SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolacje

  • Dieta na masę - skorygowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za info i z czym jest te platki?a na kolacje tez moga byc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2010-02-07 19:18:55 Liczba szacunów: 0
  • (rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Elegancko ubrana kobieta weszła do ekskluzywnego salonu Volvo od razu > jej uwagę przyciągnela piękna, czarna, błyszcząca S80. Wśród > szumu klimatyzacji i kojących dźwięków muzyki w salonie podeszła > do samochodu, otworzyła drzwi i nachyliła się nad fotelem obitym czarnym miękkim welurem. > Kiedy go delikatnie dotknęła, [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 16:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] marchew brzoskwinia 50g twarogu 20:30 80g twarogu jogurt naturalny 150g łyżeczka bialka serwatkowego łyżeczka kakao z łyzką siekanych orzechów pół łyżeczki miodu rady? sugestie?? uwagi??? NAGANY????;d a i co powiecie na ta kolacje?bo mi bardzo smakuje a nie wiem czy jest dobra składnikowo ;p Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-04 20:32:03

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8898 Data: 2007-10-04 16:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Subiektywna ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] lub orzechy wloskie bo od rozsadnych ilosci tluszczy sie nie tyje a one sa bardzo wazne jedzac same ww jako zrodlo energii bedziesz chodzila senna i malo pobudzona ...na kolacje sama salatka to za malo musi byc zawsze jakies zrodlo bialka czyli tunczyk twarog lub serek wiejski plus oliwa ... do sniadania mozesz jesc jeszcze 2 jajka gotowane [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16368 Data: 2009-08-29 15:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Stres a walka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Heh co najlepsze akcja miala miejsce w markecie Stalem sobie przy wedlinach,ustawilem sie w kolejce za babka ktora akurat kupowala i patrzalem co by tu sobie zapodac na kolacje,nagle poddjerzdza dwoch typow z wozkiem i staja obok mnie ,jeden z nich wbił sie przedemnie i patrzy na wedline i tak juz zostal,wiec mu grzecznie powiedzialem ze [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17184 Data: 2006-01-24 01:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. A mogę te białko wrzucać do shakera jak robię MASS XXL? 2. Przerwy między posiłkami mam około 3,5h średnio. 3. Po treningowy mam w sumie tak jak wracam ze siłowni, zazwyczaj mam około 19. 4. A czy mogę przenieść te 3 jaja ze śniadania na kolację? Bo po 1 przeniósłbym tłuszcz tak jak doradzacie, a po 2 jakoś mi z rana nie za bardzo podchodzą : [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2011-07-07 18:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy wszystko ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. Dieta to nie tylko sztywne reguły i zasady, każdy ma swoje upodobania. Jeżeli nie wchodzą tobie w pierwszych dniach diety to za miesiąc też nie będą wchodzić. Daj je na kolacje wtedy. Nie ma co się męczyć. Jak czegoś nie lubisz to tego nie jesz - proste 5. Białko/gainer to suplement czyli dodatek do diety. Bierze się go w celu uzupełnienia [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2011-07-07 18:54:08 Liczba szacunów: 0
  • kim jest neokida lub neokid ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-10-10 12:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta pod trening FBW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w pierwszym dniu masz ten 4 posiłek strasznie biedny. Może zamiast tego jakiś koktajl? Na kolację do twarogu dorzuć trochę oliwy. Zmień śledzia w pomidorach na jakąś inną rybkę, najlepiej filet gotowany lub pieczony. Na obiad zamiast chleba daj ryż brązowy albo makaron pełnoziarnisty, chyba że jesz poza domem to ok. Jeszcze trochę węgli dorzuć bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2009-09-18 22:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta i kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz jesc twarog, nawet lepszy na sen P.S. Nie jedz tyle jajek na raz (chodzi mi o kolacje) organizm pewnie tego wszystkiego nie przyswoji, wiec nie ma sesu, ponad 35 g bialka w jednym posilku to juz za duzo, a w kolacji pieknie tego bedzie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-19 17:34:54

