kolacje

[...] kaszy gryczanej z warzywami np.pieczarki,pomidory lub jakaś ryba np. tuńczyk z grila z warzywami np kiszona kapusta smażona na łyżce oliwy ,czasami z dodatkiem pieczarek ,na kolacje zależy co jadłam na obiad , ryba lub pierś z kurczaka z warzywami o niskim ig ,czasami w pierwszej połowie dnia zjem posiłek tłuszczowy np. makrela plus 50g sera [...]

dziś makrela na kolację , Ty jadasz coś innego na kolację oprócz twarógów?

[...] z poplataniem :D Chodzio mi poprostu czy mam jesc drugie sniadanie jesli pomiedzy sniadaniem ,a obiadem jest tylko 4 godziny. Kolejna sprawa czy po treningu na silownii tj. kolo 20:30 mam najpierw jesc bialko(tunczyk) i pozniej kolacje(taka jak podalem wyzej) czy odrazu kolacje. Mam nadzieje ,ze teraz troche bardziej przejzysciej napisalem :D

Oooo Ciotka! Śniłaś mi się dzisiaj, Ty i Kwoka :-) Jadłyśmy razem z jakimiś tłumami kolację. I obie byłyście takie laski, że fiu fiu... jaaaaa a co było na kolację ?

[...] https://images89.fotosik.pl/104/a366dbe4ee201122med.jpg Jajecznica na dwóch całych jajkach i 6 bialkach jaj na śniadanie i sporo owoców w tym suszonych, a zaraz na kolacje wpadnie pstrąg i lniany. Znowu stare nawyki żywieniowe wróciły i dla podbicia kaloryki batony proteinowe dziś uzupełnione :-) Oczywiscie nie patrzcie na tego batona [...]

Dziękuję Dziewczyny. Dawno nie robiłam pomiarów to i kilka cm się nazbierało :-) Weekend minął mi pracowicie. Zepsuła nam się pralka i musiałam ręcznie uprac pieluchy Małego więc o treningu nie było mowy :-(. Dziś krótki trening z gumą i cc. Niestety ale obawiam się, że większość treningów w maju tak będzie wyglądała. Finalizujemy przeprowadzkę, [...]

DZIEŃ 23, Środa, 3.08 Dieta: 1. chleb razowy własny 56g, kiełbasa gospodarcza z Biedronki 97g, ser Radamer 21g 2. 213g piersi z indyka, cukinia, ogórek kiszony 3. masło orzechowe Sante 23g 4. deser lodowy: odżywka białkowa 24g, 50ml mleka, 226g truskawek mrożonych, 50g śmietany kremówki 30%, 7g czekolady gorzkiej 90% kakao 5. 113g kiełbasy [...]

nie wiem moze mniej powinienem jesc na kolacje dzień przed ale zawssze na kolacje apetyt jest bo to po treningu ;)

nie wiem moze mniej powinienem jesc na kolacje dzień przed ale zawssze na kolacje apetyt jest bo to po treningu ;) jak u Ciebie z pasażem jelitowym ? ( czy pdoczas treningu, czujesz uciskanie w podbrzuszu ? wyczuwasz ruchy robaczkowe jelit ? tak jakby Ci to jelito żyło ? ) i ostatnie pytanie czy regularnie się opróżniasz . To wszystko może być [...]

i ja dzisiam mam obiad na kolację, a kolację mam na noc. Dzisiaj kompletny brak czasu, wszystko w locie :/

Dzień 34 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Zalatany dzień.. @ się zbliża, kulminacja będzie pewnie w Poniedziałek - idealnie napompuje mnie przed pomiarami }:-( (za to spadki powalą mnie za 2 tygodnie sesesese! ;-) ) Ciągoty mam na czekoladę Przed śniadaniem praca - miało być na chwilę, a było na dłużej... Pomogłam sobie kawą i wodą, bo w [...]

