20 lat

[...] powoli i stopniowo. Generalnie, pozytywne zmiany dają się zaobserwować po upływie od jednego do sześciu miesięcy. Prosimy zauważyć, że w sytuacji, gdy poziom HGH był od lat niski, receptory mogą być zablokowane i może upłynąć trochę czasu zanim organizm zareaguje w pozytywny sposób. Z pomocą odpowiedniej diety i ćwiczeń rezultaty mogą [...]

Cześć mam 25 lat, trenuję na siłowni od 18 roku życia - zazwyczaj 3x w tyg, dodatkowo biegam sobie 1xraz w tyg. Suplementy jakich używałem do tej pory to : kreatyna mono od SFD, SFD Mass Activator oraz Nitrobolon II. Nie piję i nie pale, nigdy nie brałem sterydów. Zdrowo się odżywiam. Mimo tego już od dziecka mam problemy ze zdrowiem. Od lat [...]

[...] skalpel E.Ch., callanetcis (oryginalna wersja), biegalam na biezni - mam swoja (pozniej w terenie, bo nie mialam dostepu do sprzetu). Co lubisz jeść na śniadanie: od kilku lat jem praktycznie to samo - platki owsiane gorskie lub zwykle (ale nie blyskawiczne), do tego orzechy (kocham), czasami dodaje jajko lub odzwyke bialkowa (jako polewe do [...]

[...] do MŻ; obecnie staram się odżywiać racjonalnie Mogę się przedstawić jako ofiara efektu jo-jo. Na diecie byłam chyba zawsze, a swoją pierwszą zaliczyłam już w wieku 10 lat (!). Nie miałam oczywiście bladego pojęcia jak to robić, więc z reguły wyglądało to tak, że najpierw cięłam znacznie kalorie, czasem nawet głodziłam się przez kilka dni z [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 12 lat temu. 3 przerwy dwu letnie. Od 09.2015 regularnie ćwiczę. 6. DIETA: (utrzymanie wagi / delikatna redukcja) - Dni treningowe: 3500 kcal, Nietreningowe: 3000. -białko: T: 219, N: 188. -węglowodany: T: 350, N:225 [...]

Witam. Mam (rocznikowo) 18 lat. Poniżej przedstawię swój plan treningu na masę . Proszę o rady wszystkich, ale w szczególności Michaila, ponieważ układając plan wzorowałem się na jego postach : -http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html [...]

[...] specjalisty. Dodatkowo już na siłowni na pewno poproszę o pomoc trenera, ale chciałam też posiłkować się treningami dla początkujących u Ladies. Czytałam już SFD i Ladies 5 lat temu, postanowiłam wtedy ćwiczyć na własną rękę w domu i zaczynałam przygodę ze zdrowym odżywianiem. Trwało to prawie rok, nie skończyło się dobrze, bo wtedy właśnie [...]

[...] dobrze wie ze wysoki poziom testosteronu pozwala polepszac nasze osiagi. Nie bede tutaj moze pisal o jakis cudach poniewaz w polsce wiele srodkow jest zabronionych dlatego przedstawie te najczesciej spotykane oparte na ziołach,mineralach,witaminach. A wiec zaczynamy czyli na co powinnismy zwrocic uwage chcac kupic BOOSTER Testosteronu ? [...]

[...] ciągle napięta, nie wiem jak to opisać, utrudnia mi to ćwiczenie bo jakby nie do końca mogę nią operować jak potrzebuję, jutro idę znowu do lekarza z tym.. poza tym jestem 4 lata po operacji kolana. czy regularnie miesiączkujesz: ostatnio nie, robiłam badania i wszystko jest ok, nie wiadomo czy nie od leku który brałam pól roku i niby ma się [...]

Witajcie, Zaczne od poczatku bo raczej nikt mnie nie kojarzy z lat ubieglych jak i aktualnie. Mam na imie Kamil, na karku 33lata i od ponad 14lat mieszkam w Hanau/Niemcy. Cwiczyc zaczalem juz w wieku 15lat ale wiadomo poziom wiedzy jak i samo podjescie do sportu zostawialo wiele do zyczenia. W Latach 2006-2008 mialem rowniez dosc intensywny okres [...]

