ac

Celtic FC - FC Barcelona 0:1 Olympique Lyon - Manchester United 1:3 FC Schalke 04 - FC Porto 2:0 Liverpool FC - FC Inter Mediolan 1:2 AS Roma - Real Madrid CF 1:2 Arsenal FC - AC Milan 1:1 Olympiacos CFP - Chelsea FC 1:2 Fenerbahçe SK - Sevilla FC 1:2

Celtic FC - FC Barcelona 0-0 Olympique Lyon - Manchester United 1-2 FC Schalke 04 - FC Porto 1-0 Liverpool FC - FC Inter Mediolan 1-0 AS Roma - Real Madrid CF 1-2 Arsenal FC - AC Milan 0-0 Olympiacos CFP - Chelsea FC 0-1 Fenerbahçe SK - Sevilla FC 1-1

Celtic FC - FC Barcelona 0-1 Olympique Lyon - Manchester United 0-2 FC Schalke 04 - FC Porto 1-1 Liverpool FC - FC Inter Mediolan 2-1 AS Roma - Real Madrid CF 0-2 Arsenal FC - AC Milan 0-0 Olympiacos CFP - Chelsea FC 1-3 Fenerbahçe SK - Sevilla FC 1-1

Celtic FC - FC Barcelona 1:2 Olympique Lyon - Manchester United 0-2 FC Schalke 04 - FC Porto 2:1 Liverpool FC - FC Inter Mediolan 0:0 AS Roma - Real Madrid CF 2:2 Arsenal FC - AC Milan 1:0 Olympiacos CFP - Chelsea FC 0:2 Fenerbahçe SK - Sevilla FC 1:1

Celtic FC - FC Barcelona 1-1 Olympique Lyon - Manchester United 1-2 FC Schalke 04 - FC Porto 1-1 Liverpool FC - FC Inter Mediolan 0-0 AS Roma - Real Madrid CF 2-1 Arsenal FC - AC Milan 2-0 Olympiacos CFP - Chelsea FC 1-2 Fenerbahçe SK - Sevilla FC 1-1

Celtic FC - FC Barcelona 2:1 Olympique Lyon - Manchester United 1:1 Arsenal FC - AC Milan 2:1 Fenerbahçe SK - Sevilla FC 1:2

FC Barcelona - Celtic CF Manchester United - Olympique Lyon FC Porto - FC Schalke Inter Mediolan - Liverpool Real Madrid - AS Roma AC Milan - Arsenal Londyn Chelsea Londyn - Olympiacos Sevilla - Fenerbache Zapraszam do typowania

FC Barcelona - Celtic CF 2-1 Manchester United - Olympique Lyon 2-0 FC Porto - FC Schalke 1-1 Inter Mediolan - Liverpool 1-0 Real Madrid - AS Roma 2-0 AC Milan - Arsenal Londyn 1-2 Chelsea Londyn - Olympiacos 1-0 Sevilla - Fenerbache 2-1

FC Barcelona - Celtic CF 3-1 Manchester United - Olympique Lyon 2-0 FC Porto - FC Schalke 1-0 Inter Mediolan - Liverpool 1-0 Real Madrid - AS Roma 2-1 AC Milan - Arsenal Londyn 1-1 Chelsea Londyn - Olympiacos 2-0 Sevilla - Fenerbache 2-1

FC Barcelona - Celtic CF 2-0 Manchester United - Olympique Lyon 2-1 FC Porto - FC Schalke 2-0 Inter Mediolan - Liverpool 0-0 Real Madrid - AS Roma 3-1 AC Milan - Arsenal Londyn 1-0 Chelsea Londyn - Olympiacos 2-0 Sevilla - Fenerbache 1-0

FC Barcelona - Celtic CF 2-0 Manchester United - Olympique Lyon 2-0 FC Porto - FC Schalke 1-1 Inter Mediolan - Liverpool 1-0 Real Madrid - AS Roma 2-1 AC Milan - Arsenal Londyn 1-0 Chelsea Londyn - Olympiacos 2-0 Sevilla - Fenerbache 2-1

FC Barcelona - Celtic CF 2:0 Manchester United - Olympique Lyon 2:1 FC Porto - FC Schalke 1:1 Inter Mediolan - Liverpool 1:0 Real Madrid - AS Roma 2:1 AC Milan - Arsenal Londyn 1:0 Chelsea Londyn - Olympiacos 2:0 Sevilla - Fenerbache 2:0

FC Barcelona - Celtic CF 2:0 Manchester United - Olympique Lyon 2:1 FC Porto - FC Schalke 1:0 Inter Mediolan - Liverpool 1:0 Real Madrid - AS Roma 3:1 AC Milan - Arsenal Londyn 1:1 Chelsea Londyn - Olympiacos 2:1 Sevilla - Fenerbache 3:1

FC Barcelona - Celtic CF 2:0 Manchester United - Olympique Lyon 3:1 FC Porto - FC Schalke 2:0 Inter Mediolan - Liverpool 1:1 Real Madrid - AS Roma 2:1 AC Milan - Arsenal Londyn 1:0 Chelsea Londyn - Olympiacos 2:0 Sevilla - Fenerbache 3:1

FC Barcelona - Celtic CF 3-1 Manchester United - Olympique Lyon 2-0 FC Porto - FC Schalke 1-1 Inter Mediolan - Liverpool 1-1 Real Madrid - AS Roma 2-2 AC Milan - Arsenal Londyn 0-0 Chelsea Londyn - Olympiacos 2-1 Sevilla - Fenerbache 1-0

FC Barcelona - Celtic CF 4:0 Manchester United - Olympique Lyon 3:1 FC Porto - FC Schalke 1:1 Inter Mediolan - Liverpool 3:1 Real Madrid - AS Roma 3:0 AC Milan - Arsenal Londyn 1:0 Chelsea Londyn - Olympiacos 2:0 Sevilla - Fenerbache 2:0

FC Barcelona - Celtic CF 3-0 Manchester United - Olympique Lyon 2-1 FC Porto - FC Schalke 2-1 Inter Mediolan - Liverpool 1-1 Real Madrid - AS Roma 2-0 AC Milan - Arsenal Londyn 1-1 Chelsea Londyn - Olympiacos 4-0 Sevilla - Fenerbache 2-0

Kuro Drugi trening mi sie calkiem podoba (abstra***ac od tego, ze nie jestem jakims tam wielkim fanem robienia cwiczen z wlasnym ciezarem ciala), tylko mysle, ze malo kto to wytrzyma- 60sekund pompek czy podciagniec to jakies 70-80 powtorzen (uwaga) tylko w peirwszej rundzie. Nie mniej jednak podazajac za uwagami autora, czyli "zlapanie [...]

naprawdę nie rozumiem dlaczego nie można odpowiadac na stare posty. skoro zalegają to po***** są na serwerze? a skoro są zbyt wartościowe aby je wy***ac to dlaczego są za mało wartościowe aby na nie odpowiadac?

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]