w tej chwilii czytam serie dextera (jestme na drugiej ksiazce) a wczesniej sporo palahiniuka czytalem (polecam choke), to w ramach rozrywki 20-30, pozatym codziennie czytam 10-20 stron o forexie ksiazki do tego the english blog gazety (the times, journal) www to by bylo na tyle
"am i ****ing asking ya where you from" że też na to nie wpadłem co do mojej nauki angielskiego to to wyglądało tak że w szkole z tego języka byłem raczej przeciętny, ale jak oglądałem filmy to się zawsze wsłuchiwałem w oryginalne rozmowy które były cichsze niż głos lektora. pozwoliło mi to nabyć pewnych nawyków których w szkole nie [...]
Ja pierd ole 6 mc w uk i wynik 5.480 to za chuynia. Trzeba bedzie zaczac szlifowac tego angola. Ide jutro sie zapisac do biblioteki i wypozycze jakies ksiazki. http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/ Polecam
Witam wszystkich :D Trochę o mnie: Mam na imię Kamil, 20 lat, student 2 roku, zdumiewające 85 kg żywej wagi }:-( %-) i 190 wzrostu. Opisywany przeze mnie okres to akurat przerwa międzysemestralna którą bez wyrzutów sumienia wykorzystuję :D Dieta ogólnie Zdecydowanie preferuję żywienie oparte o węglowodany. Lepiej się na nim czuję i moje [...]
Ale wes mi doradz/pomoz IZZA jak to zaplanować z tym bieganiem. No niech będzie wariant: 1)do szkoły na 7.10, na autobus wychodze o 6.17 Bieganie zajmie mi powiedzmy 30 min? (na to wygląda z książki), do tego z 5 minut rozciągania, zanim dojde z domu na miejsce, i wrócę z miejsca do domu to ok.7-8min, do tego rozgrzewka 5 min = 47-48min, w [...]
Van ja tez moge przepisac fragmenty z ksiazki Krolikowkiego i magazynu "komandos" ale co mi to da? Przeczytaj ten post caly od nowa i pisz od rzeczy!! Fakty stary!!!! NARA SPEED, AGGRESSION, SURPRISE! You cared, you dared, you won!
Ginekomastia to najpaskudniejsze ścierwo z jakim się spotkałem w swoim życiu i nikomu nie życzę tego przechodzić. Kiedy w wieku lat 12 czytałem o powiększonych sutkach w okresie dojrzewania, byłem przekonany, że niedługo (jak twierdził autor książki) "obrzęk" minie i to nic strasznego. Otóż ginekomastia nigdy nie zniknęła, co więcej [...]
Ok. Wybrałem taką wersję zapodanego zestawu ćwiczeń: Łączna ilość ćwiczeń w treningu 6-12 Łączna ilość serii w pojedynczym ćwiczeniu 2-4 Ilość powtórzeń w serii 8-12 Obciążenie - 50-80% ciężaru maksymalnego Czas przerw między seriami i ćwczeniami 1-3 minut Przy czym zaczne pewnie od mniejszej ilości powtórzeń i postaram się jak najszybciej [...]
Kultowa książka. Na okładce.....no właśnie kto jest na okładce książki? Starsza młodzież z łatwością odgadnie, tej młodszej młodzieży warto chyba przybliżyć sylwetkę tego kulturysty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd866eceae3a45bf956f6f3b431a8248.jpg
jednego bardzo żałuję od ponad 30 lat kupuje czasopisma sportowe i ksiązki dotyczące kulturystyki,zaczynałem od "sportu dla wszystkich ,żółnierza polskiego i rekrereacjii fizycznej itd. kiedys cos mi odbiło i porozdawałem wszystko żółtkom i wentylom(jeszcze takim nie nadmuchanym he he) resztę wyrzuciłem zostawilem tylko najnowsze :( Zmieniony [...]
Dzięki Kuba Co do kaptrów to rozkminiam tylko jeszcze powiedz jak byś mógł ile robić powtórzeń i jakim tempem Co do szyi to w ćwiczeniu o którym mówię wiesza się opaskę na głowie a nie szyi więc może się nie zrozumieliśmy. Zaraz wkeleję skana z książki. Jeśli chodzi o mostek to za cholere nie zrobię go w ten sposób.. Widocznie mam bardzo słaby [...]
Trening trwał ok. 2:30 minut, rozgrzewka 30 pompek. podnoszenie na krzesłach z książki Olivera Lafay’a: 15, 20, 25, 25. przysiady tempo normalne: 70, 150, 150, 130. brzuszki: 30, 30, 30, 30. Pompki ręce na wzniesieniu 0,5 metra szerokość rąk 2 razy szerokość barków: 50, 60, 60. Pompki ręce na wzniesieniu 0,5 metra szerokość rąk 1 razy [...]
31 grudnia 2011 Dziś według książki poziom 9, wyścig z czasem:-) Wszystkie ćwiczenia starałem się robić z ok. 5 sekundowymi odpoczynkami, ledwie co nadążałem zapisywać wynik. Rozgrzewka: B: 8, 8. B1: 27, 7, 5, 5, 4, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 3, 5, 4, 3, 3. gdzieś przy końcu dałem odpoczynek z 30 sekund żeby podliczyć czy jest 80 powtórzeń. B: 3, 2, 2, 3, [...]
Jawor ojana sledze już dłuższy czas jeszcze jak nie byłem zalogowany...;-)) siłą i masa!! nowym celem mojego zycia hehe Moje motto to "siła sprawność piękno" - tytuł książki o kulturystyce.
Ja nie chciałam nigdy sprzętu w prezencie bo rodzina o tym nie ma przecież pojęcia. Poza tym lubię sobie sama wybierać takie rzeczy. Kasy ani 'zamówień' też nie uznaję, bo lubię niespodzianki a poza tym pieniądze to takie pójście na łatwiznę. No i to miłe uczucie, jak się prezent odpakowywuje Kobietę chyba łatwiej 'opędzić', zawsze mile widziane [...]
Pryczyna zgonu nie byla niemozliwosc zatamowania krwotoku - Andi zostal operowany i krwawienie zostalo zatrzymane.Samo krwaienie zostalo wywolane nadmiernym uciskiem na torbiel jaka znajdowala sie w jego watrobie - miesnie byly w stanie permanentnego skurczy po tym jak jego organizm zostal pozbawiony najwazniejszych skladnikow.Jednak jego krew [...]
to lepiej zamiast ten czas przeznaczac na ping ponga to sie poucz zebys byl madry i przyjdz za to 3razy w tyg po godzince. 2*3h=6h 3*1h=3h popatrz ile czasu zaoszczedzisz na ksiazki a i ile na tym zyskaja twoje miesnie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-21 16:10:32