Jolero

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

976

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2014 (20:29)

Data rejestracji 10.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	beta alanina + arginina??? witam! zdecydowalem sie zakupic beta alnine i arginine z firmy big zone. czy te dwa produkty nie wykluczaja się wzajemnie? czy może jeden jest zbędny? po prostu che zrobic intensywne mocne treningi silowe z czasem przechodzac w treningi crossfit	14	2014-02-25 18:28
Odżywki i suplementy	boostery, przedtreningówki bez kreatyny witam panowie co polecacie wolnego od kreatyny, co solidnie pobudzi na dwugodzinny trening....2 miesiace temu skonczylem mesomorpha a w zeszlym mono.	11	2014-02-17 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	18 procent tłuszczu. czy nie za dużo? witam! masówke zacząłem 2 mieisące temu i moje pytanie brzmi czy nie za dużo tłuszczu mi juz wskoczyło?? czy juz przystopoowac? waga 105kg wzrost 200cm 18% tłuszczu	12	2014-01-07 18:10
Odżywki i suplementy	przedtreningówka nie działa witam! skonczyłem własnie puszke mesomorpha.moje pytani brzmi czy organizm mógł w ciągu miesiąca czasu przywyczaić sie tak mocno by ta przedtreningowka przestała działac w ostatniej fazie (okolo 2 tyg)? i czy jest sens kupowac teraz jakas inna?	20	2014-01-02 18:09
Odżywki i suplementy	Mesomorph + Mono Scitec jak najlepeij dawkowac te dwa suplementy?	2	2013-12-14 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	co lepiej przed treningiem? witam co lepiej przed treningiem wszamac? 1. piers z kury z ryzem i brokulami czy 2. serek wiejski/twarog z dzemem niskoslodzonym i ciemnym pieczywem	3	2013-12-08 20:27
Odżywki i suplementy	suplementacja na masie witam! wszedłem na mase miesiąc temu. dietka ulozona 4700kcal, 250g bialka. waga 102, wzrost 200cm. aktualnie dietke uzupelniam gainerem dymatize syper mass gainer i przed treningiem przyjmuje moesomorpha. i zastanawiam sie czy czegos jeszcze	6	2013-12-06 22:08
Odżywki i suplementy	spożywanie econo v2 witam! spozywam bialko 3 razy dziennie w postaci koktajli. jeden rano po przebudzeniu drugi po treningu okolo 21 i 3 okolo godz 23 przed spaniem. i moje pytanie czy nie lepiej ten z 23 przelozyc na godz 17 przed treningiem by byly wieksze	10	2013-08-12 17:21
Doping - zdjęcia	DECCABOLAN Muscle Labs USA	4	2013-08-06 23:25
Odżywki i suplementy	UNS produkty słabe średnie czy dobre??? witam! co myślicie o produktach firmy uns? stosowaliście może? chodzi mi głównie o aakg i cytruline tej firmy. i ogólnie jak wiecie co kryje się za ta firma to piszcie. pozdro!	1	2013-07-31 23:34
Odżywki i suplementy	Łączenie Bcaa i Weglowodanów witam! moje pytanie dotyczy spożywania bcaa xtra activlab i carbomax activlab przed treningiem. czy należy je przyjmować razem 30 min przed treningiem? czy jakoś inaczej? ja przyjmuje 10g czystego bcaa(20g prochu) i 30g węgli wymieszane w jednym	1	2013-07-30 13:23
Odżywki i suplementy	Co po cyklu TCM Olimp??? witam! skończyłem wlaśnie cykl na tcm olimp. trwał on około 7 tygodni. do tego dorzucone było up your mass mhp, s.a.w, bcaa xplode olimpu. i moje pytanie teraz na czym oprzeć następny cykl najlepiej aby wpadło jeszcze kilka kg suchej masy?	11	2013-07-24 11:42
Odżywki i suplementy	BCAA Olimp + S.A.W + TCM przed treningiem??? witam! od dwoch tygodni biore wlasnie te suplementy przed treningiem 30 min(tcm 4cap, saw 5g i bcaa 10 g czystego) i tak srednio mnie pobudza. ale zauwazylem ze jesli biore tylko tcm i s.a.w. to jest ok pobudzenie. i moje pytanie...czy odsrtawic	6	2013-06-19 20:46
Odżywki i suplementy	Ilośc aminokwasów w połączeniu MHP U.Y.M i BCAA Xplode witam! poczytałem troche forum i przyjelo sie ze mamy przyjac 1g na 10kg masy czystego bcaa dzienie. i moje pytanie teraz: ile mam brac bcaa xplode dzienie skoro biore go z up your mass które też zawiera aminokwasy? up your mass przyjmuje jedna	11	2013-06-13 22:53
Odżywki i suplementy	TCM Olimp + bcaa explode Olimp + s.a.w tcm olimp + bcaa explode olimp + s.a.w jak dawkować owe specyfiki?	8	2013-06-10 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z obiliczniem zapotrzebowania cześc wszytskim! sam obliczałem dzisiaj sobie diete tylko nie wiem czy dobrze mi wychodzi... a wyszlo mi tak: białko - 252,5g tłuszcze - 99,2 g węglowodany - 457 g czy to możliwe aby takie wyniki wyszły? mam 26 lat 200cm wzrostu 101 kg	32	2013-05-27 13:52
