kolacje

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Georges-St-Pierre-1.jpg metro.co.uk // Getty Images Według Ali’ego Abdelaziza, Georges St-Pierre musi zrobić trzy rzeczy, aby doprowadzić do walki z Khabibem Nurmagomedovem Ali Abdelaziz wierzy, że walka pomiędzy jego klientem, mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem, a byłym podwójnym [...]

[...] ogrzewanie sprawne i cieplutko :D 8h minęło w mgnieniu oka a po pracy odpoczynek. O 18 zebrałem się na trening a dokładniej przerobiłem plecy i 30min aerobów. Dziś na kolacje i jako posiłek potreningowy poszedł ryż z łososiem - dawno nie łączyłem po treningu tłuszczy z węglami, ale najadłem się porządnie i nabiło pięknie :D Trening Plecy [...]

Że tak przytoczę wypowiedź Marty z mojego dziennika :-D Weź Ty laska, rób te pomiary co tydzień, bo jeśli coś złego się dzieje, to tracisz tydzień, w czasie którego mogłabyś już cos z tym zrobić. Węgle możesz w każdym posiłku, więc na kolację też. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-08 10:13:09 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

wczoraj pizza na kolacje, dzisiaj na sniadanko kebab... zero wody... z dietką w plecy 3 dni jestem - ja wprawdzie inne specjały ale też dieta poleciała w pisdu od piątku od jutra wracam na szlak

[...] wygląda tak wstaje rano o 6.30 jem szybko śniadanie i do pracy o 17 kończę prace o kolo 17.30 jestem w domu jem obiad i na trening,kończę około godz 20 wracam do domu jem kolacje i usypiam od razu zmęczenie jest tak wielkie że nie jestem w stanie się powstrzymać przed snem...jedynie niedziele mam wolną i wtedy dopiero dochodzę do siebie po [...]

[...] aminokwasy , bcaa i daa 1000 i gainer o 16 na trening , na treningu 2 litry wody mineralnej niegazowanej , po treningu bcaa , troche białego winogrono i czekolade. na kolacje budyń na mleku , naleśniki z serem i kanapki z rybą wędzoną ,przed snem daa1000 glutamine i gainera. jak widać jadłospis jest normalny jak u każdego przeciętnego [...]

[...] z bułką z masłem póżniej na śniadanie kiełbasy cienkie pomidory ogórki sałatę czasem kebaba, na obiad zupa i drugie danie zazwyczaj jakieś mięso albo ryż lub spaghetti na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z silą stoję bardzo dobrze nawet bym powiedział że czuje się silniejszy niż przed przerwa ponieważ nic [...]

Djud to może jak kino nie wypaliło to weź koleżankę na kolacje ;)

wypadla mi 2 zmiana w tym tygodniu na warsztacie i musze na silke z rana chodzic :D dzisiaj klata z tricem to jakos tam poszlo, ciekawe jak jutro po nogach pojde :D 2000kcal na kolacje bo nie bylo kiedy zjesc w robocie :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-11-25 21:31:04

już jutro ruszamy na Siedlce pora sprawdzic swoje możliwości po raz pierwszy z wagą 99kg:)oby tylko wytrzymalośc nie spadła ze wzrostem masy i siły...jutro się wszystko okaże teraz pora na kolacje i pełna regeneracja do jutra....:)

Mam doła. Straszliwego. Ortopedzi chyba spisali mnie na straty.Kolano jest tak mocno uszkodzone że nie chcą mnie naprawić. Siedzę i ryczę. Jakoś muszę to poukładac. Ale na razie jestem rozwalona na łopatki. Dzisiejsza miska tak jak wczorajsza. Wczoraj nie zjadłam wszystkiego bo mi rosło w buzi po tych wszystkich rewelacjach. A dzisiaj nie wiem czy [...]

zawsze o 8;00 byla rozplywka w jeziorze, a pozniej zajecia do 19 z przerwami na obiad i kolacje min. rowery, windsurfing, kajakarstwo, gry i zabawy sportowe, gry i zabawy trenowe, zeglarstwo, biegi na orientacje

[...] podwieczorek łosoś na parze ze szpinakiem i ziemniakiem 24/14/22 a ziemniak po co? salatka warzywna kolacja tuńczyk w sosie własnym 21/1/0 lub tunczyk do II a twarog na kolacje mam troche problem z tymi warzywami, bo mogę je wrzucić do 3 i 4 posiłku, rano lubię jeść nabiał nabial czyli? warzyw w posilkach nie zaluj lubię kapustę kiszoną, [...]

dokładnie fin :-D jutro piątek - mięska się nie je - to zrobię sobie 2 jajeczniczki z 10 jaj i twaróg z siemieniem lnianym na kolację ;-D

Jedzenie przez 3 dni niemal wyłącznie smażonych rzeczy, syfy i alkohol sprawiły, że dzisiaj trochę pobolała mnie wątroba... Mam przyszykowane mięso na kolację i kurde nie wiem czy jeść.

no to typowo: pełnowartościowe śniadanie (mleko, płatki zbożowe, pieczywo i nutella/masło orzechowe jako źródło magnezu) potem: nabiał (lody) pełnowartościowy posiłek na ciepło (kebab i fryteczki to w końcu węgle + białko) czekolada świetne źródło magnezu i witamin naleśniki na kolację też super, a rafaello, no cóż, każdy może sobie pozwolić. [...]

Dobra popisalem ciut, w maire ogarniety dzial jest. Trzeba isc zrobic sobie jakas kolacje. Bajo.

aktualnie siedzę na twoich pierwszych postach potem się przeniosę:D wojtek6 OK to wszystko, mozna pisac;P Narobilem balaganu, ale znalazlem na necie gdzies jakis poradnik jak zdjecia wklejac tu i nie udawalo sie, a to takie łatwe sie okazalo;) No cóż czlowiek uczy sie na błedach:) zapisujesz zdjęcie w formacie jpg np. z neta, dajesz edytuj jeśli [...]

Wrzucam moją miskę na jutro, nie mam na chwilę obecną problemu z jedzeniem tego co sobie zaplanuję, ale mam problem z białkiem, bo nabiału za dużo nie wolno, za dużo kurczaków też niedobrze, inne mięso - za dużo tłuszczów, dużo jajek też mi tłuszcz podniesie, samo jedzenie białka sprawia, że nie wiem co robić z pozostałych żółtek, szkoda mi ich [...]

[...] że do 1900kcal zjadłam, jajka na śniadanie, na obiad królik i 100g klusek , polane sosem, zjadłam 1,5 kawałka ciasta, a właściwie po 3 rodzaje ciasta po 1/3 kawałka :) na kolacje jakieś wędliny, myślę że poszalałam w rozkładzie z tłuszczami. Pomijając święta, zauważyłam że najtrudniej mi zmieścić się z ilością tłuszczy, zawsze myślałam że jem [...]