marian

Hej Brak wpisów, bo powoli wracam do żywych. Bardzo aktywne dni, wynikały z tego, że po prostu, żeby nie myśleć, to pochłonęła mnie praca + spotkania i na forum zabrakło czasu %-) Już się ogarniam, po śpię średnio max 4 godziny dziennie. Trenuje oczywiście. Teraz robię deload i od przyszłego tygodnia nowy plan. Na razie trenuje 4 fun. Za [...]

0,5kg to bezproblemowo ;-) a jakies inne wymiaary znasz? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-22 18:07:01

kozacko to wyglada , mozesz dac kawalek barku i lapy skosne jak tarka do sera niestety nic oddać nie mogę, do wymarzonej formy jeszcze brakuje mi sporo :( bardzo kokretnie!!!! Dzięki Tomek, twoje dobre słowo jest dla mnie ogromnym wsparciem. aero robisz na raz czy rozdzielasz te 70min? 70 minut robie na raz, szczerzę mówiąc trening mi sprawia [...]

nogi z dnia na dzien wychodza, czyl;i działasz nad tym e2? Działam na każdym froncie :P Dzisiaj bardzo dobry dzień :) Dużo mocy i dwa treningi poszły ! Do zawodów 13 dni, nie ma teraz chwili żebym nie myślał o tym:) Odliczam dni do wyjazdu. Do Krakowa wybieramy się 26 maja także już tylko 11 DNI :) TRENING RANO DWUGŁOWE +ABS+AERO 1.uginanie [...]

tak jak mówiłem nogi wychodza teraz w koncówce z dnia na dzien, jak odwodnienia i łądowania nie zawalisz to bedzie orzech;-) i seperacja bedzie pewno taka jak ostatnio wspominałeś co była forma u mnie w Sopocie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-19 19:33:28

mimo ze wegle trzymasz tak nisko to waga i woda tak skoczyła? czy podjadasz? ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-26 09:05:42

Marian - z adzikiem tylko przez forum. Nie mam pojecia co u niego. Jedyna osoba z forum z ktora mialem kontakt na zywo byl Koniu. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-01-05 10:59:19

Marcel - czytałem kiedyś o TI, ale nigdy nie zagłębiałem sie w to za bardzo. Będę musiał nadrobić :) Ronin - hehe no kiedyś jak żona na tydzień wyjechała, to zrobiłem 15 jednostek treningowych w tygodniu - prawie 20h %-) Marian - No staram się :-D Hehehe... i tak z tym lodami byłem na deficycie :-D

Są szanse na transmisję meczu z Kopenhagi Choć do meczu Broendby - Legia pozostały już tylko dwa dni, nadal nie wiadomo, czy spotkanie pokaża jakakolwiek polska stacja telewizyjna. Przypomnijmy, że w telewizji nie można było zobaczyć obu spotkań naszego klubu z gruzińskim Olimpi Rustawi. Teraz szanse na transmisje są większe - zdaniem Andrzeja [...]

Tak serio Bartuś to nie kombinuj z żadnymi płatkami itp. Najlepszy sposób IMO, który polecił mi Luki, a ja dalej kilku osobom - Shit, Marian np - ostatni posiłek danego dnia, wpyerdalasz ile chcesz, bez patrzenia na BTW. Po prostu jeden posiłek, i jesz to na co masz ochotę. Co chcesz i ile chcesz. Kończysz, lecisz w kime. Następnego dnia budzisz [...]

ja mysle ze lepiej podpompowac sie na siłce, wybierz taka pore zeby nie było ludzi ;-) zeby tylko nie wyszło tak jak u mnie ze przed samym wyjazdem na siłke publiczna i robieniem fot kierowca a zarazem fotograf sie wysypał i zostałem na lodzie;/ musiałem sie podpompowac w domu a foty samemu to hvj a nie foty xD p.s jak waga? Zmieniony przez - [...]

nie przejmuj sie az tak bardzo tym ;-) dodaj ten worek ryzu i zobaczysz jak bedzie, wtedy bedziesz zmieniał dalej jak cos pójdzie nie tak, w koncu tez zaczynasz mase a nie bedziesz podtrzymywał formy ;-) wiec zyłki tez stale widoczne nie beda;d tez pisałes ze aero ucinasz do 15min to z tego automatycznie robi Ci sie nadwyzsza kalryczna, której [...]

Jak Marian, też na pewno nie robiłbym trica przed barkami.

myslałem ze keba oyebałes a Ty 20g ketchupu;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-10 04:34:24

. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-12 17:53:40

bardzo dobrze jest;-) wiosło na 170kg to juz w h** duzo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-18 08:53:00

Srales o to kilo a tak jak vi pisalem wahsnia wody;) jutromoze byc82kg;d widze Mario ze bawisz się w wróżbite Macieja %-) dzis moze nie 82 ale 82.5, byles blisko %-)

no forma na propsie ;-) zazdro ze cie taknie podlewa ja jem mniej a juz sie robi u mnie powoli świnio masa;d waga sie nie przejmuj u mnie podobnie raz tak a raz tak, ale ja widze wtedy róznice w wygladzie jak mam mniej dwa kg to mniej wody jest tego dnia i wyglad na plus, ale waga na minus;d ps.s jak sie bedziecie zgadywac z karpiem na wspólny [...]

11.11 V tydz. FBW A 1.Przysiady ze sztangą z tyłu - smith 5x8 110/130/140/140/150kg 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 30/32,5/35/37,5kg 3.MC sumo 4x8 110/120/130/140kg 4. Wyciskanie żołnierskie 5x10 40/40/40/40/40kg 5. a) Uginanie ramion ze sztanga stojąc b) Francuz na wyciągu z drążkiem c) Prostowanie nachwyt 5x10+10+20 + tył barku 3s + [...]

Teeeej Marian to chyba przez Ciebie mam tego pecha bo się ostatnio widziałem z Tobą xd No co zrobisz... taki sport :-( Chcesz być dobry, mieć dobrze to kasę trzeba wykładać :-(