PLECAMI

3. Waga niemal 63kg, wzrost ten sam. 13 miesięcy za mną. Najszersze tyłem. Mój atut. Plecy na luzie. Uda. Albo się nie uda. Klatka. Na półmetku. Muszę zacząć lepiej jeść. Już dawno tata mówił, że muszę jeść masę pożywienia. Tak też czyniłem. Nie żałowałem sobie pokarmu- jadłem dużo i często. Zauważyłem, że nie tędy droga. Waga szła do góry. [...]

Georgu, już każdy mi sugeruje tę promocję na SAA Z tymi "papkami" to dobre braciaR, nie mogę jednoznacznie wskazać ćwiczenia bo to efekt 2 letniego treningu i nie ukrywam na pewno genetyki. Nigdy nie miałem najmniejszego problemu z plecami. Drążek miałem długo i już na początku przygody podciągałem się wiele razy- nie pamiętam ile, ale [...]

Dałem sie wyszumieć ekspertom. :) I właśnie o to mi chodziło, w ten własnie sposob pokazujecie wasz brak wiedzy. Dziwi mnie ze ktos mowi o kompromitacji wzgledem matematyki, jesli Jego teorie nie odnosza sie zupelnie do faktycznego stanu rzeczy. Lechu i Olokk, sami siebie pograzylisci i osmieszylisie, bo przersasta was wiedza ze szkoly [...]

T3 D18 Obli właśnie zauważyłam że ciągnie mnie do tłuszczu, ale wgryzłam się mocno w awokado bo bardzo mi smakuje.Choć dzisiaj już coś tam zmieniłam ale nie wiem czy z tą makrelą nie ma jakiejś lipy. AL i brava dziękuję i co stoi na przeszkodzie żebyście też trzaskały po 100 pompek?? ,jak widać po Kwoce nie jest to takie straszne, trzeba sobie [...]

T4 D20 Jeżu żeby trzasnąć takie foty trzeba mieć duuuże poczucie humoru i wyobraźnie,albo coś pokręciłam ;-) w każdym razie rower jest super :-) Dzisiaj zrobiłam trening bo w tygodniu mam kumulację w pracy ,więc zaczęłam następny tydzień.Szczerze mówiąc myślałam że dzisiaj będzie moc , a tutaj kicha wyszła trochę. DT 13 R+rozruch barków 1. [...]

łańcuch nie nadążał się zwijać i uderzał o górę Na jakim obciążeniu ćwiczyłaś ? bo wydaje mi się , że za niskim albo czy twój ruch wygląda tak : - ciągniesz plecami i powoli prostujesz nogi , pilnuj abyś za mocno nie odchylała się do tyłu. - jak masz "drążek" przy brzuchu , nogi wyprostowane to dopiero wracasz ps. zwracam uwagę na [...]

Dzień treningowy 9.01.2016 - Daily Grind Day 4 /SFD/Images/2016/1/10/867322de8ad34f2996ed58c37895f971.jpg Dziś tylko jedno zdjęcie posiłku bo więcej mi się nie chciało, a polędwiczki tak mi posmakowały, że znów je zrobiłem:) /SFD/Images/2016/1/10/8414d67827f44de9ba0e20cfec929928.jpg Trening: Superseria: 1a. Wyciskanie na płaskiej 5x90kg 1b. [...]

Plecy plecami, ale nie za mało ziemniaków po treningu :-D ?

Niby wszystko fajnie... pierwsze treningi trochę mało intensywne, teraz przy 100% zaczęła się masakra. Ale jako tako przyrostów siły w ogóle nie widze (poza plecami). W ogóle dziwne jest to, że jest tylko 6 serii na czworogłowe a np. 10 na biceps :/ to nie wiem jakim cudem może komuś rosnąć siła w przysiadzie... Nie myslisz, że lepszym pomysłem [...]

