kolacje

[...] i pamiątką dla samego siebie. Noce przerwane z powodu takiego iż zajmuje się handlem warzywami i akurat załadunki przypadają w nocy .Starałem się przesówać 2 obiad na ok 18 kolacje na 22 i ok 23 wyjeżdżam z domu wracam 2-3 i wstaje 6-7 .Trochę takie zwariowane godziny snu i pracy ale nic nie poradzę .Po części zapuszczenie się jest tez z powodu [...]

Chodzi mi o to, że jak ktoś pracuje dużo to nie ma czasu na to żeby na lunch jeść kurczaka, na obiad indyka, a na kolację łososia. Skoro kontaktu z dietami PoTreningu.pl nie miałaś to po co w ogóle piszesz w tym temacie? Czytać nie potrafisz?\

[...] do 3 w tygodniu(kazda partia raz w tygodniu). Po treningu jedz ryz z piersia z kurczaka-jajca maja sporo tluszczu co spowalnia wchlanianie bialka(bardziej wskazane na kolacje).Jesli nei masz diety to warto zakupic zestaw witamin i mineralow.Dieta to polowa sukcesu-pamietaj. Zmieniaj cwiczenia,kolejnosc wykonywania,liczbe powtorzen co 6-8 [...]

odzywiam sie raczej normalnie, zdrowo ale nei trzymam sie zadnej diety jem co najmiej 3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacje) czasem pomiedzy jakies jogurty albo owoce, duzo białka no i pije ok 2 litry wody nie gazowanej oraz soki w pół roku przybylo ok 10 kg ale chcialbym jeszcze troche wagi podbić

wiem. ale chyba lepiej jesc takie jedzenie niz mialbym jesc na sniadanie czipsy na obiad frytki i na kolacje hamburgera ;> :P a jeśli bym chciał Massacre + nitrobolon to w jakich dawkach?

Tam sa rozpisane Sniadania , drugir sniadania , obiady , podwieczorki i kolacje tylko trzeba przeczytac dalej. Dostalem to od trenera z silowni tylko ze ta dieta jest na zbicie a nie na mase

następne takie tematy z dietą i takie porady od razu bedą lecieć czytajcie powieszone zobaczcie jak inni układają żądnych danych co można poprawiać ? zastanówcie się choć raz!!! poisłek na kolację jest co najmniej kiepski brakuje ryb i mięsa nie opieraj się głównie na twarogu ! zdrowe tłuszcze.... warzywa.... wróc jak przemyślisz

na kolacje chleb.

nwiem ze dieta,ale nie jem żeczy zbędnych tzn nie licze zapotrzebowania kalorycznego bo bym miał spore.ale unikam słodyczy i napoi gazowanych i na kolacje zjadam cos lekkiego,pracuje 8-13 i 15-21 w tych godzinach czasem dłuzej,więc na posiłki nie mam co liczyć w pracy

Jedz kolacje przedewszystkim. Jedz więcej białka. Może jajeczka na twardo albo jajeczniczka:P. Więcej białka i węglowodanów.

a czy lepiej jesc sniadania, obiady i kolacje w lato czy w zime czy moze na jesien? hmmmm a moze wiosną?

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa [...]

Pewnie sam nie gotujesz, ale mozesz z rodzicami to ustalić, że np na kolacje zamaist pąłtków zjesz jajecznice, lepszym wyjściem od płatków już będzie bułka razowa do tego serek wiejski z warzywami, czy nawet owocami. Serek wiejski pokoić sobie jakąś rzodkiewkę, pomiora, ogórki, ostatnio miałem ,serek wiejski, gotowy miks sałat, do tego pomidorki [...]

[...] problem jest taki że mieszkam jeszcze z rodzicami więc musze jeść to co oni mi podadzą a nie to co ja chce przynajmniej tak jest na obiad. Jeśli chodzi o śniadania oraz kolacje to mam większe możliwośći bo zazwyczaj sam je przygotowuje. Czyli mam zrezygnować od wszelakich ćwiczeń i skupić się na diecie ? Nie powinien robić jakiś lekkich [...]

Równie dobrze możesz zjeść pełnowartościową kolację. Twaróg z oliwą to żadna konieczność, a jeśli już - nie wybieraj produktów odtłuszczonych, bo to zupełnie niepotrzebna praktyka. Swoją drogą zastanowiłbym się, czy ten rowerek w ogóle jest tutaj potrzebny. Jeśli nie wybierasz się na siłownię, to zainwestuj chociażby w hantle i ćwicz siłowo. [...]

dobra to narazie ogranicze twaróg do 125g na kolacje (bedzie 25g białka mniej ) Myślisz że 150g cycka + 100g kaszy gryczamej wystarczy na właściwy posiłek potreningowy?? Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-01-03 16:08:44

Mi chodzi tlyko o te 2 rodzaje sera , który kiedy lepiej jeść , oczywiście na śniadanie i kolacje jem jeszzce inne rzeczy które maja wysoką zawartosć białka

[...] Nasycanie sobie daruj. Potwierdzam tu opinie innych. W razie jakis "zderzen", ze w tym samym czasie musisz pzyjac kretke i np posilek bo akurat mama zrobila kolacje, to kretke zawsze traktuj priorytetowo! Inne suplementy typu hmb, zma raczzej obie daruj. Wprawdzie niektorzy polecaja hmb do cyklu z kretka, ale gwarantuje Ci, ze [...]

Nie no na kolacje Bulke z serem. A tak ogólnie to np. Na sniadanie płatki lub jakaś kanapka obiad jakaś zupa +tradycyjne 2 danie np. Schabowe i ziemniaki kolacja jakaś bułka itp.

[...] ziarnistego z serem białym lub szynką ... o 12 tak samo jakies kanapki z serem topionym /szynka pomidorem ogorkiem / na obiad o 14/15 ryz z kurczakiem mala miske bo iwecej juz nie daje rady .. o 17/18 znowu kanapki z paprykarzem albo cos 2-3 kanapki w maksie .... i na kolacje to samo 2-3 kanapki .. moge ci to rozpisac ale zajmie mi to duzo czasu