kolacje

[...] w grupie, do tego 6 km biegu - 5 szybko w 22'11" plus rozruch przed piatka. Mialem jeszcze poplywac dzis ale chyba nie uda sie, jada do mnie goscie z Polski, wychodzimy na kolacje i z trasy melduja ze beda wczesniej niz planowano - plywanie nie zajac. Takie piwko jak nizej kupilem w ilosci hurtowej, bo smakuje prawie jak niezle piwko normalne i [...]

Rano plywane. Po pracy biegane interwaly, dzis osiemsetki w tempie 3'52" na przerwie od 120 do 150 sekund, zajazd. Jedzone jak na obrazku, a ja zaraz zjem kolacje i do lozka spac ;) /SFD/Images/2016/1/12/498adb0e1f9c4c2aae794a9bb18fa557.jpg /SFD/Images/2016/1/12/cf02aabc910d4296906c5bea0e3b5730.jpg [...]

[...] mial spokoj na kilka godzin jesli idzie o laknienie. W ciagu dnia ponownie posilek lub dwa BT - pewnie znow pudelka - mieso i warzywa. Cala pule wegli zjedz sobie na kolacje z bialkiem - wyrzut insuliny po treningu i przed snem to najlepsze, co moze Cie spotkac. Wegli zawartych w warzywach kolorowych zjedzonych w ciagu dnia nie licz wcale [...]

[...] wieczorne - sauning itp - z tego juz zdjec nie bedzie ;) Jutro tez spedzamy czas razem, co dla chudej oznacza cierpienie w siodle i ponownie plywanie, ale za to w nagrode kolacje w ormianskiej knajpie wieczorem ;) Trzeba dbac o swoje Walentynki ;) /SFD/Images/2016/2/13/366e3b4fd9f145d3953492e6f38c4fd6.jpg [...]

Na nietolerancje laktozy "cierpiałem" wzdęcia, gazy i takie tam historie, cierpiałem i dałem sobie spokój z mlekiem. Potem przyszła myśl i zastosowanie: a co jakbym tak zamiast na śniadanie jadł sobie owsiankę na mleku na kolację, od kilku dni jem - na dolegliwości nie cierpię bo najzwyczajniej w świecie je przesypiam, lub wersja druga, w nocy [...]

Wstyd sie przyznac, ale odpuscilem sobie dzis jakikolwiek trening, nawet plywanie. Raz, ze nogi mam zabetonowne mocniej niz wczoraj, dwa, zwyczajnie spac mi sie chce niemilosiernie co oznacza ze jestem zmeczony. Obiecalem sobie nie wariowac na sile wiec odpoczne, szczegolnie ze to pierwszy dzien bez treningu w tym miesiacu, a miesiac sie konczy.. [...]

[...] na rowerze, ciezki, do 95% Hrmax. Chyba juz calkiem wyplukalo, ale jeszcze poprawie jutro bieganiem. Spalem dzis ponad 9 godzin. Jutro jak wspomnialem biegam. Teraz jem kolacje.. /SFD/Images/2016/7/19/2e498373be504b4e962ad82b2c908d9a.png Czekam tez na swoja kolej na odnowe. Kupilem sobie bowiem sprzet.. "sobie" ;) Teraz "stoje" w kolejce ;) [...]

Martucca: Masło Polskie MLEKOVITA zawartość tł. 82%; skład: śmietanka pasteryzowana.Może być? Trening: 12 rounds of 10/50 and complete the following 4 exercises 3 times through 1. Push-up + Clean & Press & Squat & Press (6kg) 4 4 4 2. Plyo-metric Jump & Press Up 6 5 5 3. Plank & Floor touch & Knee Tuck (w oparciu o kanapę) 11 9 9 4. Reverse Pull [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d0cb5b7d30b417da00621a95292b60e.JPG Jedzenie: wczoraj na kolację, była wątróbka ale 200g i smażone na oleju, ponieważ nie było innej możliwości Dziś jedzenie jak wczoraj. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-19 08:57:19

Jedzenie i trening 20-08-2012 wczoraj na kolację zamiast makreli była kiełbaska gotowana z keczupem i orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1589a60df0344e58ad244d3586c18511.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2ff255e72854dac9ce3c5ea40f9d013.JPG Nowy trening mnie wykańcza mimo małego obciążenia. Czy przy takim ćwiczeniu, przy zmiennej intensywności muszę [...]

