PLECAMI

To ja postoje plecami do ściany lepiej

Kukoldyzm jest silny, ciężko będzie przeciwstawić się obecnemu feminizmowi, to może iść jeszcze w gorszym kierunku, aż w końcu pałka się przegnie i coś się zmieni, ale myślę, że raczej nie w ciągu najbliższych kilkunastu lat. Co do Polaków to u mnie nawet jest spoko i ekipa niezła (jeśli chodzi o współpracowników, ale jest problem z tymi na [...]

Ja mam problem z lewym barkiem, zwichnalem rzepkę, naderwałem mięsień pleców. Z rzepką i plecami ok, ale bark wciąż wkurza. Opowiadaliscie że nie boicie się śmierci. Mam książkę psychiatry z Chicago poświęconej lękowi. On opisywał w niej lęki pierwotne, z których wywodzą się inne tylko nie pamiętam jakie to były muszę sprawdzić.

No ja byłem trochę z letkim brzuszkiem właśnie, wtedy i potem chudy jak wszedłem w okres dojrzewania w wieku 12 lat. Chłopacy, czy nie uwarzacie, żę jednak kultura anglosaska (nie zachodnai), ale UK+USA jest kobieca? Podkłądanie świń, oszustwa, kłamstwa, malwersacje, fałszywy wizerunek itd.? Nie To są cechy populacji męskiej również, nawet w [...]

No ja byłem trochę z letkim brzuszkiem właśnie, wtedy i potem chudy jak wszedłem w okres dojrzewania w wieku 12 lat. Chłopacy, czy nie uwarzacie, żę jednak kultura anglosaska (nie zachodnai), ale UK+USA jest kobieca? Podkłądanie świń, oszustwa, kłamstwa, malwersacje, fałszywy wizerunek itd.? Nie To są cechy populacji męskiej również, nawet w [...]

U mnie w robocie np. mało kto gra w otwarte karty. Nikt nikogo nie obrazi publicznie, tylko jest obgadywanie za plecami, jakieś izolowanie, pomijanie w zasługach, nakładanie dodatkowych obowiązków, przedłużanie niektórych spraw o wiele za długo itp.

W ogóle zauważyłem że Polacy są najbardziej "męscy" jak chodzi o kompletne bzdury, bić się o jakieś pierdoły, a jak są kwestie istotne to łeb w dół i cicho sza albo właśnie jakoś tak za plecami, intryga itd

1. -Idac na imprezke tanczysz sambe i pijesz kyparingas -Opowiadasz wszystkim znajomym ze Bruce by nie wytrzymal 90 sekund z zadnym z Gracieich -Namawiasz co wiekszych swoich kumpli by Ci zalozyli gilotyne tylko po to zeby sprawdzic czy potrafisz z niej wyjsc -Spedzasz dwie godziny w samochodzie żeby dojechac na godzinny trening -Widzac duzego [...]

Rozpisałem sobie w oparciu o ten program coś takiego. Generalnie mezocykl I, faza 2, priorytet klatka/barki. Powinno być ciekawie. Ćwiczenia mogą się zmieniać, wyjdzie w praniu. Porobię 4 tygodnie, jak klepnie to pociągnę dalej, albo zmienię na priorytet plecy. Zobaczy się Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi leżąc skos 6 serii 7/5/3/7/5/3 ruchy; [...]

Mam jeszcze pytanie, dzisiaj minie 3 tydzień treningu ,,zygzazgiem" czy tam ,,zygzakiem" Ustaliłem za priorytet mięśnie łydek i przedramion. Postanowiłem je trenować 2 razy w tygodniu. Czwartek u mnie (u Ciebie chyba piątek) to trening mięśni przedramion, mięśni łydek i mięśni pleców. Czy dobrze robię łącząc trening przedramion, z [...]