Odżywki i suplementy	rozpiska zestawu witam! zakupilem takie o to suplementy i odzywki: mass active fitmax 5kg bcaa aminostar 3l creatine fitmax 600g zma aminostar 180kap tribu up 240kap l-glutamine extreme 100kap mega 100 qnt 60kap i teraz moje pytanie jak to dawkowac	16	2010-08-24 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i poprawki...ektomorfik witam o to moja dieta: 8;30 5 jajek na twardo ,sok pomaranczowy 11;30 slatka z tunczyka 125g 14;30 ryz 1 torebka kurczak 0,5kg gotowany ,surowka z bialej kapusty z marchewka 16;30 chlep rzowy z dżemem i maslem 5 kromek plus 0,5 l mleka 20;00	3	2010-08-25 00:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie suplementów posiadam creatine olimp mega caps 150kaps + anabolic amino olipm 180kaps+ z-force dynamitze 120kaps + wpc łowickie 2kg... no i teraz pytanie.jak najlepiej to dawkowac?	5	2009-07-12 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	masówka:D prosze o ocene mojej diety: posiłek i salatka z tunczyka(cala puszka)z papryka ogorkiem i majonezem posilek ii kotlety sojowe smazone(100g) z ryżem(200g) + zielona salata posiłekiii platki owsiane(150g) z mlekiem(200ml) + suszone	3	2009-07-01 17:57
Odżywki i suplementy	zestaw supli ocena siemano. mam taki zestaw:mono z olimpu + amino anabolic olimp + dynamitze z-force + serwatke łowickie. co sadzicie o tym zestawie? oczywiscie mam diete. staz 6m na silce	2	2009-07-01 15:04
Odżywki i suplementy	aminokwasy ktore? co lepsze.amino anabolic olimpu czy bcaa trec?	3	2009-06-30 21:49
Trening dla początkujących	trening do oceny pon: klatka 4cw. + triceps3cw wt: biceps 4cw + nogi 3cw sr: barki 6cw czw: klatka 4cw + triceps3cw pt: biceps 4cw + triceps3cw klatka: lawka prosta, skosna,rozpietk, wyciskanie hantelek na plaskiej biceps: gryf lamany stojac,modlitewnik w	17	2009-06-24 11:12
Odżywki i suplementy	biogenix dobra firma czy lipa? warto zainwestowac w ich produkty?	14	2009-06-18 16:59
Doping	odblok po propionacie i silabolin	27	2009-06-18 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ulozeniu diety pomoc w ulozeniu diety. mam 199cm 96kg,szybka przemiane materii. co i ile jesc dziennie.prosze o konkrety a nie lanie wody. chce pare kilo zlapac przed poczatkiem sezonu w piłce ręcznej bo ten sport uprawiam.	1	2009-06-18 10:38
Odżywki i suplementy	cykl na lato. może byc? gainer737 megabol 3kg + serwatka łowickie 1800g + biosterol 1opak + 1opak testosterol. gram w piłke ręczną nie mam teraz treningow przez dwa miesiace i chcialbym to wykorzystac na zlapanie paru dodatkowych kilogramow masy.chodze na silownie juz	11	2009-06-17 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	wakacyjna dieta co teraz jesc zeby nabrac troszke masy. takie rzeczy jak jajka ,sery biale żółte, mleko, jogurty sa na pożdku dziennym u mnie ale co jeszcze jesc? waze 96kg mam 199cm wzrostu i niestety bardzo dobra przemiane materii i ciezko cos przytyc.	1	2009-06-17 17:35
Odżywki i suplementy	czy bialko serwatkwe i gainer dadza mi teraz pare kilo w tym okresie letnim? czesc wszystkim! jestem nowy na forum i mam pare pytan do was. czy gainer i bialko dzadza mi teraz pare kilo masy? czy warto teraz wogole cos na mase kupowac(odzywki)? w zimie wzialem 9 deki greckiej i 9 winstrolu i 100 mety. pozniej propionat z	1	2009-06-10 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	beta alanina + arginina???	2014-02-26 12:11
Odżywki i suplementy	beta alanina + arginina???	2014-02-26 11:56
Odżywki i suplementy	beta alanina + arginina???	2014-02-26 11:27
Odżywki i suplementy	beta alanina + arginina???	2014-02-25 21:36
Odżywki i suplementy	beta alanina + arginina???	2014-02-25 21:27
Odżywki i suplementy	boostery, przedtreningówki bez kreatyny	2014-02-18 17:47
Odżywki i suplementy	boostery, przedtreningówki bez kreatyny	2014-02-18 17:46
Odżywki i suplementy	boostery, przedtreningówki bez kreatyny	2014-02-18 17:37
Odżywki i suplementy	boostery, przedtreningówki bez kreatyny	2014-02-18 17:35
Odżywki i suplementy	boostery, przedtreningówki bez kreatyny	2014-02-18 17:23
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-09 17:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-08 23:32
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-08 23:32
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-08 22:16
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-07 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	18 procent tłuszczu. czy nie za dużo?	2014-01-07 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	18 procent tłuszczu. czy nie za dużo?	2014-01-07 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	18 procent tłuszczu. czy nie za dużo?	2014-01-07 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	18 procent tłuszczu. czy nie za dużo?	2014-01-07 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	18 procent tłuszczu. czy nie za dużo?	2014-01-07 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	18 procent tłuszczu. czy nie za dużo?	2014-01-07 18:34
Odżywki i suplementy	przedtreningówka nie działa	2014-01-07 18:21
Odżywki i suplementy	przedtreningówka nie działa	2014-01-07 18:05
Odżywki i suplementy	przedtreningówka nie działa	2014-01-06 10:04
Odżywki i suplementy	przedtreningówka nie działa	2014-01-04 12:30
Odżywki i suplementy	przedtreningówka nie działa	2014-01-02 18:13
Odżywki i suplementy	omega 3 colfarm	2013-12-09 19:03
Odżywki i suplementy	omega 3 colfarm	2013-12-09 18:56
Odżywki i suplementy	omega 3 colfarm	2013-12-09 18:48
Odżywki i suplementy	suplementacja na masie	2013-12-06 22:27