in

przedewszystkim zacznij normalniej jesc 4-5 posilkow dziennie.Zlozone wegle i bialka, srednio tluszczu.Mineraly i multiwitaminy wtabletkach, a wogole zwieksz liczbe jedzonych warzyw.Kup sobie dodatkowo zelazo oraz magnez i tran.Spozywaj suple regularnie i pamietaj o regularnym jedzeniu.Odstaw lub zredukuj do minimum ciezki trening o ile takowy [...]

Jesli jest sie na diecie redukcyjnej i do tego ciezko cwiczysz to nie jestes w stanie pokryc dziennego zalecanego zapotrzebowania na witaminy i mineraly pochadzoce tylko z pozywienia.A w takim okresie powinno sie nawet jesc wiecej witamin i multiwitamin aby uniknac takich problemow jak ma ewel i zapobiegac infekcja oraz przetrenowaniu. [...]

nie dostawal zbytniej paranoi , co nie znaczy ze nie masz byc ostrozniejsza.Stan fizyczny ma duzo wspolnego ze stanem psychicznym wiec nie doluj si za bardzo, postaraj sie pozytwywnie myslec, bo to duzzzaaa czesc sukcesu w walce z choroba. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Przeczytaj to dokładnie i sam powinienes wyciagnac wnioski na samym dole dam ci opis omnadrenu tam to masz w skrucie opisane a tak wogole jak masz brac koksy to nie bierz testosteronow ani ich estrow np onadren tylko przeczytaj wszzystko!!!!!!!!!!!!!!!!!! Testosteron Cypionate Jest to testosteron cypionate. Produkowany jest przez firmę [...]

Rampage vs Randelman "they clinch again , trading body blows , rampage with knee´s , randleman is pushing rampage in the corner , the ref breaks it up , rampage comes in with a left and they clinch again , rampage with some knees from the clinch , more knees from rampage ," ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... [...]

after the fight rampage calls out silva saying hes gonna take him on next. silva gets in to the ring and the brawl is on, like 20 guys in the ring. took like 5 guys to take silva off of rampage hehehehe

Fedor in Nog's open guard, four minutes left, Fedor lands another big left, Nog tries to sweep, Fedor is still in Nog's guard, Nog is trying to hold Fedors hands, Fedor pulls away and lands a punch to Nog's chest, three minutes left. ****A MINO /UDUS RUSKA !!!!!! ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]

takich mega historii jest na forum całe mnóstwo Chyba trzeba założyć jakiś nowy temat gdzies w luzniejszym dziale aby powklejac te najlepsze jaja , na swieta bedzie jak znalazł do lektory poprawy humoru dobry był tez m.in watek gdzie gosciowi wkrecili ,ze woda po parówkach jest najlepsza na masę %-) itd

o jaaaa... paka gigant, fajowa... też wzięłam pudding i sos m.in. o smaku barbecue - właśnie niedawno dostałam smsa że czeka w paczkomacie. zwłaszcza sosu jestem ciekawa jak się z mięsem skomponuje :)

nawet producenci markowej odzieży przenoszą produkcję do Chin/Tailandii, bo najtańsza siła robocza, kiedyś jak kupowałeś Adaśka to musiał być Made in Germany, Nike to z USA, a teraz wszystko z metkami ze wschodu ;-)

[...] dłuższą przerwę i mam męczyć dotychczasowy zestaw ćw.). ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 11.12.2017 - DT Znów dobra pobudka, motywacja jest, trening z Piotrkiem, który wie jak mnie asekurować, a więc mam pewność, że trening pójdzie jak należy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po staremu, poza najprawdziwszą pizzą, na [...]

Ronie, Rion- nawet nie wiecie jakby mi miło było Was poznać i widzieć u siebie na ustawce! Tym bardziej, że dzięki mdz. in. Wam mój dziennik żyje:-) Tak jak Kuba napisał, ścisłe okolice debiutów i targów ESP- piątek 16.02, godziny popołudniowe albo sobota 17.02, godziny raczej wcześniejsze. To jest jeszcze do ustalenia, tak samo jak i moje wolne [...]

[...] w swojej długiej, amatorskiej, plackowatej %-) karierze: power fly'a czy asymetrycznego butterfly'a i obydwa ćwiczenia bardzo mi przypasowały. Siła rosła super także w innych ćwiczeniach jak podstawowy wycisk hantli na skosie, klatka wyglądała bardzo dobrze, nie przypominam sobie problemów z moimi kontuzjogennymi barkami. Teraz wracam [...]

Jestem tu w końcu- ostatnio 2 dni wolne, więc kompa poza telefonem ograniczam, a na telefonie nie lubię wpisek robić- dobra, nadrabiamy! Dominik, żarcia już sporo, zaczynam czuć, ze coś jem%-) A tam głupie gadanie co masz, a czego nie- każdy może doradzać, tym bardziej, że dobrze mówicie;-) Tak też robię, powt lekko w dół, ciężary zwiększam [...]

[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg https://i.imgur.com/Nvf9d4sh.png Komentarz: Udział w ustawce planowałem od dawna, choć nieco zniechęcił mnie brak obecności Dominika i Grzesia, a w sobotę rano byłem na zastępstwie w pracy, z której miałem wyjść najpóźniej o 11. Kiedy okazało się, że dochodzi 12, a ja nadal w robocie, przestałem [...]

Yeh seems that polish people are very nice.Do you think that all romanians are gipsy's?Do you think all italians are mafia or mobsters?Good ideea you have got there.I asked many times because i wanted to be sure.Nobody is forced to reply at my topics.I have a friend who worked in poland in lublin.He worked with some poland people and had a couple [...]

I apreciate it but why you people make fun of me?I havent choose where to born,what the big deal im in romania and that here lives gipsys too.In any place live good people and bad people,i dont know why you catalogate someone just by the place it was born.

Po zapodaniu RedWeilera (12g) przed wczorajszym treningiem klatki i barków doświadczyłem zwiększonej ochoty do treningu i większej pewności siebie. To jednak zdarza mi się w przypadku każdej przedtreningówki i nie wiem, czy nie siedzi to czasem w mojej psychice, że gdy wezmę przedtreningówkę, to nie ma opcji, bym zrobił słaby trening lub go [...]

Gsp o kondicie ; Carlos Condit is a nightmare. Of all the guys that I would not want to fight again, it would be Carlos Condit. Because Carlos Condit is very well rounded, things can come out of every angle, from everywhere. Johny Hendricks is very good at what he does. Not as surprising as Carlos Condit, but he's very good at what he does. He [...]

u mnie na treningu jeden z trenerow zrobil BARDZO madra zecz a mianowicie pokazal nam jak to naprawde jest kogos "udusic" pokaz mial na celu "przyzwyczaic" albo moze raczej zaznajomic ze skutkami duszenia oraz nauczyc nas co robic jesli cos pojdzie nie tak trener zastosowal (na drugim trenerze) mata-leo az ten drugi stracil [...]