kolacje

cześć wszystkim maja- a ty znów do stanow wróciłaś - czy co?- że o 3 piszesz ?- nie śpisz po nocach ? albo z impry zeszłaś właśnie..;) się dzieje? ja tu żadnej perwery nie widzę - ot wieczorna , zadziorno-przekorna wymiana myśli.. kieszko pewnie nadal szuka nieuchwytnej zouzy i znów do roboty / szacun straszny- tak wcześnie wstawać - to lepiej się [...]

[...] 18:24:30 A zaczełam ćwiczyć? xD Powodzenia ;P Adam 18:24:52 skad mam wiedziec:D Andżelika 18:25:05 No właśnie Andżelika 18:26:35 Mam swój sposob ;] Andżelika 18:26:38 Już ;P Andżelika 18:26:45 ćwiczenia nie pomogą :P Adam 18:26:45 jaki? Adam 18:26:53 a co? Andżelika 18:27:02 jedynie bieganie minimalnie 40 min ;P Adam 18:27:36 i chleb na kolacje:D

Tez jajecznicę robię. Na obiad gołąbki, a na kolację nie mam planów, ale wciągnęłabym jakiegoś wędzonego rybsona. Jadł ktoś tego łososia na ciepło z Biedry?

Tez jajecznicę robię. Na obiad gołąbki, a na kolację nie mam planów, ale wciągnęłabym jakiegoś wędzonego rybsona. Jadł ktoś tego łososia na ciepło z Biedry? ja jadłam robiłam go albo na masle i do tego sos śmietanowy z kaparów, albo w sosie koperkowym albo z zielonymi oliwkami

Kochane, mam problem, bo doszukałam się sprzecznych informacji na forum. Mam rozkład 1800 kcal, 100g białka, 130g węgli, reszta tłuszcz. 1. Czy wieczorem można jeść węglowodany, jeśli nie jest to posiłek po ćwiczeniach? Bo Shrimp w moim dzienniczku zaproponowała jabłko na kolację, ktoś napisał, że nie bardzo, bo to węgle, Bunia potwierdziła - i [...]

jutro rybki sobie zarzucę na kolację i śniadanie :-))

a ja mam kolacje kulturysty 4 kanapki 8 plastrow szynki i surowka czy tam salatka jazynowa;d

ta,chyba kobiecie kolacje szykować

siemano lece na kolacje z roboty i wolne jutro do polski smigam bedzie jazda yolka

Chłop mój zjadł tatara wczoraj na kolację i dostał sraczki %-) poinformował mnie telefonicznie, że ta sraczka wywołuje u niego na polu golfowym pewne uczucie dyskomfortu, ale za to dużo marszobiegów robi \-) Ja zjadłam dwa tatary, teraz kończę 3. i nic mi nie jest %-)

chętnie... ale jednak zostawię sobie coś na kolacje - bilans %-) ale w sumie kalafiora zjeść mogę :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-06 18:35:17

Tylko zauważ że śniadanie to mój przed treningowy? Czyli musiałbym zrobić dwa duże posiłki ? Czy taki duży posiłek przed treningiem będzie odpowiedni ? I od razu po treningu kolejny duży posiłek ? Reszta dnia to praktycznie głodówka bo same białko i na kolacje białko z dobrymi tłuszczami ? Czy na pewno tak to powinno wyglądać ?

kolacje już zjadłem a od prania mam pralke a Tobie w mundurku pozwolili zrobić taką dziure na dupe?

[...] mojego lapka:) Mam sie dobrze, dieta je , silownia je takze jest git:) Tzn. sie sobota i dzisiaj nie dietetyczna... siostra ma urodziny wiec pojechalismy wczoraj na kolacje do chinczyka i potem do kina :) a dzisiaj byl burger king :) Hahaha ale czy ja sie przejmuje..... NO PEWNIE ZE NIE :) Spale to na silowni ... Od jutra mam zamiar [...]

Twarogi czy serki pewnie na kolację z warzywami czy oliwą wielu jada, ale żeby w porze śniadaniowej czy obiadowej się nabiałem pakować to chyba nieczęste zjawisko ;-)

sernik z patelni sfd na kolacje %-)

1.Czy twaróg z miodem/dżemem nadaje się na śniadanie/kolacje? 2. Czy 20-30 minut po siłowni moge zjeść banan+kefir+bułka ziarnista? 3. Czy bieganie w pasie (foli) na brzuchu pomaga spalaniu tłuszczu? 4. Czy brzuch należy rozciągać po jego ćwiczeniu? Zmieniony przez - Sportakus w dniu 2014-08-31 21:49:14

[...] te 1000 kcal, mam nadzieje że te 1700 mi wystarczy. najlepiej wstaw nowy temat z ankietą i załączoną dietą w zrzutu 1.Czy twaróg z miodem/dżemem nadaje się na śniadanie/kolacje? zależy ILE miodu i dzemu i czy masa czy redukcja 2. Czy 20-30 minut po siłowni moge zjeść banan+kefir+bułka ziarnista? moze być, ale kefir nie jest najlepszym [...]

popuri, czyli w wypadku osoby trenującej pod kątem kulturystycznym podaż białka 3/kg nie bd miała ww efektów ubocznych? nie, tylko jaki w tym sens? Czy jeśli mam 2h wf z rana to i zamierzam na nim pobiegac to po zjedzeniu wegli dzisiaj na kolacje moge sobie sniadanie przed odpuscic? jasne

ps : dzisiaj mija mi pierwszy tydzien trzymania solidnie diety, wiec w niedziele cheat meal. zjadlem tylko porzadne sniadanie z diety, reszta dnia rozpusta, na kolacje pizza :3 nie wejdzie tluszczu duzo, jak jestem ekto i raz na tydzien sobie pozwole na to?