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2007-02-19 17:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + miliard pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mala korekta w diecie. Zostaly 2 posilki kolacja i przed snem Teraz troche sie zgubilem i 2 pytania na szybko przed wyjsciem na silownie 1. Jak podbić ww na kolacje albo w innych porach dnia zeby zblizyc sie do upranionych 700-800 2. Skoro posiadam odzywke bialkowa to zostawic ja na redukcje np czy uzywac jej przed snem zamiast twarogu etc? [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2013-10-31 17:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta która musi się skończyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba kiepskie żródło białka. Węgle to ziemniaki, chleb razowy,warzywa, owoce itp. Unikam słodyczy. Dużo podjadam szczególnie warzywa. Jestem na utrzymaniu rodziców i oni nie będą zachwyceni jak np zjem puszkę tuńczyka na kolacje, bo u mnie w domu królują kanapki. Dlatego takie posiki typu oliwa + sałata nie przejdą. Jezu..ale namieszałam -.-''

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2009-07-11 09:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie? Pierwsza porcja białka to szejk po treningu, złożony z 0,8g ww/kg beztłuszczowej masy ciała i 0,4g białka. Druga porcja białka w proszku to kazeina w formie omleta na kolacje. Pierwsza to konieczność. Druga po prostu lubie. Z czego wynika to, ze powinienem wywalić te druga porcje? Tluste mięsa, czyli? Jem sporo boczku, a na obiad zamiennie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2016-09-09 23:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Batista - DT - MASA %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie dla mnie, a ten naddatek węgli nazwijmy nieprzemyślaną rotacją weglowodanami %-) Wcześniej było i tak o wiele gorzej np. rano pączki + chipsy, później jakaś zupa i na kolacje kiełbasa z bułką :)) A ćwiczenie wygląda w ten sposób, że stoisz na przeciwko wyciągu, i prostujesz ręce z linkami, ściągasz je przedramionami trzymając nieruchomo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2013-03-04 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] lekarz, wszystko jest diamentowo. Z tarczycą i hormonami zatem problemów nie mam na 100%. Wezmę pod uwagę wszelkie uwagi i porady, herbalife już wylądował w kącie na dolnej półce, od jutra zaczynam jeść śniadania i kolacje i ostro trenuję i mam nadzieję, w najbliższym czasie, coś się ruszy, bo przez to wszystko z motywacją coraz słabiej...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2014-09-20 22:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego chcesz dawać na kolacje same wegle ? Białko powinno być w każdym posiłku

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9505 Data: 2018-01-02 20:17:13 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Redukcja 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjedz zatem kolację bogatą w węglowodany jak i nie zwlekaj długo ze spożyciem pełnowartościowego posiłku po treningu.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9505 Data: 2018-01-03 12:33:35 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] MarJarMar, pierwsza redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    można psioczyc na białko z prochu ale jeśli ciężko dostarczyć z diety to imo lepiej dac ten proch 30-50g 1x dziennie na pewno nie mam na myśli przypadku kiedy delikwent je 1jajko na śniadania,zupe na obiad,3plasterki szynki na kolacje i pisze że ma problemy z białkiem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2014-04-25 23:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 65kg/182cm/20lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha nie zauważyłem na kolacje też piersi, zamień ją na twaróg 200 g albo serek wiejski, a w posiłku przed treningiem zjedz 200 g piersi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2013-11-30 14:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Forma na wakacje - co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Podpowiedzi pana mordeliusa wez z wiekszym dystansem. Wegle na kolacje to dobry pomysl, lepiej sie spi, a sniadanie bialkowo tluszczowe daje duzo energii. Co do mleka imo 3.2% - najmniej przetworzone Edit. Przemysl sobie te 0.5g tluszczu na kg masy ciala. Jak twoje libido? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2015-11-23 13:20:27

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2015-11-23 13:18:42 Liczba szacunów: 0