jesli chodzi o rozciaganie to proponuje poczytac ksiazki P. Tsatsoulina "rozciaganie odprezone" i super stawy" tam znajdziesz wiele przydatnych ćwiczen
[...] jakis trening od lafaya? Pomoze ktos. czy moze lepiej zalozyc nowy temat w innym dziale? Moze ma to znaczenie, dlatego zrobiłem zdjęcia 3 stron opisujących poziom II z ksiażki, na ktorym sie zatrzymałem. klik B1 to dipy na krzeslach, a3 pompki w wąskim rozstawie rąk na krzesłach wysokosci 45cm, a2 jak widac na ilustracji, c1 podciąganie [...]
Dzieki Jakryc. Mam w domu ksiązeczke o filipinskich sztukach walki-głownie o historii, praktycznych informacji tam nie ma. Czy znasz moze jakies zródla materialow instruktazowych, ksiazki,strony www? Oczywiscie wiem, ze z tego za duzo nie wyciągnę, ale mi chodzi chociaz o podstawy teoretyczne-nawet tak proste jak sposób trzymania, dystans, [...]
MI: Barki Lafay radzi robić (opisane dodatk ćw) nie wcześniej niż po 6 m-cach. Co do łydek to można je już od początku robić to samo dwugłowe. O prostowniki sam jesteś w stanie zadbać robiąc dodatkowe ćw opisane w I tomie. Wiesz, ja pisze o tym jak jest napisane dokładnie w książce, bo robiąc dany "system treningowy" powinno się do niego stosować [...]
nic nie rozumiem z tej strony , a matulka zaczeła mi pomagac tak ze przyniosła jakies swoje ksiazki i pokazywac co powinnienem jesc .. co prawda probował sporzadzic diete i wyglada to tak ... : Śniadanie : Jajecznica na kiełbasie IIŚniadanie (w szkole): bułki z pasta rybna , wędliną badz pasztetem. obiad w szkole: (to juz nie zalezy odemnie) [...]
no właśnei nei wiem,niektórzy sami sie przyznawali co i jak,pisali książki,przekazywalii wiedze i spostrzeżęnai innym,więc ktośmoze cośsłsyzał / wie.stąd pytam
Na forum masz dział odżywianie tam ludzie wklejają diety i dostają pomoc. Oczywiście większość ludzi udzielają się tam nie ma papierka dietetyka czasami i wypowiedzą się dietetycy ale nie są to porady takie jakie naprawdę by dieta wymagała. Dieta wymaga indywidualnego podejścia i mnóstwa rzeczy do ogarnięcia a za takie diety pobiera się już [...]
a może zaczeło się jako element kampanii promocyjnej ksiazki Norrisa? http://relaz.o2.pl/magazyn-artykul.php?id=526 w każdym razie w tym artykule jest nieścisłość, wazna dla nas: nie ma ani słowa o tym, ze norris ćwiczył w pierwszym rzędzie tangsoodo w Korei. a potem dopiero startował w zawodach karate. jak zwykle pochrzanili
Jego ksiazki: Black book of training secret HIGH TRESHOLD TRAINING JECKYL&HYDE GET JACKED FAST THIB ZONE +dziesiatki jego artow w necie i jego "szatna" dyskusyjna na forum t-nation.com
Ok do diety dołożę ryby, podroby już mam kupione. Jeśli chodzi o trening to robię ćwiczenia z książki Skazany na trening, zaprawa więzienna Paul Wade, czyli pompki, przysiady, podciągnięcia + bieganie. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie, może znasz jakiś dobry trening który przygotowałby mnie do tych testów ?
Spoko zdjęcia . Jakby za rok dali jakiś dobry metalowy zespól to może bym sie wybrał i ja "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"
Wykonanie 100 pompek wcale nie jest wyznacznikiem siły. No i wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych jest warunkowane rozwijanim kilku cech motorycznych na raz, a nie tylko siły. Można książki pisaać na ten temat, ale nie ma co zaczynać dopóki nie dowiemy się o co chodzi autorowi.
ja pierdziele Manieg nie gadaj glupot tylko bierz sie do roboty ja mam teraz 11 dni na zrobienie od nowa ksiazki od anatomii (egzamin) i do tego teoria bo mam pisemne kola z lekkiej atletyki (biegi krótkie, sztafetowe i przez płotki), teoria z basenu, teoria z siatki, kolo z ang, z fizyki i z biochemii. I w miedzyczasie musze miec czas pocwiczyc [...]