cykle

bardzo urozmaicone te cykle..

to co proponujesz zamiast tego. Bo wczesniej robilem delikatne cykle i teraz chcialbym sprobowac czegos mocniejszego

[...] dać na początek zobacz czy taka zamiana będzie miała sens. wczesniej mialem zwykle fbw ale diety nie trzymalem jakos to przyrosty tez byly slabe, pozniej robilem z 2 cykle hst, ale chyba za wczesniej sie za to zabralem i szału też nie było na tym fbw traktora z dietą dobrze idzie, obciążenia i masa, ale nie wiem czy to będzie dobry plan [...]

[...] + redukcja,która ma zawsze wpływ na siłe. Nie chciałem się wtrącać,poza tym późno się skapowałem,że robisz 5/3/1. przeczytaj z linku,który Ci podałem sekcję "Sample Conditioning Workout" -tak powinno to wyglądać w Twoim przypadku. Poza tym przy ostrej redukcji pewnie w ogóle nie zwiększałbym ciężaru z cyklu na cykl,tylko np. co 2 cykle.

[...] i sq i klata na 5p(55,65,75%, to odliczam tylko od 90% a nie 81 ta?) i jak z tym progresem w tych głównych ćwiczeniach i sq wl na 5p:) mówiłes coś że w głównych co 2 cykle a te 5p(sq i wl)? o i ważna rzecz(chyba) widze że ty zatrzymujesz sztange na klacie też tak robić? coś pisałeś i czytałem, że jak sie własnie zatrzyma na 1-2sec to [...]

no panie widzę ze ładnie ciśniesz jestem z Ciebie dumny ja teraz czekam na wyniku konkursu Activlabu, jeżeli nic tam nie wygram to składam zamówienie w sklepie sfd na 2/3 cykle od razu. Robimy szybkie cięcie bez żadnej lipy, ma być poniżej 90kg jak nic. przesłuchaj to w wolnej chwili http://www.youtube.com/watch?v=DFLNTdSyo_o&NR=1

ja zrobiłem nim 2 cykle masowe. Z "poważniejszych ludzi" - ćwiczy nim koleś co wygrał zawody amatorów w USA,takie same jak Jay Cutler kiedyś (zapomniałem jak się te zawody nazywają) chodzi oczywiście o MAX-OT! bez zbędnego pieprzenia: 5 razy w tyg 1 partia na tydzień trening nie dłużej niż 40min zakres powtórzeń 4-6 zalety:R O Z P I E R [...]

[...] testow, dziennika, podejscia do tego sportu i wiedzy, uwazam, ze powinniscie (w wiekszosci, w tym takze ja) brac z niego przyklad. wiele osob stawia na krotkie testy/cykle 4-8 tygodni, a potem jest narzekanie czemu tak malo poszlo. zeby wyraznie poszlo trzeba robic mase przez dobrych kilka miesiecy i to najlepiej niedelikatna z obawa o [...]

[...] treningu czy nie poskutkuje to obcięciem ciężaru. Zapomniałem wspomnieć o HIIT po wczorajszym treningu. Mc + zarzut hantli 5 interwałów, 30sek. praca, 60sek. luzik Przez 2 cykle hantle 3,5kg, potem już wziąłem 1kg, coby szybciej robić. Ostro było, pompa na nogach, tylko od tego szybkiego schylania krew do głowy naszła, itp. Nie wiem czy nie [...]

[...] proch, sałatę, paprykę, pomidora. Dziś pierwszy dzień@, mam ochotę mordować wszystkich durni wokół}:-((( ale zauważyłam, że po odstawieniu castagnusa (brany trzy miesiące) cykl mi się wydłużył; poprzednio @10.09 i teraz dzisiaj, niby zawsze miałam długie cykle, a i ostatnie dwa miesiące męcząco-stresujące, ale tak długie przesunięcie?:-?

Ja też mam nieregularne cykle a w obie ciąże zaszłam w pond pięćdziesięciodniowych cyklach...

[...] skoro wszelkie "kuracje" odchudzające środkami zawierającymi efydrynę (np. TP) sa cykliczne (przykładowo 3-4 tygodnie brania od 1 do 3 kapsów dziennie), a kolega Dekoder napisał, że MAX TO 3 DNI BRANIA POD RZĄD... to innymi słowy mówiąc, cykle te prowadzą do uzależnień, tak? proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] puszkę jeszcze z Activlabu i będę dodawał gdzie trzeba. Na początku muszę napisać że mam zamiar tym razem zrobić fazę nasycenia. Nigdy nie robiłem, ale jako iż poprzednie 'cykle' wychodziły mi na średnim poziomie to spróbuje tym razem czegoś innego. Pure Power Vitafit/SFD' DT: 21g przed treningiem DNT: brak Kreatyna mono Vitalmax Pierwsze 5-6 [...]

Popieram decyzję polaco o redukcji. Masy nie powinno się zbyt długo robić, najlepiej przeplatać cykle. Mięśnie buduje się zdecydowanie łatwiej przy niskim poziomie bf. Albo mamy na celu siłę i ciężary, albo jakość.

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

[...] Od samego poczatku mam takie rozjazdy i co chwile jest hipoteza na cos nowego, ciekawsza niz poprzednia. Przez ostatni rok bylam na luteinie. Z zalozenia mialo to uregulowac cykle.. Zobaczymy jak to pojdzie dalej, narazie jest. Po kilku latach podchodze do sprawy nieco sceptycznie. Z tym ze u mnie dodatkowo tarczyca (niedoczynnosc). Kortyzol na [...]

Mawashi... Powiedzmy, że mam 1 dzień w tygodniu na trening i priorytet klatka i barki (te partie mam mniej rozwinięte od pozostałych) Co jeśli połączyłbym oba cykle 20 tygodni na klatke i barki ma 1 treningu? Bardzo proszę o poważną opinię i co mi da, i co mi grozi przy takim wyjściu.

[...] dłuższa chwilę stałam/siedziałam to jak zaczełam się ruszać czułam się jak toś by mnie pobił od pasa w dół %-) Obli, walczę - strasznie mi się podobają te treningi, oba cykle są po prostu świetne aż chce się ćwiczyć };-) Dzisiejszy obiad, kawałek udźca indyczego z chrupiącą skórką do tego dynia i szparagowa na ostro oraz ziemniory :-) [...]

[...] *waga z dzisiaj popołudniu Fałdy pępek –10mm – 8,5mm (-1,5mm) udo – 12mm – ?13mm (+1mm) triceps – 10mm – 6mm (-4mm) Trening 3miesiace miałam podzielone na 3mikro-cykle, pierwsze cztery tygodnie to ogólnorozwojówka, drugie z ukierunkowaniem na dwugłowe i poślady i trzecie na plecy. Przez 8tygodni miałam trening 5x w tygodniu. [...]

Nie wiem czy będziesz edytował,bo nie uzyskałem pełnej odpowiedzi,jak długie cykle i ile przerwy między nimi ? Dalej,jest takie powszechne mniemanie że cięższy powinien brać większe dawki niż zalecane 5g co Ty na to? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-28 10:48:54