cykle

[...] zaistnialaby gdybym mial przestac cwiczyc) Chyba wystarczajaco udowodnilem to chudnac 30kg? Tutaj chodzi o zabawe a cykl tez nie bedzie jakies mega mocny - takie same cykle robia NON STOP Wasi idole z TCHP tylko sie z tym nie afiszują sciontc generalnie jestem przeciwnikiem dopingu(rzekblym sceptycznym entuzjastą) aczkolwiek pisanie o [...]

Poznaje pewne podswiadome szlaki myslowe jak bede mial chwile(teraz ide jesc) to napisze cykle dla poszczegolnych kierunków to moze uspokoje poniektorych gdy zobacza ze dawki mniejsze niz w ich aktualnych kuracjach...moze za duzo sobie wyobrazliscie?

to limit na marudzenie już Ci się wyczerpał Nie startujesz do żadnego konkursu, terminy Cię nie gonią, może pomyśl o czitach raz w tygodniu. Najpierw stresowałaś się brakiem treningów przez chorobę, teraz załamał Cię... kotlet Może jednak warto liczyć te dni, rozdzielać na cykle, żeby nie mieć świadomości, że robisz coś bezterminowo.

[...] kładziony na główne grupy zaniedbując często te które również stanowią niebagatelną częśc ogólnego kulturystycznego- czyli równomiernego przede wszystkim- wyglądu kulturystycznego; mając na względzie także aspekt kulturystyki ściśle amatorskiej... więc jesli istnieją priorytety ściśle siłowe to najlepiej wprowadzić 1-2 takie cykle w ciągu roku

[...] siłowni. Mam pytanie, mając dostęp tylko do tych ćwiczeń które opisałem w swoim pierwszym poście jak ułożyć plan treningowy, obecnie na masę a później na pozostałe cykle. Ile serii ćwiczyć danego ćwiczenia, ile powtórzeń w serii. Wiem że skromny zasób tej siłowni ogranicza mnie w ćwiczeniach, ale może uda się utworzyć jakiś sensowny [...]

[...] tak, abyś był z tego zadowolony, właściwe nastawienie psychiczne to połowa sukcesu. Ja u siebie zauważyłem, że faktycznie najlepsze korzyści przynoszą 6 - 8 tygodniowe cykle z lekką modyfikacją rodzaju i kolejności ćwiczeń oraz ilością powtórzeń i rodzajem progresji lub regresji. Sprawdza się to, co piszą koledzy z duzym stażem treningowym. [...]

[...] miesiącach będziesz na prostej i będziesz jechał bardziej zaawansowanymi planami na drodze do masy. Jeśli już zrobiłeś splita, to przejdz na lekki plan na miesiąc i później wróć do cięższego. Generalnie nawet zawodowcy robią cykle wypoczynkowe co 8-10 tygodni. To moja rada, zrobisz jak chcesz. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-11-20 14:58:06

Podbić chce tak +/- za miesiąc w połowie cyklu ew coś dołożyć jeszcze tylko co? ANKIETA aktualizacja 1. WIEK: 43 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: - -udo:- -talia:- 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -220-250 W - 400-500 T -120-160 7. ILE I [...]

czyli potem wchodza w rachube cykle, czyli etapy masowania i redukcji, jesli dobrze rozumiem?

[...] Teraz robię tradycyjną progresję, jeśli można tak powiedzieć, a pod koniec września zaczynam mój pierwszy hst. Jak pierwszy będzie OK, to SD i następny (a może dwa cykle) jeszcze zdąrzę do wiosny, a potem rzeźbienie. ---------------------------------------- Staram się zmniejszać ilość ćwiczeń na treningu. Wczoraj widziałem gościa, [...]

Po dobrze wykonywanych treningach rege po ok 6-8 tygodniach to rzecz normalna, a wykonywania treningów mimo zmęczenia (bo niektórzy tutaj wykonują cykle xx tygodniowe i nie chcemy wyjśc na cieniasów ) może kiepsko się skończyć :-)

[...] z kg w plecaku, ale opuszczać się do końca. Nawet kosztem tego, że nie będzie górnej fazy ruchu. Swoją drogą też wsadzam krążki do plecaka :P Możesz mieszać takie cykle masa/redukcja. Ale nie wiem czy ckd to dobry pomysł. Szybko zrobisz się płaski. Lepiej daj 100g węgli, reszta tłuszcze i białko. Chcesz dociąć fat na brzuchu to ćwicz [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

No niestety szybko mu forma uciekła-a kiedyś myślałem że trzymała się go do roku 2002 nawet,a tu się okazuje że pewnie kolejne cykle musiał odpalić,by odbudować zaległe kg;-) Już rok po rzekomym skończeniu kariery spadł niemiłosiernie-można to zobaczyć np. pod koniec filmu "Making of Pumping Iron",kiedy pozowali na jakiejś wystawie sztuki(nie [...]

[...] jak chcesz to możesz zakupić odżywkę białkową i spożywać potreningowo. 3. Na tym etapie kreatyna nie jest Ci potrzebne, tak jak pisałeś są różne szkoły - niektórzy dzielą na cykle, niektórzy nie, ja akurat stosuję stałą suplementację. Polecam mono, najbardziej sprawdzone i przebadane a pozostałe kreatyny różnią się tylko ceną. 4. To zależy ile [...]

no jak będą cykle na alko to nie wiem jaka będzie jakość tej masy

fajne.. ale troche za krotkie lubie czytac dluzsze arty.. techno_boy - ale ja zrobilem 10 kg przez rok.. Niechce sie chwalic ale ja zrobilem od stycznia 2007 - 18 kg. 2 cykle na mono.

Deewon taaa tylko ze troszke zje*** sprawe bo praktycznie jak tylko zaczolem chodzic na silke to walnalem sobie mono z olimpu ... starczala ona na dwa "cykle" po 6 tyg ... pozniej jeszcze ten kre alkalyn ... nie potrzebnie tak szybko zaczolem przygode z suplami ale zycie ... sam monohydrat juz za dobrze nie dziala ... a toco wymienilem w [...]

ciucia1 Cykl I jest narazie "martwy" dla osób, które ruszyły wg Edycji I czyli od września. Po niedzieli będą Cykle II i III - tam będzie budowa masy w grupach I II III