in

Carwin po Mirze też był luźny, po flawless victory każdy jest. No właśnie nie był. Obczaj krótki wywiad Carwina z Roganem tuż po walce. M.in. z tego właśnie powodu swego czasu przewidywałem, iż Lesnar go zajedzie kondycyjnie.

Kontuzję m.in. stawu skokowego. Pod tłuszczem mam małe mięśnie, które można wyczuć po napięciu. Czyli najpierw lepiej ukierunkować się na masę (pewnie przy braku diety wydanie kasy na odżywki=strata kasy?), a dopiero potem spalić zbędny tłuszcz? A dlaczego u osób, które nie trzymają kompletnie żadnej diety efekty widać? Zmieniony przez - george62 [...]

[...] prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w szczególności narządy płciowe i stosunki seksualne. Pytam konkretnie: czy miętki nie złamał regulaminu? Ja wiem że złamałem (pkt.7), a to kto zaczął chyba nie ma znaczenia? Wypowiedź obraźliwa padła i nie została nawet usunięta. Czyli jeżeli koleś zaczął kłótnię to całe [...]

To ,ze Ty wiesz o co Ci chodzilo w Twoich punktach to dla mnie marne pocieszenie (bynajmniej nie chodzi tu o gramatyke, sam odpisujac nie uzywam m.in.: pl znakow i czesto robie literówki, bo taki juz mam styl pisania na sfd) , poniewaz jak pokazales w 1 poscie i kolejnych nie trzyma się to ładu i składu. Powtarzam mietki odpisał na taki ,a nie [...]

[...] nowe doswiadczenia, i dobra zabawa jednoczesnie -> bo tak to nalezy traktowac, by tu milo spedzac po 6-8h dziennie, ale przeciez nie wiadomo jak sie moja przyszlosc rozwinie i co bede robił za jakis czas) a nie stracę NIC z powodu innych osób - za krótko tu jesteś i za mało wiesz, a wymądrzasz się tak, jak kilku innych, co probowali juz tu [...]

Injac out, Trałka in. Nie wiem co o tym myśleć...

[...] o darowanie od rundy wiosennej kar zakazu wyjazdów zorganizowanych grup kibiców na mecze piłkarskie nałożonych wobec klubów ekstraklasy. Oznacza to, że kibice Lecha Poznań będą mogli m.in. dopingować podopiecznych Mariusza Rumaka w Chorzowie. Dobra wiadomość ,widać że Boniek próbuję ocieplić stosunk z kibicami. Teraz czas na pro i ustawe BIM.

1. Nie tylko pompki. Miałem sztangę 20kg oraz sztangielki 2x10kg, 2x5kg, trochę nimi ćwiczyłem ale nie miałem planu. Robiłem m.in.: unoszenie sztangielek bokiem, wyciskanie francuskie sztangą leżąc, uginanie przedramion ze sztangą podchwytem, uginanie przedramion ze sztangielkami, wyciskanie francuskie hantlą jednorącz i pompki odwrotne. 2. nie [...]

Tzn? Obecnie wcale nie krece - brak czasu. Plecy dzisiaj byly. Zrobilem m.in. martwy sumo z ciężarem 155kg (5x5) Mysle ze moglbym jeszcze dolozyc ale nogi siadaja (dwugłowe) Plecy spokojnie ciagną. :)

Mam plan treningowy i nic niepomaga mi na mase poprawcie go ja teraz zaczynam na mase cwiczyc a niema zadnych rezultatów a chce bardzo szybko pszytyc pomuzcie :(:(:(:(:(:(:( Poniedziałek BARKI,PLECY BARKI; 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 1-20 2-10 3-10 2.PODCIĄGANIE SZTANGI ŁAMANEJ WZDŁUŻ TUŁOWIA 1-20 2-10 [...]

jak poznalem shoguna to jego tlumacz powiedzial ze sho zrobil to (ten kick z aronem) m.in. zeby okazac pewnosc siebie, ze sie go nie boi i takie tam - tzn ciezko to wytlumaczyc dokladnie to chodzilo mu o to ze fakt iz sie go nie bal i byl bardzo pewny siebie w tej walce spowodowal ze sho "robil co chcial" bez obawy ze narazi sie na na [...]

