20 lat

2 szlugi zamiast 20 mysle ze postęp jest. palilem nalogowo od 9 roku zycia pozniej rzucilem gdy mialem 18lat i 5 lat pozniej zaczalem jarac znowu.

[...] Europy Bułgaria 2009. Tym razem medale w konkurencji z światową czołówką armwrestlingową były poza zasięgiem reprezentantki Jaworzna. Ale w przyszłości? Kto wie? Od lat obserwując jej karierę śmiem twierdzić, że jest to możliwe. Ale kiedy to nastąpi okaże się przez najbliższe rywalizacje na Mistrzostwach Świata. Polskich reprezentantów [...]

więc tak waże 87 kg , wzrost 180 , wiek 16 lat , aktywność fizyczna 3x siłka po 1,5h (FBW) , 3x interwały około 20-25min , rozkład makroskładników jest następujący: białko-2,2gr : węglowodany-2,3gr(chce dobić do 2,5gr) : tłuszcze-1,5gr Moja dietka: 1. płatki owsiane 50 Gram + jajka 180 Gram + oliwa z oliwek 5 Gram+ wapń + minerały i witamina A + [...]

[...] sie ze z bebna zgubilem 2cm ostatnim czasem a generalnie 2tyg.. duzo przede mna jeszcze..takich tyogdni z 15 ehehehe;d Banan nie sap,pokazujesz teraz wlasnie ile masz lat z gownianym wyciskaniem ile podniesiesz.Nie tedy droga w zyciu..Tak samo ile kto ma w lapie..Czy masz 15 czy 20.Jestes czlowiekiem to ludzko zyjesz a reszta niema [...]

Ja jestem w bardzo podobnej sytuacji. Mam 25 lat, ze sportem ostatnio coraz mniej do czynienia... czasem w weekend jakis tenis, albo kosz ... no i beben urusl, wiec zapadla decyzja ze trzeba go zgubic. Wzrost 180, waga poczatkowa 88. Zaczalem od delikatnych cwiczen tak 3-4 w tyg i aerobow po 20 min (wiem, wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 [...]

Ja jestem w bardzo podobnej sytuacji. Mam 25 lat, ze sportem ostatnio coraz mniej do czynienia... czasem w weekend jakis tenis, albo kosz ... no i beben urusl, wiec zapadla decyzja ze trzeba go zgubic. Wzrost 180, waga poczatkowa 88. Zaczalem od delikatnych cwiczen tak 3-4 w tyg i aerobow po 20 min (wiem, wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 [...]

[...] przysiad i brązowy za wyciskanie. Ponadto ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie w kategoriach juniorek 18,20, 23 oraz seniorek, w wyciskaniu leżąc i martwym ciągu do lat 18, 20 i 23. Także wynik w totalu 482,5 kg jest nowym rekordem Polski w wszystkich grupach wiekowych i seniorek poprawiając siedmioletni rekord Polski, który należał do [...]

do Chinal : no wiesz przez pierwsze 3 lata to był trening, bez przygotowania do startu w zawodach, dopiero od 3 lat trenuję w "starszej" grupie, gdzie mam przygotowanie na zawody tak "na poważnie". do Sprinterek : chodziłoby mi bardziej o wzmocnienie się sam w domu, gdzie nie mam takowego dostępu do sprzętu typu piłka lekarska [...]

wrong masz rację, ja sobie tłumaczę 28 lat dupy nie ruszyłam to chcę efekty odrazu... poczekam cierpliwa nie jestem al zawzięta jak pies... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-12 20:43:05

Ale to lato czy zima to u mnie dużo nie zmienia. Inaczej spogladam teraz na to na przestrzeni tych kilku lat. Kiedys nie dostrzegalem pewnych objawow, bagatelizowalem je, ale nie uciekne od nich. Mimo tych wszystkich treningow, diet, nigdy wyglad nie odzwierdziedlil chocby w polowie tego co robilem. Majac 23 lata wygladam na 18-19, masy miesniowej [...]

no ale mi chodzilo o to ze w Lubinie takich zabytkow nie ma, na rynku jest czarna dziura od lat, ratusz tez kijowy. A ze kazde duze miasto ma blokowe sypialnie to wiadomo. I ze wiekszosc z plyt betonowych produkowana masowo w latach 70tych no to juz taki nasz polski klimacik zabytki są ale mało ich, bo stosunkowo młode te nasze miasto, tym [...]

Nie wiem, gdzie powinnam napisać. Zaryzykuję tutaj. Na SGGW zmierzono mi metodą BIA ilość tkanki tłuszczowej. Wyszło 21 %. Mam 31 lat, a czuję i widzę, że zdecydowanie więcej mam tego tłuszczu. Wierzyć takiemu badaniu? Zmieniony przez - Monikha103 w dniu 2013-05-20 11:23:48

Ale wlasnie po to masz te 20 pare lat, zeby robic to na co masz ochote :-) Nie masz dzieci, meza wiec w czym problem. IMHO wszystko jest OK jesli sie tylko kogos nie rani, dla mnei niedoluszczalna jest na przeklad zdrada w zwiazku. Jak nei pasuje mozna sie rozejsc :-)

To jest nas troche niekebabowych. Nigdy też nie jadłam nic z HFC (a nie chyba raz coś próbowałam ale było tak pikantne że nie doszło do żolądka), w PH byłam raz w życiu 18 lat temu :-D, w MD kilka razy, tez lata temu... Z zakazanych rzeczy najbardziej nęcą mnie lody. I alko, nalewki tate :-D mmmmm a najpyszniejsza rzecz na świecie to dla mnie [...]

[...] z tych osób jak tylko się nieco spoci i zasapie albo je mięśnie rozbolą to jest przekonana że umiera. Normalnie ludzie usiłują mi wmawiać, ze to pewnie zawał, albo jakieś inne schorzenie (każdy dooms to zerwany mięsień albo ścięgno wg niech). No i oczywiście każdy twierdzi ze za stary już jest na takie rzeczy nawet jak ma 20 parę lat %-)

[...] albo jakieś inne schorzenie (każdy dooms to zerwany mięsień albo ścięgno wg niech). No i oczywiście każdy twierdzi ze za stary już jest na takie rzeczy nawet jak ma 20 parę lat %-) Bo to zwyczajne wymówki są. Mnie też tak znajomi opowiadają, a jak kontrargumentuję, to idą w drugą str. - "bo Ty się lubisz katować, zawsze lubiłaś inne rzeczy niż [...]

Dlatego też dla mnie świadomość, że moja SZEFOWA jest usatysfakcjonowana moją pracą jest największym wyróżnieniem i +20 do zayebistości ;-] Bo to jest kobieta, która przez > 30 lat z chłopami się za łeb brać musiała, żeby sobie zapewnić pozycję.

a ludzi na mojej uczelni tez nie lubie %-) jeszcze nikt nigdy do mnie nie zagadal mimo,ze studiuje juz prawie 5 lat, no oprocz mojego mezczyzny %-) Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-05-18 20:22:35

gimi jak sie ma 16 lat i waga 65 kilo to latwo jest na samym chlebie zrobic 10 kilo nie trza roidow miałem 20 a tomek ważyłem 85

Sporo mniej - około 16 lat temu po urodzeniu 2 dzieci - 57 kg - i tak po trochu mi przybywało A ile wynosi ta porcja owsianki z generalnych zasad? Z rybą i wątrobą nie ma problemu - często jest w domu Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-03 21:20:20