PLECAMI

Widze ze calkiem dobry zawodnik zawital w moj dziennik :) milo.. widze ze podobnie masz rozklad sil czyli WL dosc slabo ale SQ i MC ladnie idzie ;] Co do martwego to wole plecami ciagnac zdecydowanie... Na nast. treningu w czwartek sprawdze sobie martwy klasykiem na mniejszych ciezarach i jesli sie zdecyduje to walne klasyka na serii glownej [...]

ta tył barków mozna zrobic z plecami.

a nie zauważyliście czegoś takiego że ogólnie chłopaki/mężczyźni są jakoś tak do swojej płci (w kontaktach sportowych) bardziej pomocni, fair i w ogóle? poważnie pytam, bo wydaje mi się, że wśród dziewczyn/kobiet np. na zawodach sportowych w szkole jest więcej zagrań niefair, bardziej chcą dokopać rywalce niż wygrać sportowo mecz albo jak [...]

Bez zdjęć nie ma sensu, nie będę Twoich splitów kopiował, na Twojej diecie ciągle byłbym głodny, ale na zdjęcia chętnie popatrzę . i tak podobnie wygladam Jak dla mnie to nie wada... ...poza plecami Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-12 08:53:42

bo to taki malutki kotecek, chowa sie za plecami

ja też dziś łapy ale bez szału (nie umiem poruszyć łap. Najlepiej mi idzie z plecami i nogami, łap nie umiem w ogóle do pracy zmusić, bym chyba musiał z trenerem jakimś je zrobić, a w moim mieście ciężko o człowieka, który sie zna)

jw.<powiedział trzymając skrzyżowane palce za plecami> Nie mogę obiecać Ale lekcje czego? Machania parówą?

Czy ktoś mógłby poświęcić chwilkę czasu(oczywiście za soga) i pokazać mi na zdjęciu, która cżęść pleców powinna boleć/być odczuwana przy wiosłowaniu sztangą lub hantlą? Mnie jednynie bolą nadgarstki i przedramiona. Już sam nie wiem co źle robię. Wykonuję ruch łopatkowy, ale to guzik czuję- a przedramie dosłonie płonie aż paluchów nie czuję :/. [...]

barki rozłóż na klatkę i plecy (w sensie przód z klatką, bok i tył z plecami albo odwrotnie) i nogi rób same. Brzuch rób w dzień 1 i 2

bo przód robie z klatka a tył z plecami tylko nie wiem gdzie dać boki barków

No boje sie zeby sobie nie pogorszyc dlatego jeszcze poczekam 2 tyg. Remik i nie poszedles ? Ja ide sie wykompac jak wroce to Wam pokaze ocb z tymi plecami i lape na spadkach.

dla mnie dociaganie by bylo ciezsze niz caly mc chyba bo w mc wystartuje z nogami i dociagne plecami a tutaj wlasciwie maly naklad nog w 90% mocy przejmuja prostowniki http://www.sfd.pl/Only_for_the_strong_TS_by_Remik_-_sprawdziany_od_str_23-t434332-s45.html#post2 dalem wypiske kto chce niech zagladnie Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

dziwny wypadek mi się dziś zdarzył - poślizgnęłam się pod prysznicem, nie przewróciłam się ale strasznie się spięłam żeby utrzymać równowagę no i jak się tak spięłam to momentalnie zaczęła mnie napyerdalać lewa skroń aż mi się na pawia zebrało, wywaliło mi tętnice na wierzch i straciłam ostrość wizji w lewym oku... I to nie jest pierwszy raz ja mi [...]

o ta i po pierwszym treningu ortopedia. pokombinuje z podkladkami moze faktycznie za wysoko sa piety i kolano leci do przodu. jak nie to dam tylne tam sie siada bardziej do tylu niz w dol i bardziej pracuje plecami dzieki temu kolana tak do przodu nie leca.a jak dalej bedzie lipa to zmienie kolejnosc cwiczen i siady beda na koncu na dobitke na [...]

robilem tak wiele razy na pewnym poziomie bol wraca. bylo ok ale zmienilem buty na twarde co daje wyzej ustawiona piete a zawsze jak kombinowalem z podkladkami problem pojawial sie po kilku treningach. 2 trening w tych butach i zonk. chyba ze forma i technika przy pewnym ciezarze we frontach wymusza wysuwanie sie kolan do przodu i nastepuje [...]

plecami nadrabiam :-D

brzuch Poniedziałek i czwartek(z klatką i plecami): 1.Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. Wtorek i piątek(z barkami i ramionami): 1.Skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt Środa i sobota(z udami, łydkami i dolnym grzbietem): 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-5 serii po 25 powt klata . Superseria: -wyciskanie sztangi na ławce [...]

nogi z plecami razem robisz? i jaka kurva insomnia nie obrazaj nas

ja pikole... jaki to ze mnie był nieogar, dopóki żech tu nie trafiła..... łukaszek, przysiady przy ścianie rób :-) Plecami czy twarzą do ściany? :-D

Bo przy sprzątaniu to się dużo ze zgiętymi plecami chodzi :-P. Mnie zawsze ciągną plecy po solidnych porządkach.