SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolacje

  • Spalanie Brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomiedzy 9-10 platki owsiane, pomiedzy 11-12 z 2 kanapeczki z wedlinka, 15 obiad(ziemniaki,mięso,ryż), 17-18 tez pare kanapaczek i wieczorkiem po 20-21 twarog z oliwa z oliwek, pasuje? Tylko nie wiem czy ta oliwe z oliwek z tym twarogem to jesc na kolacje czy po kolacji przed snem ? No i miedzy posilkami oczywiscie jakies tam owoce,warzywa .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-08-07 10:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie.

    Post
    Trening w domu

    [...] brązowego ryżu, lub kaszy. O ziemniakach raczej na razie zapomnij. Dużo rybek, jak nawięcej. Mogą być nawet tłuste (to dobry tłuszcz, który nawet sprzyja chudnięciu). Na kolacje nailepiej jeść białko. Unikaj łączenia tłuszczu i węglowodanów, to najgorsze połaczenie w diecie redukcyjnej (wszystkie słodycze to takie właśnie połączenie) I nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2002-11-14 09:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam siły...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, zatem wklejam: 1) bf 25%, budowa normalna, 2) 27 lat 3) 54 kg /160 cm 4) staż treningowy – od zawsze coś ćwiczę- fitness, siłownia, taniec, czasem było to 1xtydz a czasem 4xtydz 5) cel cyklu - bycie w formie, ujędrnienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy, spalacze - brak 7) informacje na temat diety – 4-5 posiłków dziennie; [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-10-19 23:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie szkodzi??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja cwicze codziennie (7 dni w tygoniu) 35-45 minut cwiczen wysilkowych (brzuszki,wioslarz,pompki,rowerek itp.) i 10 minut silowych ( podnoszenie ciezarka) . Po za tym jem skromne sniadanie i kolacje a obiad jem duzy , pije wode co wy na to schudne??

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7399 Data: 2008-01-18 12:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPORTOWIEC A PIZZA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Krzykacz no to ze jem ser prawie codziennie na snaidanie lub kolacje (opisałem to wczesniej) czy to szkodzi czy nie ma wiekszego wpływu na moje zdrowie ??? Danutha - trzymaj chusteczke

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5518 Data: 2007-05-11 12:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeoczyłem kolacje ;-) zamień na twaróg niech bd jakieś białko każdy mówi jaki to ten twaróg zły jest lecz mi elegancko wchodzi na redukcji i jakoś nie narzekam na efektywność. Przydało by się dać po treningu te węgle takie założenia są w low carb. Ja nawet odciąłem je całkowicie na pobudzenie ciała (na 2 tyg tylko) i fat leci w oczach. Nikt nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2013-06-25 08:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dac wszystkie wegle tylko po. Jak radzisz? Gdyby waga stała co obcinac? Tłuszcz czy białko?Bo węgli juz duzo nie mam. Moge cały czas jesć to samo? Czy musze zmieniać np na kolacje raz twaróg raz makrela czy cos innego. To sie zmienia tylko dla smaku czy to ma jakis glebszy sens? Bo jesli nie ma to bede jesc caly czas jednakowo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2013-06-25 12:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] One ładnie zapychają żeby głodu nie czuć i być sytym po posiłku. A obcinaj kcal z tłuszczy, bo białka masz w sam raz. Na twoim poziomie to raczej do smaku choć rybka na kolacje zawsze lepiej bd zaadaptowana niż twaróg. I nie jedz w kółko tego samego chociaż warzywa zmieniaj żeby wszystkich witamin organizmowi dostarczyć a zmieniając posiłki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2013-06-25 16:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry wybór na kolacje ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako starter przed śniadaniem, no i mowa o prawdziwym miodzie a nie podróbce. Zalezy o której tą kolację jesz i czy to przypadkiem nie jest potreningowy posiłek.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2015-12-15 22:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozmowy w toku

