Dieta

dieta jest niewłaściwa , mam to samo waga 8 kg w dół a brzuch - 3 cm i nie chce się spalić a mam 100 w pasie więc jest z czego zrzucać %-) trener personalny robi z ciebie wała , redu robie dopiero 3 tyg.. a ty rok %-) , u ciebie nie ma z czego zrzucać tylko te boczki do zrobienia Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-09 18:38:57

Wiem, ze to temat o suplach, ale ta dieta to dramat, jeśli chodzi o tłuszcze, praktycznie nie ma tłuszczy, a jeśli tak już długo, to pewnie hormony .. są w nienajlepszej kondycji

hej , podajcie mi jakiś namiary na posta alby www z tą dietą CKD, nie mem zilonego pojęcia na czym ona polega.

zadbaj o odpowiednią podaż witmain i minerałów takie coś spotyka sie u anemików z tego co wiem no i jak kiepska dieta to może należałoby ją uzupełnić

z dobra dieta i treningiem przyniesie efekty dobre co do dawkowania to zalezy na ile planujesz redukcje zacznij od 4 kapsow dziennie i stopniowo zwiekszaj do 7-8 nawet mnie takie dawki kopaly najlepiej

bo dieta niskokaloryczna, obnizona podaz weglowodanow, multum ciezkich treningow silowych i aerobowych + srodki ktore sprawiaja ze masz w ogole ochote sie w to bawic = nienajlepsze samopoczucie to chyba logiczne, po wszystkim na redukcji siada psycha

Dobra dieta uzupełniana białkiem i węglowodanami dopiero zaczynasz przygode z siłownią więc odzywki typu kreatyna odpadają jeszcze przyjdzie na nie czas w momencie w którym bedziesz miał zastój!Oczywiście dobry plan na mase moim zdaniem nic więcej Ci nie potrzeba! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-18 17:11:45

eh.. ile to uz takich tematów było.... Po pierwsze podstawa bedzie u Ciebie dieta masowa, i odpowiedni trening. Jak narazie masz maly staz na silowni, poczekaj jeszcze troche z odzywkami. Uloz sabie diete i zobacz zcego bedzie Ci brakowalo i kup sobie wtedy odpowiedni gainer pod siebie. Zadbaj o duza ilosc weglowodanów. A tak wogole to uzyj [...]

ale dieta kosztuje:D a białko da troche masy prawda? bo kreatyny sie nałykać i potem ma opaść to wole se łyknąć białka i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć:D

Bo jest to strata kasy... Na poczatku z dobrą dietą zrobisz to samo(a nawet więcej)...

Witam mam już ułożoną diete prosze o ocene i korekte. Śniadanie 250 ml mleka 100 g płatków owsianych Drugie śniadanie: Chleb żytni Szynka Posiłek Ser twarogowy tłusty 100 g Warzywa Obiad Ryż biały 100 g Ryba gotowana Panga 300 g Warzywa Posiłek przdtreningowy Ser twarogowy chudy Warzywa Posiłek potreningowy Piers z kurczaka Ryż brązowy Przed [...]

hmm trochę lenistwo :D a po 2 chcę jeszcze urosnąć troszkę a podobno przez siłownie człowiek nie rośnie wzwyż " po 3 trudny dostęp do siłki ;P czy pompki drążek i takie tam z dobrą dietą napompują lekko ?

Przede wszystkim dieta, odżywki to dodatek Do wrzesnia niewiele poprawisz

wskakuj do dzialu dieta, potem do dzialu trening :) jesli masz wszystko obcykane to przeznacz na zarcie , jesli masz dopiete na ostatni guzik to bialeczko w razie przypadkowego braku posilku :) ps witaminki, omega.

Ja pierdziele No to może kolega Cie oszukuje i pod koszule gąbki wkłada ;D? Tak na serio to dieta + mas xxl 3 kg i jakoś dojedziesz do wakacji ALE wakacje to zła pora na branie się za siebie(imprezy,ładna pogoda czyli opuszczanie treningów itd.) Ja Ci radze kup sobie ubrania obcisłe i będzie widać że wypełniasz je po brzegi , ten styl nazywa się [...]

Właśnie o tym myślałem iizziikk. Jednak z teściem wołałbym jeszcze poczekać, ja chcę za 10-12 tyg robić odblok więc propa mi się raczej nie opłaca zaleje się włochami jeszcze i tyle z tego . Wino będę robił z 5 tyg jeszcze i coś na 6 tyg potrzebuje. Zarys diety miałem w ankiecie ;/ dieta głodówkowa ;/ głupią laske ze mnie robisz ? <LOl2> [...]

Nie no looz moj blad skoro tak, tez teraz cisne redukcje ale spie dobrze chociaz widaomo w ciagu dnia ssanie sie pojawia, wrzucasz jakis twarog na noc? Ja zarzucam 200g kolo 23, i w ciagu godziny ide slodko spac.A co do masy bez zalewania to przedewszystkiem dobra dieta, jesli boisz sie estro to zawsze profilaktycznie mozna dac nolve 10-20mg na [...]

Od razu na laser kłaki golić, a żeby zgolić trzeba wcześniej jakoś wyglądać ;p Co do twarożków to już mówiłem po za : - kilogramem gotowanego kurczaka - 1,5 torebki ryżu lub płatków owsianych - jakiś warzyw ( fruktoza 4g/100g - ) - oliwa z oliwek 80g - woda niegazowana Po za tym nie ma prawa się nic znaleźć w moich ustach truje się już tymi [...]

czyli dieta typowo redukcyjna mimo, ze chodzi mi o same boczki? ludzie polecaja rózne lipodermy czy ab-solved avanta obecnie nigdzie tego nie widzę, jaka obecnie jest dobra masc?

j/KOTC - szaman dobra opcja. A poważnie to tak, dieta + aero + ewentualnie spalacz, niema takowych cudownych środków, które spalą miejscowo tłuszcz.