kolacje

[...] W:69,3 Kurak/Tuńczyk B:21 T1,2 W:0 Kolacja 20mlOliwa B:0 T:20 W:0 Twaróg B:19,9 T:0,5 W:3,5 50gOrzechy włoskie B:8 T:30 W:9 To by było na tyle bardzo bym prosił o ocenę i sugestie orzechy mogą być na kolacje bo nie byłem pewien co do nich? Zmieniony przez - Adiosan w dniu 2007-12-26 22:12:24 Zmieniony przez - Adiosan w dniu 2007-12-26 22:12:44

[...] tego typu produktow(oczywiscie rozumiem ze mozna wcinac chleb razowy lub pelnoziarnisty jednak chcialem tego uniknac)..wydaje mi sie ze posilek 2 jest dosyc slaby i mozna by kolacje dopracowac..ale to juz sadze ze specjalisci sie wypowiedza.. INFO O MNIE: Wiek 23 Waga 95 kg Wzrost 186cm Staz Kilka lat Cel redukcja/rzezba BF 15% Suplementy do [...]

Skalar 1.Czy mogę na kolację dać jajecznicę z 3 jaj??Ewentualnie co jeszcze? 2.Czy moge posiłki z piersią kurczaka czasami zamieniać na jakąs rybę?Bo długo nie pociągne samą piersią:)

LeśnyDzban 1.Czy mogę na kolację dać jajecznicę z 3 jaj??Ewentualnie co jeszcze? Musiałbyś policzyć zapotrzebowanie, makropodział. Jaja są dobrym źródłem białka. Jeśli chcesz je jeść na noc dodaj jeszcze tłuszcz 2.Czy moge posiłki z piersią kurczaka czasami zamieniać na jakąs rybę?Bo długo nie pociągne samą piersią:) Musisz. Zamieniaj na ryby [...]

Trochę mało tłuszczu mam w tej diecie może by tak na kolacje dorzucić ze 50g orzechów włoskich?

Mateo 1983 lub Skalar. mógłby ktoś z was skomentować i dopełnić moją dietę ze strony wcześniejszej?? Chciałbym jeszcze na kolacje dodać orzechy włoskie

Skalar. Jesli jeszcze moglbys mi pomoc, w takim razie co moglbym jesc na kolacje zamiast niepotrzebnych wegli? Oraz jakie mieso chude proponujesz na posilek po treningu?

Ok rozumiem prawie ze wszystko. Poprawie dietę i wkleję na nowo. Tylko mam 2 pytania. Na kolacje mogę zjeść twaróg.. ale moim zdaniem to za mało.. co do niego jeszcze dodać? to nie ma byc kolcja jako posilek a posilek bialkowy(ew.biako+tluszcze) Przed samymsnem lub do 1h przed nim. Jakie warzywa mam jeść? A tym bardziej w szkole.. zeby były jakieś [...]

[...] białego Kolacja: Chleb z serkiem śmietankowym z konfitura owocową lub serek wiejski z miodem i do tego 2-3 kromek chleba razowego. I jeszcze kilka pytań: Szproty w oleju na kolacje czy to dobry pomysł ? W tygodniu raczej nie mam możliwości zrobienia jajecznicy takie przypadki zdarzają się przeważnie w sobotę niedzielę czy gotowanych jajek na [...]

[...] razowego. Serek śmietankowy wywal. Chleb jedz tylko gdy nie możesz zjeść innego posiłku. Serek wiejski może być. Daj tu tłuszcz I jeszcze kilka pytań: Szproty w oleju na kolacje czy to dobry pomysł ? Lepsze świeże rybki. I nie w oleju W tygodniu raczej nie mam możliwości zrobienia jajecznicy takie przypadki zdarzają się przeważnie w sobotę [...]

a gdybym zaraz po pakerni albo bieżni zapodał odżywkę i banana? a póżniej na kolację tunę albo ser półtłusty to byłoby ok przy mojej redukcji? ale wtedy musiłbym gdzieś ściąć kalorie i nie wiem czy kosztem białek ww czy tłuszczy

[...] osób już pisało, że nieprzejmuj się tylko wyciągaj ryż z kurakiem z plecaka , ale ja mam taki charakter i szkołe że to nie da rady. A i jeszcze zapomniałem co do mleka na kolacje to musze w czyms rozpuscic to białko. Zjade najwyżej na 100ml i będe dolewał wody STARAJ SIE CZESCIE DAWAC TWAROG, A BIALKA ZA SZYNKE MZOESZ DAC NP. DO SNIADANIA. DAJ [...]

[...] go na stale do posilkow, znacie moze jakis przepisa na tunczyka zeby dobrze wchodzil? aha no i bym zapomnial staram sie takze codziennie zjesc jakis owoc roznie wychodzi raz wiecej raz mniej ale zawsze jest, chleb razowe oczywscie zawsze do tego z maslem jakies rady? a i pytanie kawa zbozowa dobra? bo ja ja czesto pije na sniadanie czy kolacje

Odin - przez 2 tygodnie zjadlem 6-7 kg platkow owsianych paczka 500g wystarczala mi na max 1,5 dnia mixowalem je z czyms sie dalo na sniadanie na obiad na przed treningiem na kolacje

ja wczoraj jadlem na kolacje, z 4 jajek, parowka i cebulka skrojona w kosteczke = <mniam>

a za mną chodzi kebab , ale pomyslałem że nieobrane jeże na kolacje będa lepsze xD

twaroga zjedz na kolacje ^^ powaznie mowie

[...] 40gr musli ( bez cukru) 3 truskawki i pol gruszki, trening, bialko, obiad 2 jajka z brokulem i salata. po poludniu 2 kroki chleba z camembertem ( zredukowany tluszcz), na kolacje zjem pewnie jajko. to tak dla przykladu. moj problem z jedzeniem polega na tym, ze moze nie jem duzo, wtedy tez nie tyje, ale czasem podjadam slodycze. to troche [...]

z ust do ust głupia i oczywista pod kazdym względem komedia ale czasem lubie takie obejrzeć btw zgadnijcie jak sie przesłyszalłem to jak zrozumiałem ten tytuł omawiamy jutrzejszą kolację

8.09.2014 - Dzień 42 Jestem zadowolony, bardzo mi się dzisiaj podobało. Wolne od pracy, rodzice o 10:00 wpadli do mnie na chwilę więc od 9:00 wiadomo - sprzątanie ;-) Koło 11:00 wystartowałem na rower. Tak wyszło że dłuuuugo dzisiaj nie jadłem, pierwszy posiłek dopiero 17:30 nie licząc drożdżówki u rodziców (podjechałem na rowerze). Dieta - [...]