kolacje

[...] ktory z tych 2 wybrac. Prosze o pomoc, odrazu mowie iz nie mam jako takiej diety gdyz jestem dosc zabieganym czlowiekiem i dziennie jem max 3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacje) gdyz poprostu nie mam czasu na czeste jedzenie i na przygotowywanie posilkow. Tak wiec co wybrac, mass xxl czy hard mass? i czy kogos po nich zalal tluszcz?

[...] jajeczko tylko gainer i białeczko.Przy świątecznym stole w domu wcinam krete po kryjomu. W poniedziałek nie lej wody! Na pakerni zwiększ obwody! Nie baranek tylko meta nie wyżerka tylko dieta.Już niedługą są wakacje więc ser biały na kolacje! Forme na plaże trzeba szykować, marsz na siłownie i nie pyskować! Wesołych Wszystkim! Pozdrawiam Sixth

[...] 183cm. Mam bardzo duża nadwage jak na 16 lat. Cwicze na siłowni 13 miesiąc (w trakcie 2 miechy przerwy wakacje) Prowadziłem diete 2 kanapki piczywa razowego na śniedanie i kolacje na obiad jadłem ryż i wszytkie potrawy gotowane. Zyłem tak 12 miesięcy i nie shudłem tylko stoje w miejscu lecz urosłem 2 cm i troche zgineło w obwodach. Prosze o [...]

Witam,p o miesiącu diety na masę regularnej jestem coraz bardziej głodny , dzisiaj zjadłem tak jak zawsze ale bardziej obfity posilek potreningowy i jestem głodny jak wilk , na kolację zjadłem miche owsianki wsypalem jej tyle że zrobiła się bułka i nadal jestem głodny w cholerę , nie da się tak spać , czy to dobrze? Organizm ma jakieś większe [...]

[...] dodam że w dni treningowe zawsze przed spaniem jem te ok. 130g twarogu z łyżką śmietany. tak więc wydaje mi się że białko powinienem jeść w dzień nie treningowy, gdyż wtedy na kolacje jem 3 kanapki z tuńczykiem. 2 pytanie odnosi się do omega 3: czy mam je spożywać po 1\2 tabletki dziennie zaraz po obiedzie? za wszelkie odpowiedz serdeczne dzięki!

[...] że jako wysokowykfalifikowane grono specjalistów pomożecie mi z tego wybrnąć Mój problem polega na tym że Każdy powinien jesc pozywne sniadanie, pozywny obiad i lekką kolacje A ja mam odwrotnie Gdy wstaje rano nie mam chęci na jedzenie, wręcz bieże mnie na wstręt a wieczorem zjadłbym konia z kopytami, co to jest? Czy można z tego jakoś [...]

[...] z zawodem (min 60 min dziennie aerobow). Czy jedzac rano omlet z 3 jajek z dzemem i kanapki z wieloziarnistym 3 z serkiem bieluch lub owsianke pozniej wafle ryzowe lub salatka warzywna z tunczyka obiad to spaghettii z serem zoltym lub kurcvzak z ryzem pozniej ryz z serkiem wiejskim i kakao i na kolacje twarog powieksze upragnione miesnie?

[...] (ostatni na godzinę przed snem - twarog), a w dni treningowe zjadać 4 ( oczywiscie w kazdy dzien zachowuijąc taką samą liczbę kalorii). Po prostu w te dni pozniej jem kolacje - o 21 a chcialbym o 24 klasc sie do lozka. Czy taka opcja jest dobra, czy pozostac przy 4 posilkach dziennie ? (buduję masę miesnową, lecz przy mojej aktywnosci [...]

[...] składniki co kupować i w jakiej ilość to jeść??ważę 61kg moja waga stoi w miejscu od długiego czasu, praktycznie jem 6 posiłków(śniadanie ,3kanapki w pracy ,obiad, obiad w domu i obiad u dziewiczy i kolacje o 23) wszyscy mi mówią ze nie wiem gdzie ja to chowam , a waga nic nie rośnie co robić?? javascript: test(''); javascript: test('');

[...] serkow przez caly dzien czy to bedzie dobre czy nie? bo jak by nie patrzec dostarcze organizmowi bialko no ale czy tak mozna ? i tak sam odotyczy sie weglowodanow ze same makarony i ryz bym jadl a dotego jeszcze 3 posilki dziennie czyl isniadanie obiad i kolacje? dalo by rade tak jesc ? ze miedzy tymi 3 posilkami ten serek i ryz lub makaron ??

