"Te płatki to są Corn Flakes czytałem na sfd że mają wysoki indeks glikemiczny a tam 72g ww złożonych?" tak, nawet wegle o dosc dlugich lancuchach (zlozone) moga miec wysokie IG, zalezy to m.in. od stopnia przetworzenia pokarmu.
8.75 inches = 22,2 cm proszę bardzo (ok 23 cm do środka sztangi) Jak postawa ma być dobrze skoro robisz pół-przysiad? Co innego deficytowy ciąg, alu tu trzeba umieć robić ciąg in the first place, a co do tego masz przecież wątpliwości Jak tam nie brakuje, lub brakuje niewiele to podbite buty cię podnoszą i/lub za duże zgięcie kolanowe Zmieniony [...]
zależy co jest priorytetem, jeżeli KB to musisz dostosowac trening na siłowni aby pomagał a nie przeszkadzał w KB, ale jeśli KB to tylko dodatek i bardziej skupiasz się na siłowni to myślę, że możesz cwiczyc jak dotychczas, zależy to także od różnych czynników m.in. czestotliwosci treningów i regeneracji. Napisz ile razy w tyg masz treningi SW a [...]
Prawda jest taka, że w różnych labolatoriach mogą być różne wartości referencyjne, m.in. w zależności od użytych maszyn czy metod pomiarowych. Najlepiej zadzwoń tam i się spytaj, co za problem. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-06 16:34:47
Ogólnie o boksie to będzie to "Kazimierz Paździor - Filozof Ringu", poświęcona mistrzowi olimpijskiemu z Rzymu (1960) i Europy w Pradze w 1957 roku. W formie alfabetu przypomina drogę K. Paździora do sukcesów, jego rywali i kolegów z reprezentacji (m.in.Leszka Drogosza, Józefa Grudnia, Jerzego Kuleja, Zbigniewa Pietrzykowskiego, [...]
choc jesli szukasz czegos z dosc duza zawartoscia bialka, bo jak wiadomo wegle latwo dostarczac to polecam jakiegos bulka m.in. Profi Whey Mass'a jelsi chodzi ci o liczbe kcal to chyba Gain Bolic
Ja bym wymienił na ten czas na poniższy miks: 30g ziaren konopnych - dlaczego? - Kwasy omega 3 (ok. 65% miminalnego zapotrzebowania na EPA+DHA biorąc pod uwagę średnią konwersję z ALA na poziomie 5% - kobiety wykazują wyższą efektywność, nawet 10% -, i ok. 15% - zgodnie z tym samym przelicznikiem - dawki terapeutycznej EPA+DHA - w ciąży, [...]
[...] Jak podkreślają eksperci z Państwowego Zakładu Higieny, od wielu lat zajmujący się kwalifikacją i badaniami wód butelkowanych, o wartości wody nie decyduje suma składników mineralnych, ale jej naturalna czystość, bowiem "działanie wody jest uwarunkowane farmakodynamiką jej składników, a nie stężeniem" i "nieuprawnione jest dyskwalifikowanie [...]
@carni, z Twoich wypowiedzi wynika, że świadomie wybierasz spożywane przez siebie płyny. Masz rację - wody niskozmineralizowane nie ingerują znacząco w bilans elektrolitowy organizmu. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożywanie wód wysokozmineralizowanych może spowodować naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej i sprzyjać np. powstawaniu kamicy [...]
kratyne wez treca, ultimate lub olimtu - to wlasciwie to samo, ale ceny maja rozne z gajnerami jest roznie - poczytaj post podwieszony u gory dzialu i wybierz cos, osobiscie polecam smp lub olimpa Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
Zdjęcia. W innym wypadku możemy jedynie gdybać. Jeśli tego tłuszczu rzeczywiście jest nadmiar-warto wprowadzić deficyt kcal.Oprócz zrzucenia zbędnego balastu poprawisz kilka parametrów ,które sprzyjają budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej (m.in wrażliwość insulinowa/leptynowa).
eśli trenujemy na czczo, to posiłkiem przedtreningowym jest… kolacja. Warto więc zadbać by była ona odpowiednio pożywna. Dobrze jest umieścić w niej sporą dawkę węglowodanów (nie koniecznie dodając je do bilansu, a raczej przesuwając z innych posiłków jedzonych w ciągu dnia). Dzięki temu rano rozpoczniemy sesję większymi rezerwami glikogenu [...]
Witam tą pierwsza z postu napisanego przez juve101 mam ja, polecam ją wszystkim, nie ma to jak produkt polski a nie jakaś popierdulka made in china. Poza tym Łucznik nie jest firma z pierwszej łapanki.
Jaka by zrobilo to roznice jak bym do tego dodal jeszcze Glutamine? Czy by sie to oplacalo? Pozdrawiam Daniel There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
