Szacuny
0
Napisanych postów
154
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
976
witam o to moja dieta:
8;30 5 jajek na twardo ,sok pomaranczowy
11;30 slatka z tunczyka 125g
14;30 ryz 1 torebka kurczak 0,5kg gotowany ,surowka z bialej kapusty z marchewka
16;30 chlep rzowy z dżemem i maslem 5 kromek plus 0,5 l mleka
20;00 serek wiejski 250g , kanapki z razowego z szynka i pomidorem 5 sztuk
21;30 jablko,dwa banany
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
następne takie tematy z dietą i takie porady od razu bedą lecieć czytajcie powieszone zobaczcie jak inni układają żądnych danych co można poprawiać ?
zastanówcie się choć raz!!!
poisłek na kolację jest co najmniej kiepski brakuje ryb i mięsa nie opieraj się głównie na twarogu !
zdrowe tłuszcze....
warzywa....
wróc jak przemyślisz