czekamy teraz na kolejną odsłonę. Jakie teraz plany? dzięki, pytasz o plany krótko czy długoterminowe ? :D oby tak dalej;-) cos czuje ze na slasku bede gratulował medalu ;-) no no zobaczymy :) Nooo na prawde super plecy wyglądają, różnica między masą a [...]

Mega! I pozowanie poprawiłeś, to bardzo ważne ;-) Dzięki, coś tam próbuje poprawiać co się da :D Krystian jest kosa;-) W niedziele ogień bierz co Twoje i do domu ;-) Postaram się :) Najpierw na żarcie %-) oj tak %-)

mimo wszytsko gratulacje;-) dobrze ze MP za 2 tyg a nie np za tydzien, wiec moze uda sie ogarnąc to zdrowie ;-) Tak czy inaczej powodzenia udało się nieco ogarnąć, ważne by pomogło :) W apteczce każdego zawodnika powinny być czopki glicerynowe. Bez śmiechu i żartu ze 3 razy uratowały mi start. 20 min i kiszki puste :-) Zmieniony przez - [...]

Z pierwszych fotek przedramie jak ramie %-) bo przedramię mam znośne, a bicki słabe :D tez tak miałem ze rano nogi był suche wieczorme podlane, wiec tym raczej bym sie nie przejmował jak mówisz ze z rana sa suche;-) na pozowaniu sie z abardzo nie znam ale bice przodem dokrec te łokcie bardziej w przód ok dzięki :) tric bokiem dalszy bok okręć [...]

Krystian jak możesz to napisz jeszcze raz jak robiłes te omlety z rużu białka? ryż wczesniej normalnie gotowałes i potem do piekarnika? i te białka jaj trzymałes wkartonie jak nie otwarte czy normalnie w pokojowej temperaturze? 1. Ryż wcześniej ugotowany 2. Białka w kartonie w lodówce I teraz tak różnie, robię, raz piekarnik, raz multicooker, [...]

na patelni raczej sałbo mi z ryżem wychodziło, cieżko się robiło a w piekarniku ile min to trzymasz?> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-29 19:29:06

robiłem wczoraj ten omlet/placek ale mi cos nie wyszło;d dałem 100g ryżu, 200g białek jaj, kakao, słodzi, proszek do pieczenia w peikarniku na oko ale z 30min 200stopni z góry fajnie speiczone ale w srodku keipsko;d i robiłem w małej tortownicy na papierze, moze tu cos zyebałem %-) a masz termoobieg ? ja robię głównie w multicookerze to [...]

tak na termoobiegu robiłem ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-30 10:09:40

szamka konkretna ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-02 08:19:07