[...] nie ma z czego miesni budowac, na forum masz spis tematow tam masz treningi fbw uloz cos i daj do poprawy,na poczatku mozesz jechac jednym planem z 3 miesiace mniej wiecej 2 cykle FBW a pozniej to zmieniac plan jak najczesciej co by nie przyzwyczajac miesni co do rezultatow to zalezy od predyspozycji z dieta jestes w stanie zrobic okolo 2kg masy [...]
bywały jeszcze gorsze cykle. nastepny planuję dopiero w pażdzierniku więc zdążę dojśc do siebie. tym razem nie bedę ograniczony finansowo i na pewno zasiegne po poradę.
Dzięki Panowie I jeszcze taka sprawa: Chcę połączyć mono z AAKG. Wyczytałem że dobrze jest brać AAKG między cyklami. Skoro planuję 3 cykle w około 8 miesięcy to czy mogę brać AAKG stale przez 8 miechów?? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-08-21 11:22:30
[...] powinines wiedziec ze miesnie rosną gdy odpoczywają,a nie podczas treningu (na nim są niszczone), dlatego tez potrzebny jest maly "luzik" od czasu do czasu- tzw cykle regneracyjne, ktore powinny trwac co ok 6-10 tyg (zaleznie od zmeczenia) przez ~1tydz., wtedy koncentruj sie na lepszym jedzonku nadal, ale odpusc sobie ciezkie [...]
robilem sobie cykle 1-2 miesięczne i po kazdym tydzien solidnego odpoczynku! fakt ze mam jeszcze jeden powazny problem, poniewaz zaczely mnie bolec barki przy podnoszeniu nawet 65 kg!nie wiem co jest! :/
Rain_Man zgadzam się z Tobą po za tym ciekaw jestem jak wyciskasz to 125 kg co do stażu trochę ponad rok też mi się nie chce wierzyć... i te cykle na krecie podsumowując za szybko chcesz widzieć efekty nie jesteś cierpliwy tylko patrzeć jak zakupisz mete i ome ;P
1. WIEK:22 2. WAGA:89 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 119 -udo:68 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
zrobil bym test meta deka stara poczciwa i najlepsza masowka moim zdaniem jestes jeszcze za mlody zeby siegac po najciezsze srodki.dopilnujesz miski i treningu i na poziomie amatorskim nie ma co sie ladowac w grube cykle poprostu nie ma sensu
Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] opony z brzucha i jakieś wyrzeźbienie ciała ps. jeśli chodzi o HIIT to spoko, wiem o co chodzi ale przeglądając i szukając info o HST to już nie do końca kumam. 4 mikro cykle po 2 tyg, po max 2 ćwiczenia na każdą partie ciała z max obciążeniem i co cykl zmniejszać ilość powtórzeń? dla takiego laika będzie to dobre rozwiązanie? Zmieniony [...]
Teoretycznie przerwa powinna trwać tyle ile trwał ostatni cykl i odblok ale w praktyce to różnie wygląda. Moim zdaniem 10 tygodni to jest minimum, lepiej jednak dłużej. Jeżeli chcesz robić teraz krótsze cykle to tylko na krótkich estrach ale to się wiąże z biciem co drugi dzień.
[...] nawet najgorsze "gowno" w małej ilości jest nieszkodliwe. to plecam 50 mety , dziennie w malych ilosciach bez oslonek, wez kup odrazu 100 tabsow i rozlooz na 2 cykle, oczywiscie olej te oslonki i odblok i cala reszte, diete tez...i idz na silownie :) Do tej mety tez w malej ilosci dorzuc tescia, oraz mozesz tez wrzucic inne koksy w [...]
Nie ma co spekulowac na czym cykle lepszy promocja dla zainteresowanych wiec niektore komentarze sa poprostu zbedne Chwyt reklamowy jak najbardziej na czasie Pozdrawiam
[...] - żeby być w nich dobrym technicznie... a potem zasuwać na czas - co jest dosyć ryzykowne.. Np. ileś tam martwych ciągów.. Zawodowcy pewnie szykują się pod konkretne zawody - ćwiczą dane boje w jakiś bardziej klasyczny sposób - cykle itd. Potem montują filmy i wrzucają na YT :) Tak na marginesie.. Na rozgrzewce robię sobie overhead swing :)
meta deca/enan wins/prop z tym ze nieduzo czasu bedzie na 2 ostatnie cykle jak chcesz od stycznia do czerwca leciec. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2009-07-09 08:27:01
Po roku Samałapka.
