PLECAMI

Witam Czytam od jakiegoś czasu różne posty na róznych forach odnośnie złamania obojczyka i szczerze mówiąc jestem coraz bardziej przerażona.... Dołączyłam do grona połamanych 27.05.2012 (niedziela) w wyniku upadku z roweru. Złamałam lewy obojczyk, podobno z przemieszczeniem. W poniedziałek poszłam na pogotowie gdzie załozyli mi tylko usztywnienie [...]

Witam, ja również chciałbym zasięgnąć tutaj nieco rozumu. Pierwszy raz bark zwichnąłem nieco ponad miesiąc temu, bo 7 września. Trenuję dość urazowe sporty, jednakże do tej pory szczęśliwie nic poważniejszego mi się nie przytrafiło. Tamtego pechowego dnia jednakże przekręciłem salto w przód i w elekcie "zanurkowałem" w trawę. Mając do [...]

Ja sie nie wypowiadam czy bark wyskoczy czy nie bo odpowiedzi jest taka ze nikt na prawde tego nie wie. Ja po swoim zabiegu ok 7 mc regularna silowania ale wiadomo praca brak czasu i sport poszedl na bok. Odnowilo mi sie w glupi sposob bo poslizgnolem sie na sniegu i podparlem sie wyprostowana reka za plecami. Mniej wiecej ta sama sytuacja co [...]

Mam nadzieję, że to jakoś się wyleczy, tylko pytanie jak ?! Przychodzę ze szkoły i na siłę kładę się do łózka z posmarowanymi plecami. Ale co to da, skoro następnego dnia rano znowu zapierdzielać do szkoły i znowu czuć ten ogromny ból, tak chyba nigdy nic się nie odnowi tam ; / zresztą jak wstaję z łóżka, to od razu czuć ten ból... ehh już sam nie [...]

Dla pewności wyrzuciłem jeden posiłek. Tak u internisty , do specjalisty czeka się tyle że ziołami bym się zdążył wyleczyć. Wiedziałem że to mięśnie bo już tak kiedyś miałem, zbyt duży ciężar (140 kg) i plecami sobie pomogłem. Pierwszy raz jednak miałem taką sytuację że nie mogłem na dwupasmówce nacisnąć hamulca z bólu, musiałem puścić kierownicę, [...]

moze sprobuj wznosy boczne z linka na bramie, ktora prowadzimy za plecami

U mnie zawsze leciał z plecami. Tyle, że ja od dłuzszego czasu łącze grzbiet z barkami. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-11 13:09:46

paweo: od tułu postawniej (wide topic z plecami) kubas: daj takie, żeby większą część sylwetki było widać

musi pracowac nad plecami bo potwornie odstają

Warto przeczytać. Dlaczego sterydy rodzą agresję? Smutne oczy Bartka bezwiednie wpatrują się w ścianę. Jej szara, przybrudzona powierzchnia bezlitośnie uświadamia mu, że jego życie już nigdy nie będzie normalne i szczęśliwe. A przecież nie tak dawno miał cudowne marzenia, plany, kończył szkołę, chciał studiować... Nagle w jednej chwili jego życie [...]

Kiedys mialem problem z plecami w miejscu ... tak jakby obok łopatek Po prostu strzelalo i bylem naprostowany (jak potem zauwazylem - mialem spięcie mięsni), za pierwszym razem nie moglem sie nawet isc wysikac prawie, bo nie dawalem rady wstawac z lozka przez ponad dzien %-) %-) To przeszlo przez zwiekszenie sily plecow, rozciaganie codzienne i [...]

Zakladajac tak jak mowisz ze masz porawna technike zdaza sie czesto ze przy treningu bicepsow np. uginanie ramion ze sztanga zakladamy zbyt duzy ciezar i machamy plecami/ przy wyciskaniu francuskim zozjerzdzaja sie lokcie i za duzo machamy barkami. Sprobuj moze techniki wstepnego zmeczenia. Daj cwiczenie izolujace jako pierwsze. Koncentruj sie na [...]

Witaj Ćwiczący najczęsciej skupiają się na mięśniu prostym brzucha, który jest mięśniem współdziałający z mięśniami płaskimi brzucha, przeponą i mięśniami krocza w wytwarzaniu tłoczni brzusznej (prelum abdominale). Jego przyczepami początkowymi są chrząstki żeber V-VII, wyrostek mieczykowaty mostka oraz więzadło żebrowo-mieczykowe, zaś końcowymi – [...]

nie, raczej nie miałem problemów z plecami- przynajmniej takich większych i uświadamianych wtedy... ogólnie też nie mam takich, które byłyby bardziej niepokojące- jednak uważać troszkę muszę. jeżeli chodzi o technike wykonywania to oczywiście trudniejsze są pełniejsze -to fakt, jednak jakoś te połówki - i to nie tylko przy przysiadach- nie dają mi [...]

za tydzien wchodze na cykl, normalnie jade takim treningiem pon - klata wtorek - plecy sroda - nogi czwartek - barki piatek - biceps triceps przedramie na cyklu jest o wiele wieksza regeneracja, co gdybym do poniedzialku z klata dorzucil tricepsa a z plecami we wtorek bicepsa?? oczywiscie w piatek jak zwykle - biceps triceps i przedramie. chce o [...]

Trening nr 1. : Klatka : skos w gore hantle plasko rozpietki skos brame mozna jeszcze, ALE to juz alerzy od tego ja reagujesz na ilosc cwiczen serii etc .. Triceps francuz sztanga lezac , prostowanie ramienia w opadzie tulowia, wyciag, najlepiej jednoracz. Trening nr2. Plecy: podciagnie do klatki, sciaganie drazka do karku,podciaganie [...]

Łączenie Barków z Plecami jest ok ? Poniedziałek: kl.dolna 5x6 kl.górna 5x6 rozpiętki dolne 5x8 przenoszenie h 4x8 Wtorek: barki sztanga za karku 5x6-8 barki sztanga wzdłuz tłowia roztaw szerszy ni barki troche 4x6 barki hantle bokiem 4po8 Plecy wyciąg do klatki 5po8 Plecy wiosłowanie sztangą uchwyt szerszy niz barki do klaty 5x8 Plecy [...]

Powiecie mi czy moze byc taki plan cwiczen na barki przy wspomaganiu dianabolem czy aby nie za duzo przpadkiem 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę /(zamiennnie)Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 15,12,10,10 / 15,15,15,15 2.Wyciskanie sztangielek siedząc 15,12,10,8/6 (4serie) 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami/sztangą [...]

Problemy zdrowotne, szczególnie z układem ruchu, kończynami, czy plecami są częstym skutkiem różnego rodzaju błędów, które popełniamy w swoim życiu. Najczęściej już od dziecka, kiedy to zajęcia wychowania fizycznego raczej nie wyglądają, tak jak powinny. Brak aktywności, siedzący tryb życia, złe odżywianie, błędy treningowe, wszystko to przekłada [...]

Nie powienienes rozciagac plecow? To cos z okraglymi plecami? BO z tego co kojarzy to przy tej wadzie, plecy sa zbytnio rozciagniete a klata skurczona.