SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PLECAMI

  • Klata z plecami czy biceps z plecami ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie lepsze poloczenie ? klata z plecami czy biceps z plecami ? Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 10/28/2006 10:52:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Jak nie wzdrygiwać się, nie mrugać i nie odwracać plecami

    Temat
    Sztuki Walki

    Można to zauważyć u wielu trenujących muay thai i zaczynających walczyć. Są przestraszeni i nie do końca pewni tego, co robią. Kiedy uderzenie pięścią bądź kopniak ich dosięga, ich reakcją jest wzdrygiwanie się, zasłanianie głowy, mruganie powiekami, a czasem nawet odwracanie się plecami. Prawie możesz usłyszeć to, co mówią sobie w duchu: „O, nie! [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 5:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • P4uli - problem z plecami

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich To mój pierwszy post na tutaj. Moim celem jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, chcę mieć również trochę więcej mięśni :) Ankieta: Wiek : 22 Waga : 57,20 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2/18/2013 2:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PLECY Z PLECAMI. KLATKA Z BARKAMI. FBW,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Biję się z tymi planami już dobre pół roku i nigdy mi nic nie pasuje tak, żeby było dobrze. Mam tyle wątpliwości pomimo przeczytania wielu artykułów dotyczących komponowania planu. Zawsze coś mi nie pasuje. Zawsze coś kuleje. Otóż ćwiczę już 8 miesięcy, od 2 planem 5x5 na siłę, lecz przy takim stażu to jest raczej nie za dobry wybór. Chcę robić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 598 Data: 4/23/2015 10:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami!...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Stan zdrowia Badanie mr kręgosłupa w odcinku L/S w sekwencjach TSE, SE w obrazach T1 i T2 zależnych w płaszczyznach - krążek miedzy kręgowy L5-S1 częściowo odwodniony hipointensywny w obrazach T2 zależnych o obniżonej wysokości z przepuklina tylna uciskajaca o worek oponowy oraz obustronnie przewezajaca otwory miedzykregowe z możliwością [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 3/23/2010 5:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi przy problemach z "plecami" Mateusz Pietrzak

    Temat
    Trening w domu

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de91a94c4c134e57bf38a9c575595cf7.jpg Treningi przy problemach z "plecami" Mateusz Pietrzak Jeśli macie problemy z plecami , mam nadzieję, że mój przypadek i jego opis przysłuży się do poprawy również u Was. Teoretycznie powodem problemów z mięsniami przykręgosłupowymi\kręgosłupem może okazać się brak sumienności przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 8/23/2014 5:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem edomorfikiem strasznie zalany tluszczem ale i tak bede jechal narazie na mase. Wiek - 25 Waga - 105 Wzrost - 176 Staż treningowy - 2 miesiac Wymiary Obwód ramienia - 44 Obwód przedramienia - 39 Obwód klatki - 125 Obwód pasa - 103 Obwód uda - 66 Obwód łydki - 48 Dieta: Podstawowa to jem zawsze [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2/10/2012 2:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami. Latajace dyski itd

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć Mam ostatnio dość poważny problem. Ale opisze od początku z 3 lata temu wyskoczyly mi dwa dyski. Wstawiliśmy, wszystko fajnie sie "zagoiło" no i niemal o problemie zapomniałem (ale osszczędzałem plecy żeby sie nie powtórzyło). Teraz w październiku źle podnosząc samochód poczułęm okropne ukłucie w plecach. Było ok aż do wieczora .. wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 11/18/2011 10:35:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kościstymi dłońmi, stopami, plecami, twarzą.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 17 lat, ważne ok. 75kg przy wzroście ok. 176cm. Otóż mam pewien problem, który doskwiera mi już od dłuższego czasu, chodzi mi o baardzo chude dłonie gorzej niż u dziewczyn {:-((one przynajmniej mają jakąś masę dłoni), prawie same kości (cieniutkie, chudziutkie a np. kciuk jest jakby zapadnięty do wnętrza dłoni tak, że patrząc na dłoń z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 11/5/2013 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie miesiąca ,analiza-triceps-wyprosty ze sztanga w skłonie ,za plecami

    Temat
    Po 35 roku życia

    Wyprosty ramion ze sztanga za plecami w skłonie tułowia Chciałbym przedstawić ciekawe ćwiczenie na triceps,które kiedyś dość często się robiło ale potem nadeszły czasy wyciagów,maszyn i dziś praktycznie owo ćwiczenie jest kompletnie zapomniane. https://www.youtube.com/watch?v=ikZ6QUPTR3E [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4939 Data: 11/12/2014 6:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka problemów z plecami, skolioza, bóle

