in

[...] od zagrywki w siatkę, co potem zdarzyło się także Krzysztofowi Świderskiemu i Bartłomiejowi Soroce. Częstochowianie zaprezentowali bardzo sprawne bloki (8:5), a dzięki m.in. dużej aktywności Grzegorza Szymańskiego w ataku i obronie wyszli na stan 12:6. Kędzierzyn miał jeszcze szanse przy stanie 14:8, ale Soroka zagrał w siatkę. Ostatnia [...]

[...] nie dałam rady robić więcej. Głównie przez to że brakowało już oddechu (teraz jest już z tym lepiej:-))), a nie z powodu zmęczenia mięśni. A robić przerwy po 3 lub więcej minut żeby wyrównać oddech przed kolejną serią to też raczej mija się z celem, ponieważ intensywność treningów była by wtedy dużo mniejsza. Dlatego zaczęłam teraz od nieco [...]

Właśnie przestałam kombinować:-D Wiem, że ćwiczyłam źle, dlatego założyłam dziennik byście mnie naprowadziły:-) Nigdy nie "machałam na zasadzie "im szybciej, tym lepiej"", tylko od samego początku starałam się wykonywać wszystkie ćwiczenia jak najpoprawniej technicznie;-) Na rampie 12-15 nie brakowało mi oddechów dlatego, że było ciężko, tylko z [...]

a matrix ? misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

o bosz gosciu...to kup wiecej :) ale problemy stwarzasz...moze OLIMP ma robic opakowania od 100g do 10kg z 10g progresja ? moze jeszcze ma do kazdego odpowiednio duze opakowanie dac ? bez przesady... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

to Wy wyloozojcie z takimi pytaniami...rozumiem ze rynek sie rozwija i klient ma prawo do podania propozycji ale bez przesady...jednemu problem stwarza wielkosc sloi...innemu ze najwieksze bialka pakowane sa po 2250g kolejny chce batonika bo w szkole sie wstydzi zjesc ryz a znowu inny marudzi ze nie ma odzywki takiej jak HP90 tylko ze OLIMPa... [...]

obserwuj czujnie sklep sonbatego www.atleta.pl a takze dzial...napewno poinforuje jak bedzie w sprzedazy... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

pracuję m.in. w barze i restauracji. przyszła raz taka paniusia która jak tylko weszła już zaczęła wydziwiać taka "haris pilton" tylko że biedniejsza wersja, trochę starsza i bez pieska w torebce. jedzenie paniusi też nie smakowało (całe szczęście ja jej nie obsługiwałem bo już bladź była jak przyszedłem) w rezultacie zapłaciła tylko za [...]

No to spoko Solaros,a kiedy zaczynasz... m.in z MRM??..... Jak by cos zostało to iwesz...pisz na prv... czekamy na podsumowanie..

Ja napisałem w dziale trening dla początkujących o absolutnych podstawach to dostałem po chwili bana bo to odbiegało od nowoczesnych metod treningowych dla początkujących(absurd w dodatku dostałem pouczenia od gości przy których strongzonk to MrO.) wymyślonych na kolanie przez moderatora. Ludzie chcieli wolności a sami ja teraz zabierają, piszę na [...]

Jason Huh(300 funtow wagi) i Anthony Pasquale - trening klatki http://rxmuscle.com/video/in-the-iron-asylum/8207-300lb-jason-huh-and-anthony-pasquale-train-chest.html Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-16 19:06:21

" With the ladies discussing the women's clothing line releasing in march. " /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3e2bce964814f6fa3de487cdb4ce983.jpg

My 2yo daughter says I have spaghetti in my arms.. /SFD/Images/2015/7/9/778bd8add4454856a1d949712158ba11.jpg

ok 2g białka na KMC powinienem spożywać przy jakiej ilości ćwiczenia? jeśli np mam okres, kiedy ćwiczę mniej, nie więcej niż jedną partię mięśni dziennie, ale do tego uprawiam inny sport, to też 2g? a jeżeli tylko jedną partię mięśni ćwiczę i nie mam czasu na inny sport przez jakiś okres czasu, to nadal 2g? czy można zmniejszyć? przez pracę nie [...]

moze by to podwiesic? co mody na to? *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to napisałem: jestem doradcą [...]

ty no ..... SOG obowiązkowo jak jeszcze mi powiesz co z tymi chorobami wywołaanymi przez białko.... Can U feel that pain in my ass??

[...] ze stałą liczbą powtórzeń i ciężarze. Nie mówiąc o wersji Bill Starr'a ze skokami gdzie wcześniejsze serie stoswoane są jako rozgrzewkowe przed najcięższą-ale to na marginesie. Ponadto z twojego pierwszego postu wynika, iż jesteś zorientowany w tzw. programach z kolorowych gazet; m.in metody SZOKUJĄCE- haha wniosek jest jeden; za dużo [...]

[...] to tylko ulatwi to sprawe. Mowie bez argumentow jest bezsensowne. Ponadto z twojego pierwszego postu wynika, iż jesteś zorientowany w tzw. programach z kolorowych gazet; m.in metody SZOKUJĄCE- haha Zmiany szokujace, nie sa wymyslem gazet, jesli one promuja cos takiego w swoim znaczeniu to nie jest to to o czym ja mowie. Wyraznie odcialem sie w [...]

W takim razie T3 odstawię. Ogarnę apteczne, faktycznie większy sens dać dawkę 40 wiem że będzie blok, jednak tren + wino to najlepszy sposób by wywalic wodę... Tak polecał swoim podopiecznym m.in Przemek Owczarek Zobaczę jeszcze jak będzie wyglądać forma. Jak będzie dość sucho to zrobę jak mówisz ;) W tym momencie najważniejsze sa zawody. Potem [...]

tak, zazwyczaj kazdy z nas przechodzac na redukcje daje wiecej bialka, gdy energia spada. Pomaga to m.in. utrzymac nieco wyzsza sytosc pokarmow, jak i wiaodmo podtrzymuje bilans azotowy w ciagu doby. Ogolnie posilki nie sa zle, nie ma tam syfu, mozna pomyslec o podbiciu omega 3 np. w formie tranu czy kapsulkowanej werji standaryzowanej na EPA i [...]