[...] ale życie nauczyło mnie jeszcze jednego. Nie wiem czy to przez młodzieńcze lata kiedy pod stadionami a później w lesie łeb na szwank dla emocji wystawiałem, czy przez przypinanie do kaloryfera przez psy w ramach zabawy, czy przez emigrację i akcję od zera do managera a może taki się urodziłem. Ale, nauczyło mnie, nie bać się absolutnie [...]

[...] nie mam opcji zeby regolarnie mierzyc bo nie mam aparatu ;/ C-REACTIVE PROTEIN (Acc No: RP17B0202243)Req:03/02/2017 11:30:00 Res:03/02/2017 17:17:00 C-Reactive Protein 2.4 (< 5) FULL BLOOD COUNT (Acc No: BC17B0202224)Req:03/02/2017 11:30:00 Res:03/02/2017 17:23:00 WBC 7.51 (4.00 - 11.00) RBC 4.89 (4.5 - 5.8) Hb. 149 (130 - 165) PCV [...]

[...] you DOMS’y po wczoraj większe niż oczekiwałem. Niby zepsułem te wiosła, a jednak górny grzbiet czuję. O prostownikach już nie wspomnę - palą jak należy. :) Dzisiejszy trening klatki niestety bez rozpiętek – nie mogłem w ogóle znaleźć hantli siódemek, w związku z czym na ruszt poszły baterflaje. Klata+bic 1. Wyciskanie sztangielkami na skosie [...]

[...] 5x8 8x3 szt./8x4 szt./8x5 szt./8x4 szt./8x4 szt. Tricepsy były już na skraju wyczerpania, więc obniżyłem ciężar o jedną sztabkę – na tym etapie był on w sam raz. 7. Uginania nadgarstków nachwytem+podchwytem 4x max (max+max)x8/(max+max)x8/(max+max)x8/(max+max)x8 W przeciwieństwie do ubiegłego tygodnia nie zapomniałem wyjść z siłowni ze [...]

Day number twenty one – Hypertrophic hunger Podsumowanie zacznę już na początku wypiski: to był najlepszy trening nóg od początku testu… 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/15x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 Żeby schodzić maksymalnie głęboko stopy wysunąłem jeszcze lekko za platformę oraz odrywałem [...]

[...] na to, że w niedzielę zwykle nie mam z rana kiblowej weny, a w sobotę wręcz przeciwnie (nie, nie mam pojęcia czemu %-)). Oczywiście oznacza to, że tydzień temu na wadze powinno być trochę mniej, więc można uznać, że przybyło trochę więcej niż 0,5 kg, na co wskazują zresztą wymiary. Zmianą in minus jest przyrost 1 cm w pasie. Mimo tego [...]

Day number twenty four – Malicious grip and its cruel deception Do pełnoprawnego nazwania mych treningów grzbietu chłostą jeszcze trochę brakuje. Poza tym wydaje mi się, że przy takiej misce i braku aero powinienem wręcz rozkvrwiać siłownię energią, wycisnąć z siebie jeszcze więcej… Nie wiem, może to przez to, że ostatnio mam problemy z [...]

[...] 12x60/8x70/8x80/8x90/8x100/6x110 8x60/8x70/8x80/8x90/8x100/8x110/5x120 8x60/8x80/8x100/8x110/8x120/2x130 Przez wiązanie pasków ćwiczenie zajęło mi aż 20 minut. Poza tym w porządku aż do ostatniej serii, gdzie stwierdziłem, że jeśli zrobię 3-cie powtórzenie, to tylko z hiperkotem. Dziwne, bo ze 120 kg czułem się na siłach [...]

CO TO JEST GLUTATION? Glutation to niezbędna dla organizmu, powstająca w ciele niewielka proteina wykazująca trzy niezwykle ważne funkcje: Przeciwutleniacz Stymulator odporności Detoksykant Bez glutationu komórki podlegałyby nieustającemu utlenianiu i niszczeniu, organizm wykazywałby słabą odporność na zakażenia bakteryjne, wirusowe i rozwój [...]