Dzień 42 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60Dzień 2z3 z 60g Tłuszczy Udało mi się kupić jaja od farmera :-D I będę brać co tydzień 30 sztuk o! Kupiłam też całą reklamówę soczystego bobu i weszło dziś trochę na kolację :D Nie wpisałam i teraz zgłupiałam, niby strączków nie wpisujemy, ale ciasto z fasoli już tak.. Jak to w końcu jest z tym bobem? Ide [...]

Dzień 60/61/62/63 60 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60 61 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60 62 DNT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60 63 DNT / 1800 kcal B 120/ W 150/ T 80, Dni bardzo nietreningowe... znów - co wcale mnie nie cieszy, bo zapal jest, ale teraz znów plecy odmówiły posłuszeństwa, na domiar wszystkiego @ się rozkręca od wczoraj.. skutek [...]

Dziś już naliczyłam 35 g fruktozy... To od jutrzejszego dnia musze sobie odmówić tak dużej ilości owoców.( choć będzie żal :'-( ) A co do tego biednego twarożku na kolacje to mam go całkiem wyeliminować? Wyczytałam że nabiał na kolacje się nadaje (ja usunęłam ze swojej pierwotnej diety serek mozarella + kefir (kolacja) oraz mleko – (śniadanie) [...]

Mam takie pytanie. Jak powinien wyglądać posiłek który jest jednocześnie posiłkiem potreningowym i kolacją?? Zazwyczaj chodzę na siłownie wieczorek ok 18.00 lub 19.00 Wracam i jem posiłek potreningowy i zaraz potem powiedzmy po godzinie kolację. Raz że jestem strasznie napchany, a dwa że za bardzo nażeram się przed snem i zacząłem chyba przez to [...]

[...] - czy zaobserwowałaś, ze sam brak śniadań ma znaczenie dla tych boczków? sam brak śniadań tak na mnie wpływa. Wstaję o 5.30, a ostatnio śniadanie jadłam dopiero o 10... no i kolacje były troszkę większe przez to, ale bez przesady. Mój schemat jedzenia od kilku lat to 12-14h/10h-12h zależy od okoliczności. Teraz lekkie śniadanie będzie 6.30, więc [...]

31.12.2018r. Ostatni trening w starym roku :-) Wszystkie treningi w okresie okołoświątecznym wykonywałam o godz. 10 na czczo i mogę stwierdzić, że z rana treningi nie dla mnie, jestem zastygła, zaspana i nim się rozbudzę to już jest po treningu. Także po powrocie do pracy 02.01 już trening będą szły po południu tak jak najbardziej lubię. DT - [...]

31.12.2018r. Ostatni trening w starym roku :-) Wszystkie treningi w okresie okołoświątecznym wykonywałam o godz. 10 na czczo i mogę stwierdzić, że z rana treningi nie dla mnie, jestem zastygła, zaspana i nim się rozbudzę to już jest po treningu. Także po powrocie do pracy 02.01 już trening będą szły po południu tak jak najbardziej lubię. mam [...]

[...] bez treningu w tym tygodniu, no trzeba było iść. Muszę pamiętać następnym razem, by nie jeść sosu grzybowego przed treningiem, cały czas mi się odbijało %-) ledwo wcisnęłam kolacje po treningu... Chce zrobić pewne zmiany w treningu, ze względu, że teraz może być tak, że będę musiał robić 2DT z rzędu, a na aktualnym planie nie daję rady. [...]

Jest Nene, odkąd nasz Syn zaczął trenować 4 treningi tygodniowo to jest tak cały bity tydzień (nie wspomnę, że w soboty rano ma jeszcze squad trening i też pasuje, żeby był)... :-( Wczoraj to mały nie miał treningu, więc jeszcze było ok, ale on ma treningi na 19:00 i na 18:30, a ja swoje na 21:00 to jest naprawdę ciężko ogarnąć życie... Po prostu [...]