in

[...] za odpowiedź. Niemniej trudno zaprzeczyć sukcesom, jakie uzyskuje się na tego typu diecie, gdzie bez wykorzystania suplementów cofa się podobno nieuleczalną cukrzyce (Reversing Diabetes in 30 days on raw - film na youtube), choroby układu krążenia (książka Prevent and Reverse Heart Disease http://www.heartattackproof.com/ ), a także ludzie leczą [...]

Organizm człowieka nie jest w stanie syntetyzować m.in żelaza i wit b12, diety wegańskie są deficytowe w te składniki.m Niska podaż karnityny i kreatyny oraz histydny sprawia, że weganie mają obniżony poziom dwóch pierwszych wymienionych substancji oraz karnozyny: Mógłbyś zadać sobie minimum trudu i przed napisaniem tego nisko-merytorycznego [...]

Niedobór witaminy B12 nie dotyczy tylko i wyłącznie wegan. Przeczytasz o tym tutaj: http://www.veganforum.com/forums/showthread.php?27592-80-000-403-000-B12-deficient-vegans-in-USA-alone Żelazo też nie jest problemem na diecie wegańskiej jeśli nie prowadzimy jakichś głodówek. Odpowiednia ilość spożywanej ilości kalorii oraz robienie tej diety [...]

ciągle odkrywam nowe miejsca jeszcze haha %-) ostatnio robiłem nogi w prawdziwej mordowni, nie wiem czy kojarzysz Body line na Przybyszewskiego, ale na takiej kuźni to naprawdę nigdy wcześniej nie byłem, sprzęt chyba średniowieczny, ale co klimat to poezja, do tego całe ściany z plakatami topki kulturystyki z oryginalnymi autografami, naprawdę [...]

po to w koncu jest m.in. te forum, po to zakładałem tez ja dziennik aby ise wiele od Was nauczyć, aby mnie zj**...ć jakbym cos kaleczył. Nie pisałem tego aby wyśmiać, wyraziłem moja opinię i wnioski po tym co widzialem na filmiku więc nie piszcie że się przyp....lam, bo największym tuzom tez zdarza się dowalic babole i co wtedy, tylko Charles [...]

[...] / 15x60kg 20x50kg / 15x50kg 4. Prostowanie 10x10 (10-15s przerwy) 10x40kg 5. Żuraw na ławce rzymskiej 3x20-15 15x5kg / 15x10kg / 15x10kg 15x10kg / 15x10kg / 15x5kg 6. Uginanie nóg siedząc 3x20-15 15x50kg / 15x57kg / 15x57kg 15x57kg / 15x57kg / 15x57kg 7. Przywodzenie z linką wyciągu dolnego 3x25-20 25x8kg / 20x8kg / 20x8kg 25x8kg / 20x10kg / [...]

a tak po ludzku 1. zero dextrozy - w to miejsce Waxy Maze oraz Izomaltuloza 2. dodatek glicerolu 3. wiekszy i wzbogacony kompleks NO buzerow m.in norwalina oraz po czesci nowe formy 4. pelniejszy mikspobudzajacy m.in Glukuronolakton, wiecej kofeiny poczytaj oprocz tego watek [...]

czasami są takie trening z "dupy" ale wtedy wiem że na kolejnym trzeba dać z siebie więcej :-) Otóz to, dlatego jutro mocno plecy - w planie m.in. chcę zacząć przygodę z rack pullem - nigdy nie robiłem, a potrzeba grubości w moich płaskich plecach.

[...] 1. 4 jajka + 50gr kielbasek drobiowych + 3 gr masla klarowanego, 10gr orzechów, 4 tosty(40gr ww) 2. 100gr płatków(mix owsianych i jaglanych) + 150gr serka tutti + garsc malin,borówek, cynamon + 40gr SFD WHEY PLUS 3. potreningowy - 100gr ryżu + 200gr mielonego z indyka, 30gr cornflakes + 100gr banan+120gr nektarynki + garsc malin + 10gr SFD WHEY [...]

Odnośnie leptyny. Podstawy znajdziesz chociażby w artach na Pt, wiadomo pisze tam m.in Tadziu Sowinski wiec źródło konkretnej wiedzy [...]

[...] szeroko do klatki - 100 x 7+2, 73 x 15 5. narciarz - 40 x 15,12,12' 6. unoszenie w opadzie leżąc na skosie - 10 x 18, 15,14 7. modlitewnik z łamaną - 40 x 11, 30 x 12 8. uginania naprzemienne siedząc - 15 x 10,8 CARDIO - 20MIN DIETA: 1. omlet - 4 jajka + 50gr ryżu + 100gr banan+20gr masla orzech.+garsc borówek 2. 100gr ryżu + 200gr piersi z [...]

