dietka

przeciez pisze ze prowadzi intensywny tryb. - karate + ćwiczenia w domu... i tutaj dietka to podstawa a trening cykliczny nie jest równoznaczny z wyciskaniem od razu 100 kg cieżarów, niech trenuje w domu / siłowni na swoje mozliwości poza tym chodziło mi przede wszytskim o -> cykliczność

Dietka koluniu zapotrzebowanie obadaj i zobacz ile brakuje i uzupelnij bialeczkiem .

Tak jak myślałam...To fatalna '13'...Wg mnie ta dietka jest beznadziejna...może zmienić przemianę materii, ale na wolniejszą (i yoyo murowane). Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ja też nie mam pojęcia jak przy takim odżywianiu można znaleźć siłę na treningi... Ta dietka jest jedynie dla osoob, ktoore muszą szybko zrzucić parę kilogramoow przed zabiegami chirurgicznymi, ale nie dla aktywnych fizycznie ludzi! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

No spoko, thx. Nie no dietka bedzie na legalu.

Przez ten tydzien cwiczen z dietka wogole nie czułem na drugi dzien zadnych zakwasow lub cos w tym stylu...robiłm dokładnie serie i dość dużym obciazeniem wiec nie wiem czy to prawidlowo?? Na dodatek brzuch mi troche odstaje tylko nie wiem czy od tego ż ciagle jest napchany czy od tluszczyku xD?? Mam dalej tak cwiczyc czy cos zmienic , dodac?

słuchaj nie wiem jak u innych ale ja robiłem 6weidera no i nie byłem zadowolony, na początku źle wykonywałem ćwiczenia i miałem ogromne bule kręgosłupa więc jeśli nie chcesz się przykładać to nie polecam. Brzuch to prosty miesień do którego potrzebna jest dietka no i zwykły trening na mase mieśni brzucha ;)

No to dietka raczej jest ok :] Jeszcze dawkowanie czy takie będzie dobre? w dzień treningowy 5g przed i 5g po treningu, w dnt tylko rano 5g. I po jakim czasie zmienić i na ile dawkowanie? Sorki ale ja świeżak co do kreaty.

zeby schudnąć to dietka musi być obowiązkowa, a czy bedziesz ćwiczył czy nie to juz twój wybór. Ja jednak proponuje właczyć trening, zarówno siłowy jak i aerobowy. Wiecej coś jutro postaram się skrobnać. Póki co napisz jakie masz możliwości sprzetowe (dostęp do siłki, sprzet w dom itp)- masz rowerek stacjonarny?, jak wyglada twój zwykły codzienny [...]

[...] mysle, ze bedzie ok tylko jedz sumiennie no i jak zrobisz sobie w jeden dzien libacje, najesz sie fast foodow to nic sie nie stanie ale bez przesady :) EDIT: Nie wiem jak sprawa wyglada z jogurtem bo raczej w dietach go nie ma ale to Ty bedziesz jesc i zobaczysz czy dziala dietka czy nie. Zmieniony przez - JezJerzy w dniu 2012-08-19 19:58:56

wiem od tego cyklu bd lecial z dietka juz non stop, pomoze mi ktos wkoncu? Zmieniony przez - mlodzigniewni w dniu 2012-04-30 00:30:01

apokalipsa - chodziło mi o takie mieszanie białek, że codziennie rano bym brał sojavit, a po treningu i przed snem serwatkowe. A nie mix tak jak Ty napisałeś, że 30% soju i 70% tamtego :). Treningi są tylko jeszcze muszę ostatecznie sobie uporządkować i z kimś odnośnie nich się skonsultować. hilde - 4 cykl jeszcze daleka, dlatego mogę zmienić [...]

Jako aero polecam rowerek stacjonarny mozesz tetno ladnie kontrolowac dietka redyukcyjna i wtedy dopiero koks Ale polecam pobawic sie w ECA skoro juz chcesz E-Efedryna bez recepty syrop na kaszel w tabletkach tussipect 15mg efki w tabletce, w opakowaniu 20 tabsow koszt 5zl C-kofeina z kawy lub koffexow A-aspiryna, rzadziej stosowaa wiec mozna [...]

nie no ta dietka to tak na oko nie zamierzam sie jej trzymac tak bardzo i bede urozmaical, a czemu kazal mi zrzucic to nie wiem, ale wole sie polsuchac

Yo !!! A ja słyszałem że l-k na prawde działa ale na krótką mete... tzn. ze na samym początku będzie git działało ale po czasie znowu się zrobi grubym chyba że by była stała dietka ale wątpie że ktoś by tak wytrzymał !!! Ale nie wiem czy to jest na 100% prawda bo sam tego nie próbowałem ...

wiec mówice ze potrzebna dietka?? moze ktos by poradził mi jakos, mój wzrost to ok.1.75 a waga tez ok 80kg.

Czyli ta dietka co zapodalem nie jest az taka zla ? :) Dodam moze jeszcze troche wegli ?

trening domatora + aero i dietka i efekt będzie zapoznaj się z linkiem poniżej: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Maszynki do golenia xD A tak serio to ja nie proponowałbym ci masowania dietka lowcarb i aeroby i bedziesz miał sylwetke na wakacje a pomasujech jak bedziesz chciał dopiero na jesien i zime

Ja na Twoim miejscu potrenowalbym jakis czas bez supli. Jak juz odbudujesz forme to pomysl o suplach. Dietka i trening jest wiec jest ok. Dosyc dluga przerwa ;) Niech wypowiedza sie bardziej doswiadczeni w temacie... pzdr.