in

No nie zapominajmy, że wykład miał również Jacek Bilczyński. Wprawdzie o regeneracji, ale co do wiedzy to nie można mu tego odjąc....Zdecydowanie Zmieniony przez - diwadek w dniu 2017-07-27 07:37:36 Nie chodzi mi kto inny miał. Mógłby mieć nawet i Jezus. Chodzi mi o to, jak osoba czy osoby które zrobiły formę raz , i to nie wszyscy. Mogą dawać [...]

[...] Menu /SFD/2017/8/14/c81ddb09ec134337a5eee709dfceb3f1.jpg /SFD/2017/8/14/f55a204dbe83470b9a35692eedf01e84.jpg /SFD/2017/8/14/68142aceef464de7ad6f3981ecdad631.jpg A poszło m.in /SFD/2017/8/14/a7740159775440efb62628f2dc0fca6a.jpg /SFD/2017/8/14/63b309d3109f4da9898edc550b77e796.jpg 1) /SFD/2017/8/14/a12fc6af29594931af6addfe7aab6a8f.jpg [...]

Będzie w Polsce kilka w klasyku. M.in. Ludos Chladek. To jest kon dopiero. Będzie ciekawie jak będą startować ludzie którzy wygrywali w innych krajach czy kategoriach.

[...] i korzystam na 100%. Nie na 1000%. Bo można i na 1000%, jedząc i pijąc do porzygu. Nie przesadzajac, taki wypad robi więcej dobrego niż złego. Wiadomo, że przy braku treningu cofka będzie. Ale po powrocie jest m.in. Metabolizm UP. Leptyna UP. No i zwłaszcza regeneracja UP. Po tygodniu z cofki nie ma śladu, za to jest skok do przodu przez [...]

A każdego dnia dieta oparta m.in na Przykładowy posiłek /SFD/2018/6/26/de2bcfd967464d30b258f77d05d85c60.jpg Przykładowy posiłek /SFD/2018/6/26/2dd95f65ec8e4471b113eff2bddc0a1d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:06:54

[...] opcja, ani druga opcja nie jest możliwa. No chyba tylko i wyłącznie w przypadku głodówki całkowitej. Ale do rzeczy.... 24h później, kilka litrów płynów więcej,kilka godzin extra snu i waga pokazała 95.8. Pisałem to juz dawno i nie 1 raz. Nie kierujcie się tylko i wyłącznie wagą. Waga jest jednym ze wskaźników. Mało istotnym. Ważniejsze [...]

Łork in progres /SFD/2018/8/3/8189f8b1d28543799742adadf3c499d6.jpg

[...] a ten kto wierzy, ze taka forme zrobil na sucho to musi zyc w swiecie fantazji. wystarczy fakt, ze na takiej kalorycznosci, jaka podal w poscie wyzej nie uzyskasz na sucho m.in. takiego nabicia miesnia. ale spoko, mi niczego udowadniac nie trzeba. po prostu bylem ciekaw, co idzie, bo forma przekozacka i nie odbieram nikomu wykonanej pracy, bo czy [...]

bardziej chyba chodzi o produkcje przemyslowa i smog w ujeciu globalnym. 30 lat temu w polsce ludzie nie jedli m.in tyle drobiu co teraz, kazdy mial jakas rodzine na wsi i mieso 'po znajomosci', w sklepach tez wielkiego wyboru nie bylo ; teraz kilka wielkich ferm drobiu w kazdym wojewodztwie i kura w promocji w kazdym sklepie ;-)

Ja tam wolę dietą kontrolować ( kcal in/out) niż walić cardio 90min ed / lub więcej.

Trochę teorii: Alpinizm - sport górski, polegający na wchodzeniu na szczyt z pokonywaniem trudności terenu, przy użyciu specjalistycznego sprzętu (liny, haki, raki, czekan, karabinki), z zachowaniem obowiązujących reguł. Alpinizm uprawiany w Himalajach nosi nazwę himalaizmu, w Tatrach - taternictwa. W obrębie alpinizmu wydziela się dwie [...]

Why are creatine and caffeine a bad combination? Caffeine is a commonly used in conjunction with fitness programs. Many weight loss supplements come loaded with caffeine. Additionally, athletes often use caffeine during training for its stimulatory effects. Ironically, chronic caffeine use will also lessen the boost in strength you receive from [...]

Jedno przeklada sie na dugie Bijemy sie Journal of Applied Physiology, 575:901-911, 2006. With regard to exercise performance, the high intensity group showed an improvement of 10.1%, whereas the traditional endurance training group only improved by 7.5%. Additionally, both groups exhibited similar adaptations in muscle oxidative capacity, [...]

i nawet jest wywiad z forumowym Sherdogiem :)) "re EVT 'Hazard' interview with Krzysztof Kulak Below you can find a pre European Vale Tudo 'Hazard' interview with Krzysztof Kulak from Shido Poland who will fight John Oskar hammer from Ookami (Norway). Q. MMA in Poland is getting bigger and bigger right now. For how long have you trained A. [...]

a jakby go ktoś nie znał...... Antonio "Nino" Schembri has got to be one of the great Jiu Jitsu stars of today. At just 25 years old 176 Lbs, this two time Brazilian Champion and Two time Pan American Champion, has already inspired a whole group of youngsters with his sensational style of Jiu Jitsu. Romero "Jacare" Cavalcante [...]

[...] and Lorenzo Fertitta (owners of Zuffa LLC) and UFC president Dana White have already discussed what could be called the SuperBowl of MMA — an annual mega-event pitting the UFC’s best champions (and contenders) against PRIDE’s best. PRIDE will now be run under the name PRIDE Worldwide Holdings LLC. And because the UFC [...]

Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, Keizer HA, van Loon LJ. Department of Human Biology, Maastricht University, PO Box 616, 6200 MD Maastricht, The Netherlands. [...]

[...] to DHA jest sprawa dosc dyskusyjna obecnie przyjmuje sie iz moze byc NIEWYSTARCZAJACA aby zapewnic optymalna ilosc produktu koncowego - podane wyzej badanie mowi jednak co innego jest ona (konwersja) jednoczesnie narazona w kilku miejscach na niepowodzenie stad mozliwosc jednoczesnych i potwierdzajacych i zaprzeczajacych wynikow osobisci [...]

Ok. Co do L-karnityn: ogarniam właśnie artykuł wrzucony przez Kazama na ten temat i zdaje się, że spróbuję inny rodzaj jej suplementacji. Tak jak Solaros wrzucał badania na temat szejka białko+węgle pitego 15-30 minut po zażyciu porcji kreatyny, żeby zsynchronizować działanie insuliny, tak teraz postaram się zrobić podobny myk. Zażywać l-karnitynę [...]

[...] itd. - może rozj.ebać każdą formę, wiadomo. Dajesz dalej, ja ostatnio zamiatałem sprzętem STRONGMAN => http://www.youtube.com/profile?user=Sprezynowiec&view=videos m.in. życiówka ciężar 2 x 120 kg walizki http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs No i potem lekko poprawiłem rekord na walizkach 90 kilowych - ale zmęczony jak cholera [...]