[...] wysokoglutenowej, i czy w związku z tym moge dostac tzw celianki?(nietolerancja glutenu). Jak narazie od ok roku nic sie nie dzieje, ale wole sie upewnic. Pzdr. PS, czasami mam tak ze przez caly dzien zjem nawet 3 paczki. Do obiadu nie stosuje ziemniakow tylko wlasnie makaron, na kolacje glownie makaron z serem i tluszczem. Co o tym sadzicie?

[...] mam kretke megatabs 1250 monohydrate podpowiedzcie jaka dieta przy mojej wadze i co mam jeszcze kupic jakis gainer ? Acha i jeszcze jedno pytanko Poniewaz na obiady mam zamiar jadac ryz+ryba+kefir=zaproponujcie cos jescze na obiad Sniadanie platki z mlekiem/jogurt A co na kolacje ? Zmieniony przez - Megatabs w dniu 2011-08-11 23:09:45

Witam mam problem a słabo się na tym znam. Zaczął odkładać mi się tłuszcz na boczkach i brzuchu co robić?. Jem jak każdy obiady śniadania kolacje jak w każdym domu. Kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni poprawił mi się apetyt po 2 miesiącach kopiłem sobie izotonii i węglowodany z białkiem i po pewnym czasie brania zauważyłem ze odkłada mi się tłuszcz [...]

[...] że 2-3 razy w tygodniu pracuje w nocy ( od 19 do 7 ) i w związku z tym mam kilka pytań. Czy jeść coś w nocy ?? Czy po przyjściu z pracy jeść "pełne" śniadanie czy raczej kolacje ? ( zaznaczam ze po przyjściu z pracy śpię gdzieś do 12-13 i z reguły w ten dzień trenuje około 17-18 ) Trochę z innej beczki :) , Czy w dzień kiedy idę na noc do [...]

Witam. Mam 23 lata. Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Ważyłam 73kg przy wzroście 162 cm. Obecnie ważę 59kg. Natomiast chciałabym ważyć 52-55kg. Oczywiście jestem na diecie i trenuję 4 razy w tygodniu - biegam. Poszukuję spalacza tłuszczu dla kobiet. Żeby podniósł wydolność podczas treningu i pohamował apetyt. Rano jem owsiankę, potem chlebek [...]

Na kolację do twarogu wypada łyknąć jednego głębszego(kieliszek oliwy z oliwek), lecz ona ma niedobry smak. Sam smak da rade się ominąć zatykając nos, lecz posmak, w szczególności ten w gardle czuje się go dość długo. Zapijanie wodą zbytnio rezultatów nie daje, ale 2 łyki mleka już polepszają sprawę. Jakie macie sposoby na takie wypadki? Może z [...]

Ile należy odczekać po treningu, żeby zjeść normalny posiłek tłuszczowy. Np. do 18.00 trening, od razu po owoc + wafle ryżowe. I tutaj o 19.00 chcę zjeść kolację (np. jajko + sałatka z pomidorów i papryki z pestkami i oliwą). Czy taka kolacja białkowo-tłuszczowa w tym miejscu nie zaszkodzi?

[...] jakieś jabłko i coś lekkiego np.kanapka z chlebem razowym (nie wiem czy to byłoby dobre) obiadcoś na ryżu, moze jakiś kurczak podwieczorekno jakiś baton czy coś takiego, owoce i na kolacje kanapki z serem lub poprostu jakaś maślanka itp. Nie wiem czy jest to dobre tak mi mówili niektórzy ale co doradzacie do tego ?? Dzięki za podpowiedzi

Cześć, Prośba o ocene poniższego planu dietetycznego, wiek 38 lat , cel redukcja, waga 90 kg, cwieczenia 3-4 razy w tyg. Posiłek pierwszy i 3 to koktaje które ogólnie mi smakują, na kolację zamiast masła używam serka śmietankowego 40g . Praca siedząca, oprócz siłki aktywność niespecjalnie duża dlatego ustawiłem około 2300kcal na początek. Będę [...]

Witam, Jestem na diecie na masie, poprawić dietę i pomóc w poszukiwaniu posiłku na kolacje ? Śniadanie Masło Grahamka Banan Jajecznica na maśle 801kcal 2 Śniadanie Grahamka Szynka z piersi kurczaka Masło 324kcal Lunch Grahamka Rzodkiewka Masło Obiad Ryż biały Pierś z kurczaka 516kcal Przed treningiem Koktajl 763kcal Do 15min po treningu Koktajl [...]