Dieta

witam jak powinny wyglądać proporcję mikroskładników w diecie redukcyjne(proporcje%)

Czy jeżeli będę trenował i jadł codziennie białka ,węglowodany i tłuszcze to moge to uznać za dietę?

Witam mam 15 lat jestem chłopakiem mój wzrost to 160 cm i ważę 60 kg chciałbym trochę schudnąć jak mam to zrobić?

dieta na mase skladniki

mam 18 lat waze 55 kilo i mam 170 wzrostu chciałbym przytyc do 65 kilo jaka dieta była by najelpsza dla mnie,

WItam mam na swoim profilu diete ulozona czy ktos moze sprawdzic mi ja czy dobrze zlozylem ??? 22 lata mam

Przedstawiłby mi ktoś przykładowy jadłospis na dietę o danym dziennym zapotrzebowaniu: Białko-156g Tłuszcze-78g Węglowodany-170g

siema mam takie pytanie czy można miec diete na mase z mniejszym zapotrzebowaniem alebo bez dodatku kalorycznego ?

Jaką dietę polecacie dla osoby która ma: Wzrost-174cm Waga-57kg Dziękuję z góry za odpowiedź :)

witam w innym dziale poradzili mi CKD diete ma ktos taką? moglby dac:D

mam prosbe prosze o diety aby jak naj szybciej zrzucic brzuszek "opone "

Proszę o ocenę i co do drugiego i piątego posiłku to coś zamiast chleba i sera bo nie dam rady tak jesc ;P

Witam! Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 75 Proszę o ocenienie mojej diety: http://i44.tinypic.com/4s1vrk.jpg

a je zeli ktoś nie pija kawy można ją w tej diecie np zastąpić herbatą?

Witam potrzebuje diety mam 18lat ważę 108kg wzrost192. Potrzebuje tak ze ćwiczeń i odżywek na rzeźbę.

Hej mam 93kg 176cm chce się wziąść za siebie chciałem prosić o pomoc tak jak w temacie.

witam trenuje od 2 tygodni jj i chciałbym jakaś diete mogłby mi ktos ułozyc

co mam i ile jesc na obiad sniadanie itp., jesli mam 11 lat?

co zastapi dobra diete???nie lubie bardzo duzo rzeczy np.warzywa oliwa z oliwek itd.pzdr

Witam chce wiedziec czy warto