Matjas88
jedz mniejsze porcje np sera twarogowego czy kurczaka takie trudne???
...chcesz być jak Danny "the dog" a wyglądasz jak Danny DeVito...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1191
...
Napisał(a)
Gerf
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4056
Potrzebujesz 180g białka, 30g na każdy z 6 posiłków, licząc na szybko; 100g mięcha ~20g białka, czyli średnia porcja u Ciebie to 150g.
...
Napisał(a)
KOJ@K
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4914
dobra to narazie ogranicze twaróg do 125g na kolacje (bedzie 25g białka mniej 
)
Myślisz że 150g cycka + 100g kaszy gryczamej wystarczy na właściwy posiłek potreningowy??
Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-01-03 16:08:44
)
Myślisz że 150g cycka + 100g kaszy gryczamej wystarczy na właściwy posiłek potreningowy??
Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-01-03 16:08:44
"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."
Grudzień 2012 --> wielki powrót
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
w zupełności
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4914
w takim razie ok 
Teraz kolejna kwestia: jeżeli odejme 2x100 cycka i 125g twarogu to polece w dół o 300 kcal, co w takim razie dodac na wzrost kcal, a może 3100 kalori dla kolesia o masie 85 kg wystarczy do budowy masy?? (ale chyba nie
)
Teraz kolejna kwestia: jeżeli odejme 2x100 cycka i 125g twarogu to polece w dół o 300 kcal, co w takim razie dodac na wzrost kcal, a może 3100 kalori dla kolesia o masie 85 kg wystarczy do budowy masy?? (ale chyba nie
)"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."
Grudzień 2012 --> wielki powrót
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
dodaj tłuszczy
pozdr
pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4914
dzieki łap soga
"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."
Grudzień 2012 --> wielki powrót
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1191
j/w
...chcesz być jak Danny "the dog" a wyglądasz jak Danny DeVito...