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siemanko obserwuję forum od jakiegoś czasu, ale to mój pierwszy post Od grudnia 2012 uczęszczam na siłownie. Od lutego rozpocząłem swoją redukcję, z wagi w okolicach 96kg spadłem do 68kg. Spod grubej warstwy tłuszczu wyszedł wtedy krzywy kręgosłup (skolioza). Naczytałem się na różnych forach, że w moim wieku (23 lata) już go nie naprostuję i muszę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 11/25/2013 2:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami odcinek lędźwiowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 19 lat, od jakiegoś roku trenuje siłowo, gram aktywnie w piłkę nożną ( od 11 lat ? ). Ostatnio przed meczem na rozgrzewce zacząłem czuć jakiś dziwny ból w plecach ( w miejscu zaznaczonym na rysunku ). Olałem to bo nieraz coś tam mnie pobolewa ale po meczu było gorzej. Odczekałem tydzień, ból prawie przeszedł wiec poszedłem na następny mecz, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10257 Data: 3/9/2013 4:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z plecami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema!!!!Mam 16 lat i duży problem!!! Gdy miałem 14.5 roku zacząłem chodzić na siłownie (prowizoryczną), na początku ważyłem 17 kg i wyciskałem 57 kg , po 1.5 roku wyciskałem juz 105 kg i ważyłem 86kg.Nie brałem zadnych odżywek ani sterydów chiałem poczekać i wycisnac max ćwicząc na sucho , poza tym wiem ze po tym sie spada. Gdy pewnego dnia sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2/10/2004 6:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • (split) problem z plecami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem w trakcie układania planu i mam taki dylemat z plecami. Słabo u mnie z siłą ogólnie, MC robiłem 37kg 3serie po 10, nie podciągnę się na drążku szeroko sam raz, więc żeby poprawić tą siłę robię podciąganie z nogami na oparciu i opuszczam się bardzo powoli, z wiosłem też cienko. Mam także lekko okrągłe plecy. Rodzi się pytanie: 1) opłaca się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/20/2010 5:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z plecami prosze o pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    5 tyg temu (piątek) mialem trening mc, przy drugiej serii cos mnie zaczeło boleć w odcinku krzyżowym, nie przejąłem sie tym, zrobiłem jeszcze jedną serie i ból sie nasilił... zrobiłem jeszcze WL i skonczylem trening bo z bólu nie wyrabiałem. nie mogłem normalnie chodzic tylko taki przygiety bylem, posmarowałem sobie plecy jakąś maścią, następnego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 4/13/2012 11:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, ponizej opisze o co chodzi, prosze o wytrwalosc w czytaniu, bo sie z tym woze dluzszy czas. Kontakt z silownia mam od 2004 roku. Raz trenowalem regularnie caly rok, raz nie trenowalem kilka miesiecy - roznie bywalo. Odkad pamietam, zawsze mialem problem z plecami. Podciaganie na drazku nigdy mi nie szlo, bo zawsze sporo wazylem. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 4/18/2010 9:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Problem ze słabymi plecami i bólem nadgarstków.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 17 Płeć: M Waga: 80 Wzrost: 182 Aktywność w ciągu tygodnia: 3x siłownia w tym 2x cardio po treningu siłlowym Staż na siłowni: 2 miesiące Wskaźniki według strony potreningu.pl : BF : ok. 17% BMI: 24.2 BMR: na utrzymanie wagi ok. 3000 kcal Witam. Mam problem jak większość ludzi początkujących związany z redukcją tkanki tłuszczowej i budową [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 5/7/2015 4:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami, zdjęcia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam drogich kolegów i koleżanki. Mam mały problem z moimi plecami. Trochę o mnie : niestety mam bardzo kiepska genetykę ale walczę z tym! Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok. Niżej wstawię fotki i opisze o co kaman ;) 1 zdj. z lekkim spięciem klatki (tu najbardziej widać mój problem) 2 zdj. plecy na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 6/18/2010 11:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy problemy z plecami mogą wykluczyć mnie z Walk?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, jest to mój kolejny post o tematyce czy to czy to może mnie wykluczyc z Walk bla bla... Ale po prostu za Każdym razem obawiam się czegoś nowego.. Teraz znowu obawiac się zacząłem plecami, albowiem wielu uważa że mam dziwnie sformułowane plecy, to znaczy ja sam nigdy nic nie odczulem na tym punkcie, jestem zwinny, szybko się ruszam, szybko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 11/10/2018 10:27:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Plan na masę do poprawy- problem z plecami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczę od 7 tygodni, pierwsze 4 trenowałem wg prostego FBW z internetu. Od trzech tygodni trenuję wg poniższego planu własnej roboty (w nawiasach obciążenia z ostatniego tygodnia). 1. -Podciąganie na drążku (8,8,9) -Martwy Ciąg (3x50) -Wiosłowanie sztangą w opadzie (3x50) -Wiosłowanie hantlą (3x25) -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 401 Data: 10/18/2013 10:40:23 PM Liczba szacunów: 0