kolacje

padłem Kowalski umówił się z dziewczyną na randkę, poszli na romantyczną kolację, potem do domu laski... zaczynają "przygotowania" do sexu, laska sie rozbiera i kładzie na lóżku, a Kowalski wyciąga prezerwatywę i robi na niej supełki... 1,2,3... i tak aż to 20... nagle laska do niego: - A jak w razie "wpadniemy" to jak damy na [...]

[...] słodycze(i bede chiał zeby ich praktycznie wogóle nie jesc) harbaty nawet nie słodze i zaczłem pic zielona.jak dla mnie bedzie ciezko jesc 6 posiłków dziennie poniewaz chodze do szkoły i jak tam było w tej przykładowej diecie 2 sniadanie jajko jakies ryby itp wiec ciezko takie rzeczy jesc w szkole;/ a kolacje zawsze jem przed 18 pózniej juz nic.

Za dużo mleka , maślanki i jajek. Wywal kukurydziane , wstaw na kolację twaróg. Dodaj zdrowe tłuszcze oliwa lub olej lniany. Massxxl z wodą po treningu a nie z mlekiem. Ogólnie do bani dieta. Co do planu treningowego to nie pomogę. Powodzenia Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2012-01-13 15:59:11

Rafał_B pewnie masz rację, ale poczekamy zobaczymy jakub.ch tylko "wysmaż" coś na kolację

Ale bez tego dodatku, sa bardzo zdrowe jezeli chodzi np o posilek potreningowy czyli kolacje dla osob cwiczacych wieczorami :) Banany, jajka, maka (moze byc przeciez ze zmiksowanych platkow owsianych), mleko, oraz miod :) Przeciez dodatki mozna dodac do wszystkiego, do jakichkolwiek omletow, mies i ryb - ze wszystkiego mozna zrobic danie tuczace [...]

Owszem możemy sobie różnie rozpatrywać każdy posiłek i gdybać co byłoby jakby wyglądał inaczej "To bylo tylko takie aby, jezeli ktos np nie ma pomyslu na walentynki :D" walentyki 14 luty o ile się nie mylę Masz pomysł więc może warto zastanowić się nad czymś co się nadaje na zdrową wartościową kolację, spróbuj pomyśl jeszcze. [...]

Gratuluje zwyciezcom (choc jak czytam wszyscy wygrali tez !) - ciesze sie ! kolacje nie dostarcza pomyslow ? to juz nie wiem co

Sheep dzięki za zainteresowanie i odpowiedź :-D. Być może nie robię wiosła idealnie ale do tej pory nic mnie nie bolało na zgięciu ramion, tam w środku, następnym razem wrócę do lżejszego ciężaru i zobaczymy co się będzie działo. Być może moje liche stawy się buntują. Przekroczyłam białko i węgle przez rocznicową kolację z moim mężczyzną. Myślę, [...]

Masło orzechowe to nie posiłek. Poza tym kolację jadasz o 19? Tłuszcze możesz wymieniać, nie musisz opierać się tylko na tłustych mięchach i rybach. Jest jeszcze nabiał (wiadomo, trzeba uważać, może powodować problemy jelitowe itd.) i inne tłuszcze jak awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, masło klarowane.

Mnie się to trochę nie podoba, no ale nic. Zrób panel tarczycy (tsh, ft4, ft3, anty tpo, anty tg) do tego przydałby się testosteron, sądzę że prolaktyna też i progesteron, do tego cholesterol (hdl, ldl, całkowity) no i glukoza (obciążenie glukozą) i próby wątrobowe. Myślę, że to wystarczy. Zaglądnęłam i widzę, że w śniadaniu nie ma węgli, [...]

musze sobie zwalic przy czyms a swoja droga co zrobic na kolacje ?! kooorwa nie wie mw hvj szok jesli cos mi sie spodoba i to wybiore to wbijam po sogu w 5 dzialach

[...] miód ...Nei uzupełniaj w ten sposob WW 2.Wywal masło 3.Dodaj tłuszcze tak jak radzi Zaix 4.W 6posiłku mozesz opuścic wegle... Tak późno nie sa juz przydatne ... 5. Na kolacje jedz twaróg półtłusty a nie chudy , gdyz jest mniej przetwozony ... ZAIX - Czemu kazesz mu carbo zaminiac na kurczaka z ryżem ...Jesli później ma poprawny posiłek po [...]

ja tez bym musiał bo rano do pracy ale jakos nie chce mi sie. dopiero co zjadłem kolacje

Właśnie, Bull! Też tak sądzę }:-( Sylwia, ufff, dzięki za taką dobrą wiadomość i dobrze że napisałaś, zanim zjadłam kolację :-)) Picie tego oleju do przyjemności nie należy, więc z chęcią zjem łososia solo! :-)

[...] Skint, no tak, rozpisałam się trochę :) Ale i tak zapomniałam napisać o cardio, które robiłam 6 razy w tygodniu na czczo. bardzo ładna i delikatna bluzeczka ale raczej na kolacje przy świecach, jako element gry wstępnej natomiast na targi sportowe się słabo nadaje seria SFD Power będzie mniej erotyczna

[...] sobie zrana litr mleka(zapomnialem jak mleko smakuje) z czego wsumie wypiłem 0.5 L część do owsianych z miodem i zurwiną no kurde mega pycha a czesc do wheya, -pozatym na kolacje kupiłem twarożki o smaku owocow lesnych -I serek kanapkowy czosnkowy :D:D -pozatym ryz z warzywami+oliva z olivek + whey zamiast kuraka i ryby -Makrela .... -w [...]

Cały ten artykuł demitologizuje konieczność jedzenia co 2-3 godziny, a więc go w ogóle nie czytałeś. Żadne godziny. Jesz jak masz czas. Możesz zjeść śniadanie o 7, obiad o 12, posiłek przedtreningowy o 16 i kolację o 20. Rozpisywanie diety na godziny jest głupotą- nie musisz dzień w dzień jadać o stałych porach. Jak będziesz głodny w międzyczasie, [...]

aloha będzie dobrze };-) a z siłką pewnie będziesz musiała się wstrzymać, ale czego się nie robi dla zdrówka? co do nabiału - też go kiedyś bardzo uwielbiałam. Jednak podczytując to forum stwierdziłam, że spróbuję zrezygnować z niego i powiem Ci że opłacało się bo waga ruszyła w dół. Widocznie mi nabiał nie służył bo wcześniej nie chudłam. Teraz [...]

poprawka miski. naszło mnie i był cheat meal. wedle zastosowań 20:1 - 30:1 stwierdziłam, że się należy. 350kcal więcej na balaście i od razu lepiej. mam nadzieję, że nie przeginam z tym cheat`owaniem. :-? oveja, o`key. kolejna cegiełka wiedzy.. ;-) zastanowię się nad doborem warzyw na kolację, bo czego nie pochłonę to czuję, to co zjadłam czasem [...]

Wrzucam wczorajsza kolacje :) , dzis rano sniadanie podobne do wczoraj jajka jakas kanapka wiec fotki nie wrzucam :) Jak nie bedize padac to dzis powrot z pracy rowerem czyli jakies tam cardio :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ac8cfbab3748f295b2677ddaf05015.JPG