cykle

[...] ten siad inną nazwę, dla mnie jednak na tym etapie nie ma różnicy:) Na 3 d mam wyciskanie francuskie, lub "czachołamacze" (uwielbiam to ćwiczenie!). Poza tym, lubię długie cykle treningowe. To jakieś naleciałości po bieganiu chyba... dobrze rozgrzewam się po jakichś 40-50 minutach treningu, kiedy serie już mi się kończą. Optymalnie jest do 90 [...]

[...] to niech nie spamuje.. co do 38 w lapie to prosze cie jak typek co macha pare miesiecy i ma male pojecie na temat silowni albo jeszcze lepiej juz mial do tego jakies cykle sterydowe na karku i pisze mi swoje madrosci i mnie krytykuje choc krytyka ciezko to nazwac bo to raczej takie rozladowywanie swojej flustracji to ja dziekuje [...]

tez mam takie zdanie ze w dlugich zlozonych cyklach powinno sie robic zejscie krotkim estrem tak ok 4-5tyg wtedy latwiej trafic na odpowiedni moment odbloku. a krutrze cykle do 6-8tyg to robilbym na krotkich estrach

w każdym razie ja bym na Twoim miejscu mimo wszystko zaczął z trenerem planować jakieś mikro/makro cykle żeby na wariata nie działać chyba że już to się dzieje i coś pominąłem :-) Fajnie, że wpadłeś (sorry za to podstrzypanie w innym temacie - na niektóre epitety tak reaguję) Konsultacje są, ale na razie, - jak się uparłem na ruska to mam [...]

A ja na razie robiłabym prostą, zwykła progresję liniową. Skupiłabym się na najsłabszych elementach każdego dobierając pod to ćwiczenia uzupełniające. Czas na skomplikowane cykle z dokładnie rozpisanymi RM jeszcze przyjdzie ;-)

[...] wg Borisa Sheiko. Układanie efektywnych programów służących budowaniu podstaw i przygotowaniu do zawodów. -- podstawowe pojęcia: ilość powtórzeń, intensywność, objętość, cykle treningowe, periodyzacja, obciążenie, deload itp. -- planowanie treningu (makrocykle, mezocykle, mikrocykle) -- dobór ciężaru -- programy w okresie przygotowawczym i [...]

[...] ilością powtórzeń (ch** nie stymulacja dla ukłądu nerwowwego) b) dużym ciężarem GVT szło na 12-14 RM chyba. Czyli niewielki ciężar, krótkie przerwy. Obawiam się, że takie cykle były jedynie wplecione w kalendarz przygotowań sztangistów, a nie były bazą przygotowań. Nie wydaje mi się żeby sztangistom zależało na przeskoczeniu do kategorii [...]

[...] Nie da się w nieskończoność powiększać rodziny w 16m2 kawalerce. I nigdzie ni pisałem że należy wykonywać pierdylion repsów. Należy wykorzystywać wszystkie dostępne środki w celu osiągnięcia sukcesu. I pewnie dlatego Charles Poliquin wtrącał 10x10 w cykle treningowe swoich podopiecznych. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-26 18:09:18

Należy wykorzystywać wszystkie dostępne środki w celu osiągnięcia sukcesu. I pewnie dlatego Charles Poliquin wtrącał 10x10 w cykle treningowe swoich podopiecznych. Szajba, myślę, że tego zdania nikt Ci nie zaprzeczy. Powinno jednak być dopełnione następnym - WSZYSTKO W SWOIM CZASIE. Nauczmy się nurkować ze stania w wodzie, zanim wejdziemy na 6m [...]

Fan, jesteś "off season", nie szykujesz się do zawodów na razie. Zostaw jak jest przez 1-2 cykle, ciężar nie ucierpi. Nie leć od razu do drugiego ćwiczenia...seria na ławce, uspokojenie serca, oddechu, drążek, uspokojenie, ławka, dzięki temu będziesz miał nawet dłuższe przerwy między głównymi ćwiczeniami, i jednocześnie krótsze treningi.

A najlepsze jest, to gdzie tam zejdziesz, jak przy tym treningu to nawet się nie zdążysz dobrze spocić ;-) Muszą być cykle nie da się na czysto nap*****lać po 20 powt z ciężarem rzędu 80%CM przez dłuższy okres czasu bo się zaj**iemy jeden trening a jak rozne odczucia ;-D a biedny fans, ma walke z dotlenieniem cielska %-) ps. 80%1RM u mnie to [...]

Radziu dzięki gonić szefową bym nawet nie śmiała, marze, ze uda mi się zrobić Crossfitową formę za pare lat takich treningów Lady, moje cykle mają specyficzną regularność, ale przy dluższym niż 60 dni zaczynam rozważać test ciążowy Ann robiąc maksy miałam podejście najpierw do 50kg, a później do 47,5 nie poszło filonka byl gdzies na yt filmik [...]

Ja tez mam takie cykle jak nie biorę tabsów. Boszzz Lajla ale jesteś silna niewiasta, podziwiam!

staż ok roku,ale jak zaczne cykl to bedzie 1,5 roku waga ~72kg,do tego czasu dwa cykle jeszcze na kreatynach(cp i xp) jak zaczne cykl to będzie prawie 18stka Dzięki za rozpisanie

To tak podliczając to za cykle co zrobiłeś mógłbyś już pewnie auto kupić Na serio jesteś ratownikiem medycznym?

Ta, spróbuje z sodą. Dawki: 1-4/5 metax15mg ed 1-6 prop 100mg e3d czasem e2d i 20 clo na odblok Oba cykle prawie takie same.

[...] wytrałości i skrupulatności...a czasem po prostu czasu na wykonanie wszystkiego wg zasad(trening i dieta) Jezeli ktos czuje sie na siłach i chciałby zrobic takie 3-4 cykle-zachecam-bardzo ciekawe doświadcenie i wrażenia. A jezeli nie macie przekonania,bo wydaje sie to jakies dziwaczne,proponuje zrobic jeden cykl 11 dniowy.Jak wszystko [...]

[...] z pracy i odpocznij około godziny zanim udasz się na trening. Poczujesz się swieży i pełen sił jak na początku dnia. 5. Nie jesteś z żelaza ,ciało też ma swoje cykle energetyczne. Kiedy czujesz brak sił i energii do ćwiczeń fizycznych nie przeprowadzaj forsownego treningu. Lepiej poczekaj na lepszy dzień i wtedy trenuj z [...]

[...] pewien okes twego niesamowitego sportu zmusiła złamana ręka, kość łódeczkowata nadgarstka Mam nadzieję, że juz za 2 tygodnie bedę mogł powoli zacząc dźwigać żelastwo o będę szczęśliwy :) Dziękuje Ci bardzo za odpowiedź - sOg! Dzięki temu Forum b. duzo się dowiedziałem. Jeśli kiedyś będę przechodził jakieś cykle napewno zdam rekacje xD pOzdr!

cykle w cyklu - co chwile zmiany :)