PLECAMI

Pewnie wcześniej pomagałeś sobie plecami

Nie wiem co niektórym przeszkadzają multikonta z tego co wyczytałem jeżeli nie wpływają na wyniki konkursów, nie obrażają nikogo, nie zadają takich samych pytań są dozwolone ...więc o co wam chodzi????Jeżeli macie jakieś wąty do Giaurnemo to napiszcie to w jego temacie , dla mnie wygląda to jak obgadywanie kogoś za jego plecami bo jak widzę [...]

08.11.2013 Trening B 3x10 1. Martwy ciąg Sumo ze sztangielką 22,5, 25, 27,5 jest zapas, ale ciężko ze sztangielką, zupełnie inna zabawa niż ze sztangą, fajnie;-D 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7,5, 8,25, 8,25x8+2 2b. ściąganie drążka górnego do klatki z okazji treningu w domu zamiana na Inverty na ugiętych nogach 10, 8, 8 (wymęczone, [...]

15.11.2013 Trening B 3x10 1. Martwy ciąg Sumo ze sztangielką 25, 27,5, 30 przywodziciele pracują 22,5, 25, 27,5 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7,5, 8,75, 10x5+2 ciężko 7,5, 8,75, 8,75x8+2 2b. ściąganie drążka górnego do klatki z okazji treningu w domu zamiana na Inverty na ugiętych nogach 11, 10, 8 ciężko mi było po wyciskaniu [...]

29.11.2013 Trening B 3x10 wreszcie na siłce8-) 1. Martwy ciąg Sumo ze sztangielką 30, 32,5, 35 była dziś kontrola techniki w tym ćwiczeniu - jest ok 27,5, 30, 32,5 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8, 9, 9 ciężko idzie mi to ostatnio, nie wiem czemu 7,5, 8,75, 10x3+2 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 25, 30, 35 ostatnia seria [...]

10.01.2014 Trening B 3x10 W DOMU 1. Martwy ciąg Sumo ze sztangielką 30, 35, 40 - ze sztangą dziś, bo już nie mam co dokładać na sztangielkę 32,5, 35, 37,5 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7,5; 8,75; 8,75x7:-{ 8, 9, 9 2b. ściąganie drążka górnego do klatki zamiennik - ściąganie gumy 3x20powt. 30, 35, 35 3a. swing pełen (oburącz nad [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CHIDgiQfXgs Porównaj ze swoimi plecami /-) http://www.youtube.com/watch?v=wJMmoHg1jQw http://www.youtube.com/watch?v=YJAYU_7LaL0 http://www.youtube.com/watch?v=yVkMzEXChLc Tu są pokazane te fazy ruchu rąk i tułowia na wykończeniu o których Ci pisałem.:-) I fajna rozgrzewka przed ergometrem [...]

albo łamaną sztangą na bic nawet jak trochę za dużo nałożone to zawsze można plecami se pomóc

ładnie to tak obgadywać ludzi za plecami?

Niestety w Juwentusie mam dwie umowy.W poprzedniej firmie,do której wpadłem na dwa miesiące,miałem jedną umowę niby,ale tak skonstruowaną,że jak ją dostałem,to od razu poszedłem do prezesa.Umowę mi zmienili,na taką,na jaką byłem umówiony przed przyjęciem,ale po tym fakcie,gdy się upomniałem o swoje(jako jedyny zresztą,bo inni tylko stękali za [...]

ja jak narazie przestałem cwiczyc kaptury, ostatnio łączyłem je z barkami, wczesniej z plecami, robiłem je roznie: sztanga, hantlami, małym ciezarem, duzym, duzo powtorzen, mało, spinałem na 5 sek w koncowej fazie ruchu co 5 powtorzen przy 25 powt. i musze powiedziec ze z tych wszystkich metod, najlepiej działała na mnie ta ostatnia, lecz trening [...]

W maju władze Międzynarodowej Federacji Piłki Siatkowej zdecydują, czy w związku z kryzysem nuklearnym w Japonii, nie przenieść zaplanowanych tam na listopad rozgrywek Pucharu Świata do innego kraju. Impreza jest pierwszą kwalifikacją do igrzysk w Londynie. W rywalizacji wezmą udział gospodarze, mistrzowie i czterech wicemistrzów kontynentów [...]

Ty pierwszy posiłek a mi tylko 600kcal do końca dnia zostało ;/ Z nudów żre... Dziś fajny bezrękawnik kupiłem, ale pewnie tylko wyjdę w nim to będzie za plecami: "Pozer!" %-)

Świetne :) Tak samo świetnie robi się biceps z plecami. 2-3 serie i koniec.

specjalnie zaloze z odslonietymi plecami, nie na darmo nazywaja mnie "wlochata rozkosz"

preria, szalejesz %-) z nauka?:D czy z plecami ?:D

To jest szansa, że to naciągnięcie jak taki nagły ból. Miałaś jakieś problemy z plecami w przeszłości?

Aktualizuję stan zdrowia: z plecami lepiej, mogę siedzieć, jutro wracam do pracy. Całkiem dobrze nie jest, bo jakąś większą aktywność odczuwam w tych plecach nadal :/ Zobaczymy jak będzie jak przyjdzie mi przesiedzieć 8 godzin. Może uda mi się załapać na wizytę u lepszego ortopedy pod koniec miesiąca, jak nie będzie porządnej poprawy do tej pory. [...]

Meh, u mnie nawrót z tymi plecami od tygodnia, zaczęło wchodzić też na biodro i udo, więc bujam się dalej :/

centralnie siedział do mnie plecami, mogłam patrzeć na jego plecy hahahaha