    Post
    Doping

    ile ja znam leszczy co od metki schudli, a oczywiscie na sniadanie kanapka, do szkoly kanapka, wroci ze szkoly zje co mama ugotuje, na kolacje zje bulke z serem i czemu tu sie dziwic ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2007-05-04 20:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uciekające Posiłki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumniem, a jeszcze inne pytanie - czy lepiej jesc wiecej przed czy po treningu? chodiz mi o to czy isc na trening np o 13-14 zbye o treningu wyapdaly 3 poslki czy isc na 18 zbey potem zjesc tylko posilek potreningowy i kolacje ewentualnie? czy bez znaczenia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2007-05-17 13:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie czekoladę czy kukurydze Po za tym kup sobie skakankę do tego w domu rób te ćwiczenia co na treningach bieg bokserski itp. Później do biegu bokserskiego możesz dokupić hantelki po 0,5 i 1 kg- są tanie. I jazda No i pamiętaj o żarciu nie wystarczy zjeść rano 3 kanapek później przed treningiem batona i dopiero na kolacje jakiś większy posiłek.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2009-11-26 20:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypełnij proszę pełną ankietę, pozostałe podpunkty - też są istotne. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Taka ilość owsianych może spowodować zaburzenia układu pokarmowego, wymieniaj je np. z jaglanymi, czy ryżowymi. Kupa kalorii z gajnera...dla mnie to masakra. Możesz go stosować, jak już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2018-03-19 16:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję (ocena)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a Także na kolację będę jadał ryby, to będzie zamienne z serem, może tak być?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2015-07-09 16:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta w wieku 18 lat

    Post
    Doping

    [...] mleka i kakao. W szkole oczywiscie pojemnik w nim worek ryzu, noga z kurczaka i pomidor, po powrocie do domu to samo. Po silowni banan i nalesnik z jablkiem i bialkiem. Na kolacje 3 kanapki z ciemnego pieczywa do tego szynka, ser i pomidor. Pod koniec dnie 3 lyzki oleju rzepakowego. Wlewaj sobie ten olej do głowy lepiej na tym wyjdziesz %-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2014-10-17 17:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 29l, 105KG

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    miód daj do śniadania(do owsianki nawet dobre :) ) nie potrzeba ci węgli na noc.Na kolacje wystarczy sam twaróg z tłuszczem.I ogólnie obcioł bym węgle na rzecz białka bo masz niecałe 2g/kg.Tłuszcz daj wszędzie oprócz po treningu,warzywa gdzie sie da.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2012-04-26 09:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na noc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobry posiłek na kolację i wystarczy ^^, jakoś nie przekonuje mnie dodawanie oliwy do WPC (bardziej chodzi o wpływ zabiegu na przedłużenie trawienia niż walory smakowe).. jak macie pod ręką coś konkretnego w temacie do poczytania to proszę na PW :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 2013-02-27 01:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niezaciekawy problem (SAA)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwa, warzywa, owoce, orzechy, rodzynki, tran sa w dziecie. Problem tkwi w tym ze ja musze jesc okolo 3g bialka, 6 w/w i okolo 1,5 t. Pierwszy posilek ma okolo 131g, nastepny 124 potem 78, 79, 103 i na kolacje tylko 12

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2006-05-09 22:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyrobie sie z czasem i chyba pójdę na zapasy lub coś. Co do aktywności poza treningami to prawie codziennie szkoła do 15 przez ten czas jem 2 posiłki potem wracam jem obiad odpoczywam 40 min wychodzę z znajomymi na 30 min i trening, po teningu jem kolacje odrabiam lekcje i odpoczywam i ide spać. Co mam najlepiej jeść i do jakiej wagi dobijać ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2020-01-11 22:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poligon a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WPC, płatki owsiane i czajnik by robić sobie 2 śniadania w szejkerze np zalewasz płatki wrzątkiem mieszasz z białkiem i masz pełnowartościowy posiłek. Śniadania obiady i kolacje na stołówce wojskowej są często wysoko tłuszczowe wiec nie widze sensu brać dodatkowych orzechów czy tam innych tłuszczy; czego na niej brakuje to zdecydowanie białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2020-06-18 18:00:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)