Mialem miec wolne i wpis zrobic z wieczora z kompa ale wezwany na.nocke i z telefonu mi sie nie.chce ale trening pull i 20min cardio weszly. Jutro wypiske dam z dzisiaj. Uzywal ktos enzymów trawiennych z firmy Hepatica,dostepnych m.in. na sklepie sfd? Moze napisac czy spelnialy swoją role?

ursuss - wiem Bracie, max intensywność jeszcze chwilę i potem lekko zluzuję, podleczę łokcie, popracuję nieco nad mobilnością(i tu znowu Twoja pomoc bedzie potrzebna;-) ) , cały plan mi nieco psuje ten słuzbowy wyjazd - wiesz ocb, a w zasadzie kiedy mnie kur...wa na niego wyślą no ale nie mam na to wpływu czawaj - tricom, a w sumie bardziej bicom [...]

[...] 3. prostowanie - 3 x 20,20,15 4a. przywodzenie na maszynie - 3 x 20 4b. odwodzenie na maszynie - 3 x 15 5. wykroki chodzone ze sztangą - 20 x 15, 25 x 15 ( na nogę) 6. uginania siedząc - 3 x 20-15 7. wspięcia na platformie - 5 x 15 z progresją kg Wczorajszy trening bardzo fajny, mimo że cieżary niższe to podokładane względem zeszłego [...]

[...] x 8, 80 x 8, 90 x 8, 100 x 8 2. wyciskanie hantli w skosie(nizej niz sztanga) w tempie 4-0-1-0 - 20 x 10, 22.5 x 10, 25 x 10 3. brama - 4 x 15 4. hex presses - 10 x 12 5. uginania naprzemienne siedząc - 10 x 10,10 , 17 x 8 6. modlitewnik z łamaną - 30 x 10,10,10 7. uginania mlotkowe ze sznurem na wyciagu dolnym - 2 x 20,15 Wczorajszy trening [...]

To też zależy jaki towar bo wiadomo, że to co na butelce napisane, a w środku to dwie różne rzeczy :-P. Zazdro morfologii bo mi ten hematokryt wyszedł wysoki i hemoglobina... No ale co zrobić... z morfologii jedynie granulocyty mialem 71,3% a norma jest 40-70 - reszta w normie, a te granulocyty z tego co troche poczytalem moge miec podwyzszone [...]

[...] sie jakis sposób aby je podleczyć. Forma nieco się pogorszyła ale baza pod robienie formy chyba nie bedzie taka tragiczna na koniec szkoły. Do tego mam już kuchenkę na miejscu, dzisiaj zakupilem m.in. ryz, mix warzyw, gotowe poledwiczki z kury(z biedry), wędzoną piers z kurczaka, twarogi, orzechy wiec będzie kulturowcowo chociaz trochę:-)

06.11.17 DNT...ale tak nie do końca:-) Dzisiaj w planie była klatka i biceps,jednak w ciągu dnia na zajęciach mialem m.in. 3h tzw. zajęć prozdrowotnych. I tak pizgalismy sporą ilosć pompek, przysiadów, wyskoków,przeskoków, spięć roznego rodzaju, sporo interwałów w postaci sprintów i na koniec grę w zbijanego i też sporo ruchu. Dodając do tego [...]

[...] tam mnóstwo ludzi różnych narodowości i u każdego podobny wyraz twarzy(jedynie skośnooki jakiś usmiechał się do fotki jaką sobie robił88-O) Przejechaliśmy 3km dalej do Brzezinki, a tam te baraki, doły - ech, szkoda gadać. Mieliśmy potem jeszcze taki wykład historyka, prezentację oraz m.in. krótki filmik. Każdego - niezależnie od poziomu estro - [...]

[...] face pull - 3 x 12 2. ściąganie szeroko do klatki - 55 x 12, 65 x 12, 85 x 10, 10 3. wiosłowanie ze sztangą - 60 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 110 x 8, 115 x 8 4. wiosło jednorącz z linką dolnego wyciągu,oparty o skos - 3 x 15,15,12 w tempie 3-0-1-1 5. narciarz - 3 x 12 6. mcnpn z hantlami - 19 x 15, 25 x 15, 31 x 12, 37 x 12 7. dzien dobry - 30 x 15, 15 [...]