Martucca Podniosłaś na duchu. Ja liczyłam się że przytyję ale wiesz,odkąd zaczęłam jeść normalnie to wszystko zaczęło ładnie spadać więc stąd moja panika. Ale jak mówisz że jest ok to jest ok. Ufam Ci i tyle Edit: Wrzucam trening z wczoraj. Rozgrzewka 15 min orbi 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x2/15x2,5 2.francuskie uginanie rak siedząc [...]

to sa typki co nikogo nie znaja poprostu za dobre chlopaki vs dresy z plecami / bez szans A co to ma do tego, że ktoś jest dresem? Ja np. mam plecy a w dres ubrany w tym roku miałem bodajże z 10 razy... na treningu. Normalnie bym Ci radził iść do Niebieskich, ale obecne tu pokolenie HWDP nie dałoby mi potem żyć I co powie? Że poszli ich pobić, [...]

To ja wam opowiem moją sytuacje z dzisiaj... Siedzę sobie z kolegą i z 2 koleżankami w KFC. Siedzimy, a za nami grupka z 7 ludzi (większość naszego wieku czyli 14 lat, ale było też ze 2 z 18 lat) i zaczynają w nas pluć papierkami. No to my na początku ignorujemy ich aż w końcu mój kolega wielki boss (zachował się tak tylko dlatego bo wiedział że [...]

Fakir-na początku gdy czytałem Twoje posty,to wydawałeś się być rozsądnym gościem,teraz pseudogangsterką mi podchodzisz... Co do rad.Dostałeś już kilka.Nie wiem,czemu tak unikasz Policji,po to są,żeby tłumić g**** w zarodku,a jak nikt tego nie zgłasza,to później jest na niektórych osiedlach,tak jak jest czyli klimaty kozacko-ganstersko-chwdpowskie [...]

Hmm... od razu mówię , że koleś mi nic nie zrobił , raczej to ja zachwiałem jego " szacunek na dzielni " . To było tak , wracałem z kumplem ze szkoły , noi zaczepił mojego kumpla dres , jakiś konus , ale oczywiście z plecami ( dres , jakieś 190cm wzrostu , blizny na mordzie itp ) noi zaczął wygrażać " kasa albo w******* " , [...]

i jak:d każdy zdał w tym roku ? tylko szczerze;] ja akurat wyznaje zasade ze co nagle to po diable ;] nie ten dział ja już mam edukacjie za sobą w każdej szkole ktoś nie zdaje sam 2 lata miałem w plecy nie wyznawałem twojej zasady a i tak się nie udało miałem tyle szcześcia w skończeniu szkoły średniej że u mnie w mieście znalazła się szkoła [...]

Rissen, Jak od tamtego dalej dostanie no to co ma robić ?:D Jednego kumpla ma niby . Ale napisałem : Że jak go pobije jeszcze raz to wtedy z plecami, A narazie neutralnie .

Uciekać to najlepsza metoda, ale zależy od tego jak szybko biegniesz bo jeżeli nie jesteś sprinterem to jesteś odwrócony do przeciwnika plecami i wtedy to napewno jest najlepsza metoda, a jeżeli potrafisz wytrącić nóz to masz już problem z głowy można założyc ze jeżeli ktoś jest na tyle dobry że potrafi wytrącić nóz to w walce bez " innych [...]

"zależy od tego jak szybko biegniesz bo jeżeli nie jesteś sprinterem to jesteś odwrócony do przeciwnika plecami " Czyli przeciwnik zamierz rzucać nożem? bo jakos ciężko jest mi sobie wyobrazić kogoś goniącego kogoś innego i próbującego go dźgnąć. "ale jeżeli jest ich 2-3 to jeżeli ktoś jest sprytny ma szanse sobie poradzić. " [...]

Aa , zapomnialbym. Przewertowalem dawniej pol tego dzialu i nie znalazlem pare "takich" cennych informacji :D "Jak, sie bić na ulicy, w barze? - poradnik dla laika" PODSTAWY: Po pierwsze: jeśli możesz uniknij bijatyki. To najlepszy sposób na uniknięcie bycia pobitym Po drugie: jeśli nie jesteś wyszkolony, a Twój przeciwnik [...]

ciekawe polaczenie, musze sprobowac. Obecnie lacze klatke z plecami, jest bardzo ciezko ale ok:)chyba jednak zrobie przerwe bo faktycznie jakis zmeczony sie czuje ostatnio, odc ledzwiowy kregoskupa zaczal mi znowu dokuczac.Przerwa moze dobrze zrobi.