Dzień 4 DNT edit: miska zmieniona, kłopoty z prądem w domu, brak chęci na mięcho zmieniły plan, zjadłam to na co miałam ochotę. Nie mogę jeść za często mięsa jak ostatnimi dniami, czasem musi byc przerwa choćby tylko jednodniowa. miska warzywa: pekińska, roszponka, cebula, mrożona fasolka napoje: kawa rozpuszczalna, zillona herbata, inka, woda [...]

Jakoś nie mogę sie ogarnąć żeby pisać codziennie. Dzisiejsza miska zaplanowana,ale jakoś nie mam apetytu i bardzo cięzko mi ostatnimi czasy jeść takie ilości-nie wiem czemu-choć może to dlatego,że nie wróciłam jeszcze do regularnych treningów.Dziś w planach jest,a owszem-może uda mi się znaleźć czas dla siebie. Jak wliczać twaróg domowy?jako [...]

[...] musze przepis znaleźć. Planuję jutro zjeść grahamkę -innego pieczywa u siebie nie dam rady kupić,a piec w tym tygodniu nie będę bo niedługo wyjeżdżam. Zjadłam kolacje z 10 min temu i mnie ssie,więc pewnie jeszcze ze 2 marchewy wciągnę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de79372984f4a1ca422ce0008b5ce7e.png Wiem,że jesli będe ciągle błędy [...]

Kamilkujak oceniasz kotlety, dało radę zjeść? A ja jestem po panieńskim wczorajszym i starałam się być grzeczna. Na kolację zjadłam Maki z avokado i łososiem surowym (sztuk 3, to przez Kanię i Kubę ) potem już nic, bo nie byłam głodna. Nie skusiły mnie orzeszki, paluszki, makarony, które zamawiały dziewczyny, ale niestety trochę wódki wypiłam [...]

Wczorajszy wieczorny trening przełożyłem na dzisiaj rano. Wczoraj wieczorem po całym dniu pracy fizycznej przy domu ( wylewałem fundamenty pod budynek gospodarczy ) nie chciało mi się kompletnie nic, zjadłem kolację, okąpałem się ( poleżałem w wannie z dwoma dolewkami wody :-D i posłuchałem muzyki, zrelaksowany poszedłem spać ). Natomiast dziś [...]

[...] ale okazało się ze to jednak awaria prądu :-). Dalsza część treningu przebiegła bardzo romantycznie bo przy świecach :-D. Jak kończyłem uginanie sztangą światło wróciło, a kolacje tez zapowiadała się przy świecach. Jutro trening lekki czyli z ciężarem ciała, zobaczymy czy tez przy świecach ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-12 [...]

Dalsza część treningu przebiegła bardzo romantycznie bo przy świecach :-D. Jak kończyłem uginanie sztangą światło wróciło, a kolacje tez zapowiadała się przy świecach. Jutro trening lekki czyli z ciężarem ciała, zobaczymy czy tez przy świecach ;-) No to chyba trzeba jakieś koleżanki zaprosić :-D Ba, szkopuł w tym że moja córka mieszka w domu 40 [...]

Jakby który z Was na kolację musiał iść, to ja się mogę za niego kłócić %-)

No ja czekam na moje nowe PH, o3 i multiwitamina Jakie zawody? ;> Lece przebrać się, bo o 17 wpada Lady na obiado/kolacje, świece wino itp.

Siatkówka Lece przebrać się, bo o 17 wpada Lady na obiado/kolacje, świece wino itp. Powodzenia