[...] zaraz takie kakao :P Co do Twoich problemów z zimnem bez wątpienia jest to związane z małym zatłuszczeniem i ogólnie chorobą ale być może jest to coś jeszcze, jak u Ciebie jest z ciśnieniem ? może należysz do grupy niskociśnieniowców jak ja, objawy tego to m.in zamulenie,zimne ręce stopy , ciągłe uczuciem zmęczenia poczytaj o tym trochę w necie.
Regenat, szczerze współczuję na poradzenie sobie ze śmiercią i rozstaniem musisz znaleźć własny sposób - każdy z nas jest inny i co innego mu bj pomaga. Z jednej strony towarzystwo innych ludzi, z drugiej może jednak chwila zadumy i refleksji. Głupio, że wszystko razem Ci się na głowę zwaliło. Ale co tam, dasz radę. Wierzę, że nie chce Ci się [...]
[...] z Olimpu poparzenie słoneczne może spowodować opuchliznę, dlaczego warzywa konserwowe nie są dobre? bo: - nadmiar octu szkodzi - chyba wszystkie puszki konserwowane są m.in. cukrem, który nie jest nam do szczęścia i zdrowia potrzebny - zawierają mniej witamin niż świeże (tego nie jestem pewna) - lepsze są świeże Nie znaczy to że trzeba ich [...]
Środa DT Znowu maxymalnie chooyowo się czułem. W pewnym momencie na treningu pomyślałem sobie: "po ch** to robisz?". Ma to związek niestety głównie z dźwiganymi przeze mnie klamotami - siady: 60kg x 8 w pięciu seriach -> 65kg x 8 w sześciu seriach w rok to gorzej, niż tragiczny progres, przy litrach potu wylanych na siłowni i misce czystej w 100 [...]
Sobota DT Chyba rzeczywiście przestawię się na ranne treningi, cyrkulator robi ogromną różnicę. Nogi dalej zakwaszone. Ogarnę może jeszcze jakąś przebieżkę do Decathlonu po ciężary - niby to, co jest mi starcza, ale akurat w tym wypadku nadmiar nie zaszkodzi %-). Ogólnie zayebiście, bo mogę cieszyć się z ładnej pogody, a nie cierpi na tym trening. [...]
Niedziela DT Znowu trening rano - chyba tak zostanie do końca, zakochałem się w rannych treningach. Samopoczucie bardzo dobre, pogoda sprzyja, przynajmniej do chwili obecnej. DOMSY na dwójkach jeszcze trzymają, trójki trochę mniej, barki i trójgłowe lajtowo. PLECY + BRZUCH 1. MC 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10 2. Podciąganie [...]
[...] leżąc brak 20kg x 20, 35kg x 15, 45kg x 15, 50kg x 15 6. Wspięcia na palce ze sztangą w dłoniach 60kg x 20, 60kg x 20, 60kg x 20 55kg x 25, 55kg x 25, 55kg x 20 + stretching UWAGI: Trening in plus, chociaż jak to nogi - ciężkawy trochę %-) 1. Nagrałem ostatnią serię, trochę nieudolnie ustawiłem kamerę, przez co trochę ucięty jest obraz, ale [...]
Poniedziałek DT Wreszcie nadgoniłem rozkład i mogę zacząć tydzień treningowy od poniedziałku. Standardowo, poszły klata i biceps - zestaw dyskotekowy %-). Ogólnie trening bardzo udany; nagrałem w sumie 4 ćwiczenia, ale przy dwóch źle ustawiłem kamerę i są o kant dupy roztrzaść. Dlatego filmiki z incline i uginania ze sztangą wlecą za tydzień. [...]
[...] przednie 7kg x 15, 7kg x 15, 7kg x 15 6b. Podciąganie sztangi do brody szeroko 20kg x 15, 20kg x 15, 20kg x 15 UWAGI: Na WL trochę się przeliczyłem, bo myślałem, że będzie szło na 12 repów, no ale i tak nie jest źle, bo objętość dobra. Reszta jak najbardziej in plus. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3929d20f02e04be9986c6bbca2f230db.jpg
[...] co nieco na ten temat i postanowiłem zacząć od zubożenia diety - jeśli przejdzie, to zacznę dokładać kolejne produkty i tym sposobem wykryję, co wywołuje u mnie takie, a nie inne objawy. Do tego dojdą jakieś ziółka + probiotyki. Na początek eliminuję mleko, owoce do posiłków, a także ograniczam produkty skrobiowe do ryżu. Od jutra startuję z [...]
Sobota DNT Dzisiaj wrzuciłem trochę więcej kalorii, aby jutro już nawet nie myśleć o przeziębieniu; można to traktować jako lekki czit dej, bo weszły m.in. placki ziemniaczane po węgiersku, oczywiście robione zgodnie z sztuką prozdrowotnego kucharzenia, ale jednak na co dzień takich rzeczy nie jem. Jutro nogi, zobaczymy, jak to będzie %-) DIETA: [...]
Niedziela DT Dzisiaj trochę inna miska, niż zwykle w dt - poszły m. in. ziemniaki, trochę chleba żytniego razowego, jakiś ser żółty, orzechy, 4 paczki ryżu zamiast 6-7 %-) itp.. Ogólnie zamysł był taki, ażeby dać trochę kichom odpocząć, dlatego na oko ok. 3500 kcal wpadło; strasznie mi siedzą te węgle na kichach w trakcie/po dniu z 700 g ww. Na [...]
[...] A jego team twierdzi ze by u dentysty %-) "arielhelwani: In the end it came down to OSP and Evans. Rumble had a dental procedure last week that precludes him from fighting so soon, per his mgmt." A z ciekowstek to Hunt chcial wziasc ta walke jak JJ napisal ze HW tez wchodzi w gre %-) Juz oficjalnie: danawhite: Jon Jones will fight Ovince [...]
[...] A jego team twierdzi ze by u dentysty %-) "arielhelwani: In the end it came down to OSP and Evans. Rumble had a dental procedure last week that precludes him from fighting so soon, per his mgmt." A z ciekowstek to Hunt chcial wziasc ta walke jak JJ napisal ze HW tez wchodzi w gre %-) Juz oficjalnie: danawhite: Jon Jones will fight Ovince [...]
Jones fizycznie wygląda niesamowicie dobrze. Jones by hit and run%-) Tak serio to myślę, że Jones go podda albo jakimś gnp skończy, najbezpieczniej będzie Saint Preuxa obalić tylko pytanie czy to będzie takie proste zwłaszcza w 1 rundzie. Stawiam, że Bones w 2 rundzie skończy walkę. W sumie wolę żeby wygrał Jones to wtedy może na UFC 200 zrobią [...]
Kursy w walce mysz vs cejudo to jakas patologia - 1.22 vs 4.50. Ta walka w jakims sensie przypomina JJ vs DC 1, gdzie jest typ ktory jest swietny wszedzie (boks, kb, mt, zapasy, parter) i typ, ktory ma mega zapasy i grinderski skill bazujacy m.in. na boksie. W pierwszej walce JJ vs DC kursy byly okolo 1.8 vs 2.5. Jak typ, co ma zloty medal z [...]
polatałem dzisiaj trochę po zagranicznych board'ach i znalazłem ciekawa kwestie dotyczącą stosowania HCG domięśniowo i podskórnie a mianowicie: "been answered in the faq . anyway , 3000 iu , 3000 iu , 1500 iu 1500 iu , 4 shots , 5 days apart injected intra muscular . or 20 days injected subcutaneous at 500 iu each day . both will do" Jak [...]