[...] nowe placówki powstają przeważnie w mniejszych miejscowościach. Ale przede wszystkim cieszę się, że BJJ przyciąga coraz więcej młodych zawodników tzn. z przedziału 14-16 lat. Do tej pory trenowali ludzie w przedziale 20-28 lat. Coraz więcej klubów robi zajęcia dla dzieci. To jest bardzo ważne dla przyszłości tego sportu w Polsce. Woli Pan [...]

[...] Was o pomoc. Od listopada minionego roku walczę z kliniczną otyłością. Już jest lepiej, już czuję różnicę, cieszę się widząc zmiany w wyglądzie. Ale przestałam chudnąć, dlatego piszę. Przeczytałam sporo z tego, co tu napisano. Mimo to nie wiem co mam robić, by nie popsuć dotychczasowych rezultatów. Niespełna rok temu pojawił się dodatkowo [...]

[...] korb wokół osi suportowej. W takim wypadku prędkość liniowa pedałów w ruchu po okręgu o promieniu równym długości korby nie jest stała; odcinki stałej prędkości przeplatają się z okresami zastojów (tzw. martwe strefy), a nogi pedałującego bardziej wykonują ruchy charakterystyczne dla ciężko idącego człowieka niż dla kolarza. Pierwsza [...]

Joe Calzaghe(Joseph William Calzaghe) ur. 23 marca 1972 r. w Londynie, Walijczyk. Mistrz Świata w wadze superśredniej w latach 1997-2008. W latach tych zdobył wszystkie pasy mistrzowskie(WBO,WBA,WBC,IBF). Na emeryturę przeszedł jako niepokonany w 46 walkach. Tytułu mistrz świata bronił 21-krotnie. Jedyny niekwestionowany mistrz świata w wadze [...]

[...] melanokortyny - (MC4) pobudza wydzielanie TRH i CRH w podwzgórzu. Leptyna hamuje także powstawanie innych substancji - neuropeptydu Y za pośrednictwem dopaminy, agouti related protein w jądrze łukowatym i wtórnie MCH i oreksyny w podwzgórzu. Pobudzone substancje uruchamiają kolejne w wyniku czego w naszym organiżmie: -apetyt wzrasta lub [...]

[...] badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. V. KATEGORIE WAGOWE 1. Rywalizacja zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: Kobiety: a. Juniorki 18 lat OPEN według Wilks?a. b. Juniorki 23 lata OPEN według Wilks?a. c. Seniorki OPEN według Wilks?a. Mężczyźni: a. Juniorzy do lat 20 w kat. wagowych: 53, 59, 66, 74, 83, 93, [...]

[...] nadzieje, że nie będę miał problemu z utrzymaniem odpowiedniej dyscypliny i motywacji Historia A więc zaczęło się w wakacje, a dokładniej w sierpniu 2008 roku, miałem te 16 latek, pracowałem przez całe wakacje, na nowe ciuchy, na imprezy i inne głupoty%-), ale wpadłem na pomysł, że może zacznę ćwiczyć, dużo kumpli chwaliło się ile to oni [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jestem Andrzej, 30 latek z dwójką bachorów i od roku siedzę sobię na siłowni i męczę się z ciężarami 4x w tyg. Ostatnio dodałem 2x cardio w dni wolne. Waga koło 93 kg na czczo. 12 lat temu ćwiczyłem siłowo i podobało mi się to nawet bardziej niż laski z sąsiedztwa. Wtedy leciałem na planach Traktora&Knife i było [...]

[...] zaczynam... Od razu piszę, że na razie nie chcę swoich zdjęć dawać. Dam je na podsumowaniu - a kiedy ono będzie, to nie wiem Wiek : 25 Waga : 97 kg Wzrost : 170 cm Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 40 Poziom tkanki tłuszczowej: 42,9% Masa tkanki tłuszczowej: 41,8 kg Podstawowa przemiana [...]

Ranking 10 najlepszych zawodników w wyciskaniu leżąc w kategoriach wagowych według kilogramów i kolejności uzyskania wyniku na zawodach. Wśród mężczyzn najwyżej klasyfikuje się Danie Miller w kategorii wagowej 83 kg z wynikiem 287,5 kg na drugim miejscu na Świecie oraz junior Mariusz Hintzke, który jest sklasyfikowany na trzecim miejscu w [...]