Ale te partie lubią raczej trochę większą liczbę powtórzeń. TE PARTIE NADAL SA MIESNIAMI I POMIMO TEGO ZE SKLADAJA SIE Z WIELKIEJILOSCIU WLOKIEN WOLNYCH NADAK MAJA POSREDNIE I SZYBKIE A IDEA CYKLI JEST TAKA ZE MASZ DAC ODPOCZAC TYM SLABSZYM ELEMENTOW W FAZIE SILOWEJ. POZA TYM SKACZ.. SKOKI DOSIEZNE!! TYLE ZE TO JUZ NIE ZYGZAG.. Może być na [...]

no to mozesz dac i 25mg na dzien, ja bym cial jak nawet nie chodzi ci o starty czy jakas cyfre jesli chodzi o bf, bo pozniej latwiej ta czysta masa wpada z nizszego bf jak startujesz i uwierz mi, ja w takiej petli o ktorej ty myslisz teraz jestem juz od dobrych 6-7 lat i masa z tego nigdy dobra nie wychodzi, bo jak bym wycial porzadnie to by bylo [...]

Odczucia bardzo pozytywne. Ćwicząc ,,zygzakiem" na mniejszym ciężarze lepiej czułem mięśnie niż ćwicząc ,,tradycyjnie" na ciężarach większych. Trochę to chaotycznie napisałem. Ustawiałem sobie minutnik w telefonie albo stoper (bo na przykład wyciskając musiałem używać telefonu gdyż nie mogłem obserwować stopera) i ćwiczyłem. Zero [...]

Może być na mięśnie Łydek i mięśnie Przedramion coś takiego: (Siła-Masa) ŁYDKI: 1)Wspięcia na palce stojąc (raz lewa noga, raz prawa noga) –4serie 2),,Ośle wspięcia” ZYGZAK CENTURIA BETA ("SCHODKOWE POWTÓRZENIA- 4 serie PRZEDRAMIONA: 1)4x Uginanie przedramion nachwytem zygzag2" Beta/ jeden i połówki górne 2)4x [...]

Świetny art. bez dwoch zdan dalkbym soga ale abon sie skonczyl. moglbys dodac cos o treningu bica z plecami albo trening 7mki chyba ze cos przeoczylem. pozdrawiam

no bicepsy lacze z plecami, rowniez pierwszy raz w zyciu od miesiaca jade na takim polaczeniu. z tricem nei mam problemow, nawet przedramie mi uroslo pol centa, ale biceps ni *** stoi w miejscu. staz to niby prawie rok, ale mnostwo czasu zmarnowalem, w tym 10 miesiecy cwiczylem w domu, na silke smigam od miesiaca. na superserie jeszcze przyjdzie [...]

Bajanekkk; oto lekturka dla Ciebie... http://www.sfd.pl/temat296016/ A co do wioslowania i szerokosci plecow; cale najhszersze pracuja nawet mocniej niz w podciaganiu na drazku. Ale jest warunek: trzeba umiec wlaczyc odpowiednio duzo miesni. Wiekszosc ludzi na silowniach wiosluje ramionami zamiast plecami, a to nieporozumienie. W ich przypadku [...]

Bardzo przydatne wskazówki sam sprawdziłęm na dwóch ostatnich treningach pleców. Dziwiłem sie dlaczego po treningu nie czułem wogóle czworobocznego zwłaszcza jego dolnej cześc (między łopatkami)zastoswałem niektóre spostrzezenia WODYNA i prosze dołożyłem 10kg do hantli ruch skróciłem do momentu gdy ramie tworzy z plecami jedną linie i prosze od [...]

Bardzo dobrze działa wiosłowanuie hantlą (chwyt młotkowy) wykonywane w miare dużym cięzarem do momentu gdy ramie jest na równi z plecami.Gdy łokiec wychodzi poza obrys pleców część pracy przejmuje tylni akton barków.pozdro

tylko tyle chcialem wiedziec czy to jest trening dla osob, które maja problemy zdrowotne z plecami? art. jest ciekawy dlatego pisze