kolacje

[...] ile mogłem.Do tego dobili mnie jedzeniem.Świnie w PGR-ach jadły lepiej niż my na tegorocznej selekcji.Na tylko konserwa, pasztet i pancerwafle na obiad śaniadanie i kolacje.W ciągu 2 dni zjadłem tylko 3 pancerwafelki i pół konserwy.Poprostu jak kładłem te "delicje" do ust to żołądek dawał odruch wymiotny.Nastawiłem się że po [...]

[...] jest. Jem trzy razy dziennie (ew. jakiś jogurcik, czy owoc między posiłkami). Skupiam się głównie na mięsie z warzywami i owocami, wyeliminowałem ziemniaki, biały chleb (na kolacje chrupie te chlebki WASA z jakąś wędlinką i warzywkiem) i tłuste jedzenie. Trenuje godzinke po obiedzie, a po treningu bananek i jakieś inne owoce. Ogólnie to jem dużo [...]

Kawa, kawa i na kolację kawa, czasem jakaś Owsianka z owocami :D

[...] za rady :-) wiem że chcecie dla mnie dobrze :-) dzisiaj zeszło kolejne 0,5cm z talii obecnie jest równe 90cm :-) przeszedłem 10.42km czym spaliłem 602kcal :-) doładowałem kolacje dodatkową kanapką, dwoma 150g jogurtami naturalnymi, mandarynką i 50g drożdżówki . Także w miarę zapełniłem żołądek i idę dzisiaj wcześniej spać , mam plan spać już o [...]

Na kolacje moge wpadac w ciemno :-)

[...] osobiste do Chrumczaki to sobie piszcie do niego na priv albo dyskutujcie w spamie. Nie rozumiecie to nie komentujcie, taki chłop ma styl. Może i pisze jakby na śniadanie obiad i kolacje grzyby haucyny jadł, ale to nie zmienia faktu że po głębszej analizie tekstu autora %-) są one na temat. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-20 11:46:03

[...] kalorii t.j. ryż, mięso, ryby, jajka, chleb pełnoziarnisty, dużo warzyw - standard miałem taki napad na słodycze, że szok. Wszystko pewnie przez jedzenie czystego białka na kolacje, 0 węgli. Także wolę kupić sobie bułki hamburgerowe i steki w lidlu takie paczkowane, wyliczyć ile to waży, wliczyć sobie w bilans i najwyżej zjeść mniej ryżu ale [...]

Ja nie mam ostatnio siły na nic :-| i nawet na forum nie mam ochoty.... Zjadłam kolacje i idę zaraz z dzieckiem spać.

a dzisiaj to że tak powiem z d..y pora na kolację, bo dopiero na 19, zanim dostaniemy coś do zjedzenia to będzie 20 i trzeba się będzie zbierać bo w sobotę kolejna impreza o 11 :D

Ile kalorii maksymalnie ma byc na kolacje? Zdaje sie ze nie skonkretyzowałeś tego w swoim poście o układaniu diety

Ok, to powiedzmy ze bede jadl ta kolacje. Moze zmniejsze ilosc ryzu, zeby bylo mniej wegli? PS: Ile godzin przed snem mam jesc ostatni posilek?

[...] zła dieta,bo kiedyś gnoje jadły po 4 tabsy polskiej mety i w oczach puchły nie mając bladego pojęcia o diecie,rano kanapka z pomidorem i szklanka mleka,na obiad ogórkowa a na kolacje kanapki z mortadelą. Teraz walą 1 g testa tygodniowo,do tego deka i 50 mg jakiejś underowej mety i lipa,każdy odrzywke pije ,diete trzyma i jeden wielki chuuj ...

[...] o kolano 17,5kg x8) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x12 x12 x12 (poprzednio tak samo) DIETA: Wczoraj 6 jajek, troche slodyczy, cheeseburger i smazona kielbasa na kolacje. Dzis nie chcialo mi sie gotowac, wiec zamiast obiadu zjadlem kanapki z szynka i ogorkiem konserwowym, dopiero wieczorem przygotowalem piers, ale byla to resztka jaka [...]

Nie wiem, czy bieganie to dobry pomysł póki co - duże obciążenie stawów itd. Przy takiej wadze. Wasa - to jest baaaardzo przetworzone, więc nie polecam. Tak samo za dużo owoców (fruktoza). No i na kolację to pieczywo też nie bardzo. Na początek niech zacznie się stosować do 10 przykazań żywieniowych: [...]

[...] wołowina , ryby , schab , jaja węgle całodzienne : płatki owsiane , kasza grycz , brąz ryż , makaron razowy węgle potreningowe : ziemniaki , biały ryż i ogólnie węgle z wysokim IG najwięcej węgli ma być w pos. potreningowym , w przedtreningowym i sniadaniu , reszta umiarkowanie na kolacje wcale Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 15:57:13

Już od tygodnia je wcinam na kolacje. Dla znudzonych twarogiem, jak znalazł. Bardzo dobre!!

chyba sobie dziś na kolację sprawię xD już twarogu samego nie daję rady w siebie wpychać ;p EDIT: no i muszę powiedzieć, że chyba mi nie służy połączenie twarogu i jajek ;/ przez 3 godziny mnie żołądek bolał... ale widzę, że sporo zadowolonych osób więc może coś ja źle zrobiłem Zmieniony przez - Famfar w dniu 2011-01-03 02:56:24

da rade zrobic z bananem? jesli tak to jak to zrobic? i czy moge bez odyzwki bo nie mam a chce zrobic na kolacje Zmieniony przez - NGE w dniu 2011-07-01 14:20:22

Pare pytań: 1. Ile dajecie oliwy z oliwek? 1 łyżka stołowa wystarczy? 2. Owoce dodajecie do masy w misce czy na patelni je "poniewieracie"? 3. Co zrobiłem źle? Za krótko trzymałem czy jak? Zdjęcia po przewrocie na patelni i już zdjęte na paterke. Niestety wszystko w kawałeczkach. 4. Jadł już ktoś z nuttellą z przepisu w dziale kuchnia? [...]

Już po 22 więc spokojnie mogę iść kolację zjeść :-D