kolacje

Witam, Jestem w praktycznie identycznej sytuacji. Ba! Podobnie jak ty, mam lekkie nadciśnienie, dlatego na chwilę obecną zrezygnowałem z siłowni, a zacząłem regularnie robić aeroby. Dzień w dzień 1h na rowerku. Po jakimś miesiącu, dwóch wskoczę na ciężary. Najlepiej zakładaj dziennik i zapisuj wszystko, łatwiej będziesz mógł monitorować swoje [...]

poterrr, zdecydowanie nie bedzie chodzil glodny. To sniadanie to ja ledwo w siebie wmuszam! Posilki w ciagu dnia sa naprawde przepyszne ale kolacje musze koniecznie zmienic. Jednak twarog to nie dla mnie. Wyprobuje jeszcze dzisiaj szejka z tych skladnikow i jak ladnie bedzie wchodzic to zostane przy tym, co mam. Jesli nie, trzeba bedzie cos [...]

Jem kolacje!

Dobra Spamerzy... Idę na kolację wigilijną Będzie gruuuubo Nara wszystkim !!!

smacznego, ja kolacje dopiero za godzine bede miec

[...] wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed snem ostatni posiłek. Moje pytanie jest przy takim odzywianiu i diecie plus suple uda mi się zrzucić tłuszczyk? Jeśli ktoś pomógłby [...]

[...] rpzed trneingiem wiec tylko 200 gram ryzu z 4 jablkami zmielone, po treningu, mleko czekoladowe w ilosci 1 litr, potem obiadek juz wymieniony, nastenie twarog z dzemem, a na kolacje to 2-3 puszeczki tenczyka co by sie weglami nie zamulac. A jak sie w nocy budzilem odlac to tez nie bylo zebym kolo lodowki przeszedl obojetnie, mialem zawsze [...]

Pandarek, pójdę zjeść kolację

[...] bo jest on z punktu widzenia odchudzania najefektywniejszy. Wieczorny wysilek nie musi sie odbywac, jak to sie kiedys mowilo po 1 -2 h od posilku. Jezeli zjadlaj lekka kolacje, to smialo mozesz isc jezeli dobrze sie czujesz juz np. po pol godziny. Wydaje mi sie jednak ze jakis czas po posilku byloby wskazane zjedzenei czegos lekkiego np. [...]

[...] Mój cel to estetyka!. Trzymam michę, wszystko z parowara, kura z warzywami, jajka, trochę wędliny, chleb pełnoziarnisty, jogurt z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, na kolacje tylko caseina przed snem. Ostatnio jak liczylem moje posiłki wyszlo ok 2700 kalorii dziennie, 320g białka, 130g węgli i 60g tłuszczu na dobę. BCAA rano, przed [...]

ja kurczaka na kolacje se zjadłem

Przysiady ze sztangą włączę do planu zamiast maszyny od następnej soboty, wczoraj musiałem poratować się sztangielkami i siostrą %-) Właśnie wyszedłem spod prysznica, w końcu po obiedzie rodzinnym mogłem iść się wybiegać! Takie ciągłe siedzenie przez 2-3 godziny nie dawało mi po pierwsze spokoju (to wszystko przez nieproporcjonalny wg. mnie fat [...]

16.04.2012 Kurczę, dzisiaj jestem cholernie zakręcony, fajny dzień! Gdyby nie fakt, że mam do roboty trochę rzeczy na uczelnie byłbym ogólnie zadowolony. :-D Zaczęło się może dość kiepsko, bo za Chiny ludowe nie mogłem zasnąć, spałem może nieco ponad 3 godziny. 5:45 pobudka, ogarnięcie się, porządna owsiana (nie dałem rady zjeść całej %-)) i do [...]

Witaminki już zamówione, Multiple sport za 24 złocisze + na próbę batonik Activlaba Master Bar za 1,5zł (poczułem lekką ochotę na coś słodkiego i taniego- no i jest %-)). Jutro odbieram i będzie. Na kolację wskoczył omlet z 4 jaj usmażony na odrobinie oliwy z serem żółtym, sałatą, szynką, papryką i ketchupem. Smaczna sprawa, ale mój organizm [...]

Whoops, rzeczywiście- rampa 12. Na treningu pojechałem przypadkowo 20 %-) Ryżu już w sumie jakiś czas osobiście nie gotowałem, ale na pewno w przyszłości jeśli nie zapomnę też dosypię do niego curry ;-) Na kolację wleciał pyszny tatar wołowy + kawałek schabu + trochę chleba (warzywek i owocków nie liczę). Na jutrzejsze śniadanie z góry przewiduję [...]

25.06.2012 Dłuugi dzień, pomimo tego, że wstałem chwilę przed 9. Dodatkowo właśnie dowiedziałem się, że w środę muszę znowu odwiedzić uczelnie bo czeka mnie poprawka połowy jednego przedmiotu (bardzo fajny i ciekawy przedmiot, ale jakoś nie przyłożyłem się niestety ostatnio). Ale już w przyszłym tygodniu wakacje na 100%! %-) Trening: Dzień 15- [...]

07.07.2012 mk127- oo, spoko ;-) i jak pierwsze wrażenia, porównanie do innych siłowni na których byłeś? Wracam z wakacji około 25 lipca, także wtedy możemy śmiało się zgadać ;-) maxwell- nie zapomniałem! I to bez kropki %-) Męczący dzień, męczący trening- spocony byłem już po jeździe rowerkiem na siłownie, a co dopiero na treningu nóg, podczas [...]

barteklip9 narazie się ta nie skończyła. Będzie jeśli będzie zainteresowanie, ale spokojnie możesz wrzucić jakiś desre kulturystyczny jeśli będzie "komplentny" na pewno nada się również na kolację.... Nie widzę przeszkód.

Nie zaglądałem do działu OLIMP, ale dzięki Biniu dowiedziałem się o tym konkursie, jestem kuchennym fanatykiem, więc na pewno wstawię dobry przepis na kolację Pozdrawiam!

>Byłoby znów więcej "bananów w czekoladzie na walentyki" ej ej przeciez one sa zdrowe i dobre na kolacje!! :D i do tego z miodem nie czekolada!! i bez bitej smietany!!